przed po

Zdecydowanei za dużo białka masz. Daj 2,2g. Węgle zmniejsz również do takiej wartości. Możesz nawet dać tylko przed/po treningu i rano. Resztę kcal daj z tłuszczy. Tłuszcze nie odpowiadają za odkładanie się kalorii w tkance tłuszczowej. Po podziale składników odżywczych wydaje mi się, że takie masz rozumowanie. Jest ono negatywne. Dodaj do planu [...]

A to cieawe z witaminą C. Jak długo przed/po treningu jej unikać? Jaka dawka orientacyjna jest akceptowalna w tym czasie? (bo pewne suplementy ciutke jej maja) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-10-08 23:00:00

Witam ma kilka pytan do tutejszych znawcow : -) Mianowicie : 1.DN: biore jedna porcej xp naczo + clout w porze trenigowej OK DT: tu jest duzo opcji, moze CL na czczo a XP przed/po treningu, mozesz XP na czczo a clout po treningu 2. to nie jest mono, ale wiadomo 2-3L minimum 3.0,5h od posilku to minimum, potem mozesz brac 4. mozesz kontynuowac [...]

dołączam zdjęcie PRZED/PO masie... /SFD/2018/6/30/622fc2fafcf042fbb36d438520024502.jpg

proszę o ocenę BF przed/po kogoś kto się na tym zna /SFD/2018/9/1/20725b42464846b8bf70e32485da24c2.jpg

[...] trenie, ja robię tak często i z kibelkiem się nie witam od razu po wypiciu takiego połączenia a nawet dodaje do tego wszystkiego porcję bcaa i nie czekam nie wiadomo ile, tak jak pisał kolega wyżej ważna jest regularność w stosowaniu kreatyny a nie czy ją weźmiesz przed/po posiłku itp, robisz inaczej nie ma problemu ale nie mów, że tak nie można

Powiedzcie mi, jaki jest sens cyklu mono+jabłko? nie lepiej bylo wziasc mono+stack? z jakims lajtowym by wyszlo w podobnej cenie. DT 2x 5g kreatyny, moze byc rano, przed/po treningu DNT 1x 5g Kiedy juz sam zadecyduj, ja bralem zawsze rano i po treningu i bylo ok. W DNT rano. Tyle calej filozofii.

Po 1. Po co gainer w DNT? Jeśli już to tylko po treinngu bądź w dramatycznych sytuacjach przed. Po 2. Można łączyć różne formy kreatyn. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2016-05-29 19:24:08

[...] musiala byc byc wylacznie weglowo-tluszczowa A co do dawkowania to bialkiem uzupelniasz diete ( a tej na bank nie ma skoro o takie rzeczy pytasz), a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed sniadaniem. A to ty WRC nie slyszales iz kreatyna jest to magiczny [...]

[...] Polecil go jeden gosc, z ktorym moj tata chodzi na silke. Jak wam sie chce, to wejdzcie na link http://www.allegro.pl/show_item.php?item=50928792 Nie sugruje sie zdjeciami przed, po bo wiadomo, ze kazdy cos moze wstawic. Slyszalem tylko kilka opini pozytywnych, a chcialem jeszcze zohbaczyc co tutaj ludzie o nim sadza. Nie jest to strasznie [...]

[...] wiem,ze technika kuleje,to byla wymuszona ostatnia seria. cenie sobie szczere wypowiedzi. Aktualnie nie cwicze w ogole od wrzesnia.po maturze mam zamiar wrocic na silownie.a teraz wymiary przed/po waga 70/80-85 wycisk 40kg/90kg biceps 30-32cm/38-40cm na pompie barki 30kg wycisk/2x60kg Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2008-03-04 03:25:41

wiem że masz MC olimpowskie nawet nie wiem ile wazysz, wiec sam sobie dobierzesz odpowiednią dawke BCAA majac podany schemat 1g BCAA na 10kg masy ciala co do HMB to wystarczy spojrzec w sklad jednego kapsa upraszaczają wal 4kapsy HMB dziennie 1kap rano, przed, po treningu i przed snem zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-09-07 11:52:43

codziennie rano 5g mono jablczan zostaw na nastepny cykl bcaa ~13g przed/po treningu dorian tylko przed treningiem 30min dextrex wyrzuc witaminy olimp codziennie rano biała/niesbieska do śniadania gainer kiedy nie możesz zjeść posiłku

podaj jeszcze wyniki i wymiar przed/po i napisz swoje trening z ciekawosci Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-09-20 10:43:37

" zdrowy czlowiek<na umysle>nie stosuje ''glodowek'' " nie jest to prawda. głodówka jest bardzo dobrym sposobem na oczyszcenie organizmu i warto np. przed/po dietce masowej zrobić 1-dniową głodówkę

Więc tak: DT: * rano na czczo Xpand, przed/po treningu Xpand po 4 kapsy, DNT: * rano na czczo i ewentualnie w okolicy godzin treningowych z DT także po 4 kapsy. HMB dorzucaj po 2 kapsy do każdej porcji Xpanda.

wypić glukozę???ha,ha.nie. bieganie...? tak! jedzenie przed,po ...?i tak i nie!wszystko zależy od ciebie.

imo - nie nasz poziom aby sie zastanawiac czy carbo czy vitargo -= tymabrdzije przed/po treningu - bo w innych porach nie widze kompletnie sensu picia carbo/vitargo (jelsi chodzi o nas) a jesli ktos na naszym poziomie widzi roznice miedzy varbo a vitargo to mu gratuluje ew. moze chodzi o uklad trawienny/brak dyskomfortu/itp. - to wtedy tak czesc [...]

A skończe cykl to dam tu foty przed/po.

a wy nie mogli byście mi podpowiedzieć chociaż na co mam się patrzeć w posiłkach przed, po treningu oraz ile tych posiłków ma być ?? :) nie chodzi mi o jakieś dokładne pisanie produktów tylko np 1 posiłek najwięcej białka, 2 posiłek najwięcej tłuszczu oraz co jaki czas najlepiej jeść posiłki :)