przed po

[...] jakiś miesiąc starczy :) . Myślałem nad zestawem ACTIVLAB Creatine XTRA 500g + EAA XTRA 500g si03 SYNTRAX Whey Shake 2270g OLIMP Profi Mass 900g i zostaje mi 160zł na coś przed/po treningowego . Myślałem nad Nitrobolonem/Crack'iem /Jack3d / NO Shotgun / BSN No Explode / CYTOGENIX Cytonox 880g + Cytocell 673g /UNIVERSAL Shock Therapy 1008g-1050g

przed, po i w trakcie jesli jest na to siano zdr

CP przed po mono w dzien bez treningu mono od zawsze - gdy wyszedl CP tak polecam

[...] myślę by dorzucić bieganie 2-3razy w tygodniu aeoroby 30min: poniedziałek, środa, niedziela aktualnie robię szóstkę weidera: jestem przy 7 dniu interwały 2 razy w tyg. Muszę to jeszcze przemyśleć;/ aeoroby robić przed/po treningu/ wcześniej/ później ? np. skakankę itp? rozciąganie? Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-17 20:28:05

przed/po

Dziwi mnie tylko ze wykonując 6 cw co lacznie z bieznia przed po zajmuje mi jakies 1.50h wychodzę szybciej niz inni ktorzy siedzą tam czesto 2h

Dziwi mnie tylko ze wykonując 6 cw co lacznie z bieznia przed po zajmuje mi jakies 1.50h wychodzę szybciej niz inni ktorzy siedzą tam czesto 2h A ile Ci zajmuje sam trening siłowy z pominięciem aerobów? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-12-16 17:19:25

można spokojnie. Ale tak jw , po co białko mieszać z beta alanina którą się bierze przed/po treningowo?

Dwie ostatnie fotki to te same jak cos. Fajnie sie to nawet prezentuje lapka i klata. Pewno ci tu nie jeden napisze, ze w 3 lata moglbys zrobic, wiecej mowie o takich co w tym juz troche siedza ja nie napisze bo u mnie "jeszcze" lepiej nie jest. Jak poszly wymiary,waga i sila? (przed/po)

2,5 kilo masy w 3 tygodnie, przy jednoczesnej redukcji obwodu w pasie - brzmi zachęcająco. Podaj jeszcze jakieś inne wymiary przed/po trzech tygodniach. Aha i zamierzasz robić całe 16 tygodni? Jak tak, to nie zapomnij napisać efektów

Ja to bym uwierzyl jakbym zobaczyl fotki przed/po, trening i diete ale to znajac zycie kolejny inteligent ktory nie ma co robic.No co do tej diety to hm - Sam ukladales?

Brzuch na końcu. Biceps daj przed/po tricu. Nie ma sensu robić wspięć do maksymalnego zmęczenia. Jak lekki jest skos przy klacie ? Na barki rób wyciskanie zołnierskie. Wywal rozpiętki, szrugsy, przedramię równiez. Jak kogaion, dorzuć MC w miare możliwości.

Moze tak byc ze miesnie rosna a waga lekko spada jezeli palisz tluszcz ale przy bf 9% nie ma o czym mowic. Zadbaj o antykataboliki i posilek przed/po treningu

kreatyna rano, przed/po treningu. wit do posilkow, omega 3 rowniez(z tym ze nie do okolotneningowych)

Czyli jak chodze na silownie 3x tygodniowo (klatka,barki,plecy,biceps,triceps i nadgarstek) i do tego doloze te cwiczenia ktore mi podeslales i bede je robil przed/po silowni to wystarczy?

Może Cię troszkę podlać, ale to kwestia 1-2 tyg i powinno się unormować. Natomiast ten samotny banan, to przed/ po treningu ?

Przed Po Łapa: 28 32-33 Klata 95 115 reszta jutro :P

W jakim czasie diety spojrzcie na nia mam brac tego gainera przed / po silowni czy inaczej :(:D a i ta dietka jest dobra??

Mi przyszło przez 4 tyg przed: po: biceps: 36cm 37,5cm klata 100cm 102cm barki 114cm 115cm udo 51cm 53cm waga 63kg 67kg na klate 88kg 95kg

moze lepiej cygaro ,przed ,po i w trakcie tez sobie nim pomoc??:) More sogs!!!