przed po

[...] w niego podczas nastepnego cyklu naprawd POLECAM !!! MASTER MEAL: Smak: 2 Rozpuszczalność: 10 Działanie :?? Dodatkowe uwagi :Smak okrutny może dlatego ze mylem zeby przed jedzeniem RECOVERY DRINK Smak: 10 Rozpuszczalność: 9 Działanie 9 Dodatkowe uwagi :po treningu nie bylem tak zmeczony i zdecydowanie brak bolacych miesni na drugi [...]

CREA SHOT Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 9/10 Dodatkowe uwagi : Fajnie dziala przed treningiem, lajtowy stack, biore teraz akurat Venoma i napewno podwoil jego sile, duza potliwosc, mega wytrzymalosc, duza pompa czyli t o co lubie. Napewno kiedys do niego wroce !! MASTER MEAL: Smak: 0/10 Rozpuszczalność: 9/10 Działanie : ? [...]

ja też proobowałem roożne BCAA - i hitec jest świetny - lubię też Weidera w tabletkach - a aminki bierzesz przed treningiem - 1 na 10kg wagi - a jeżli po treningu nie bierzesz gluty to możesz też po treningu. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] zmniejsza się. po zrobieniu odpowiedniej przerwy (zazwyczaj około miesiąca wystarczy) pojemność magazynowania komórek mięśniowych wraca do tego samego stanu jaki był przed cyklem. więc będzie działała teorytycznie tak samo. organizm nie przyzwyczaja się do kreatyny. gdyby sie przyzwyczajał to pierwszy cykl by nawet nie działał... bo [...]

Rano 7:00(śniadanie) 2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram. 10:30(szkoła) Ciemna bułka z wędliną. Ciemną bułkę zamień na chleb razowy, wędlinę na pierś z kurczaka no i dodaj warzywa 14.00 (obiad) 100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka dodaj oliwy z oliwek, jakie mięso? 15:30 100g ryż biały z mięsem Przed [...]

[...] pomidoru + płatki mussli tradycyjne na mleku - 100 gram. 10.30- chleb pełnoziarnisty(krajan nazywa się)z szynką pomidorem i ogórki 14.00- Ryż brązowy+udko i surówka 16.30- Kasza z 50 g piersi z kurczaka (przed treningiem ) 18.00- 50 gram ryżu biały+ 50 g piersi z kurczaka 21.00- twaróg półtłusty z kawałkami ogórka Proszę o poprawy ;]

Octane porcja przed treningiem plus porcja clouta, orotine po treningu lub po południu. W nietreningowy oroine porcja lub clouta

Kilka dni temu Maciej Kawulski z KSW zdradził tajemnicę związaną z Aleksandrem Emelianenko. Jeszcze przed tygodniem wydawało się, że Mariusz Pudzianowski walczyć będzie we wrześniu z Aleksandrem Emelianenko. Rosjanin to brat słynnego Fedora, od lat uważanego za jednego z najlepszych wojowników MMA. Aleks też „sroce spod ogona nie [...]

[...] 2 godziny: 100g chleba żytniego razowego+biały ser/wędzona pierś indyka 100g(albo bierz pojemniki z żarciem takim jak o 13) po powrocie: kasza100g+tuńczyk z puszki+warzywa przed snem sam tuńczyk w sosie własnym albo odżywka (kazeina albo jajeczna) pij 3-4 litry wody dziennie, raz w tygodniu na kolację tłusta ryba (np.wędzona makrela) po [...]

[...] 3.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 III CYCE 1.Wyciskanie hantli na skosie 4x12 2.Krzyżowanie uchwytów z górnego wyciągu 4x12 3.Rozpiętki na skosie 3x15 BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantelkami 3x12 2.Modlitewnik 4x12 Brzucha nie musisz robić codziennie; wystarczy 2-3razy w tyg. 1.Sciaganie linek z górnego wyciągu klęcząc 2.Spięcia na [...]

Dt. 4 kaps. kreatyny rano i 4 kaps. po treningu Dnt. 4 kaps. rano Dt. Bcaa 8 kaps. 15 minut przed treningiem oraz 8 kaps. po treningu Dnt. nie bierz W przyszłości używaj wyszukiwarki - trochę samodzielności, temat powielany był setki razy.

nie. daj przed i po treningowo po 7 kapsow

Mawashi dzięki bardzo za odpowiedź, skorzystam z Twojej rady. Myślę że dwa razy w tygodniu bieganie na czczo po 30 minut to nic aż takiego strasznego. A mogę wpi + bcaa przed treningiem i to samo bezpośrednio po??

Co do badań to na pewno przed cyklem, test całkowity, LH FSH estro prolaktyna, jak poczujesz, że coś jest nie tak z libido czy z samopoczuciem to też wtedy, a tak to myślę że ok 4-6 tyg po rozpoczęciu cyklu

[...] 373.0 kcal 11.5 białka 2.6 tłuszczy 74.8 w IV posiłek tutaj najczęściej jest obiad tj jakieś 500 kcal V posiłek tutaj najczęściej jem ok godz 17-18 czyli przed wyjściem na boisko. jaja/mięso/ryba makaron durum/kasza/ryz brązowy warzywa oliwa VI 100g twarogu olej lniany/oliwa warzywa Podsumowanie posiłku: 88.0 kcal [...]

A muszę koniecznie robić tygodniową przerwę przed wejściem na nowy plan? Nie chciał bym robić przerwy ale pomyślałem że może przez ten tydzień ogarnę sobie jakim maxymalnym ciężarem zrobię 5 powtórzeń aby obliczyć % cm. Nie wiem czy dobrze rozumiem to na czym polega 5x5 ale napiszę na przykładzie MC. W martwym ciągu 5 powtórzeń ( z zachowaną [...]

Za malo tego CP. Xploda nie ma sensu brac po treningu. Dokup mono jak masz kase i bierz DT rano mono, przed treningiem Xploda 1,5-2miarki po tren. CP. DNT rano mono 5g. pzdr

[...] - 100g piersi kurczaka - jabłko - 2 duże łyżki oliwy z oliwek 3. Posiłek godz. 13:00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna 4. Posiłek godz. 15:00 (przed treningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 20g orzechów ziemnych niesolonych TRENING 16-18 . 5. Posiłek po treningowy 18:30 [...]

na pewno na czczo, czyli moze byc rano, w nocy, po treningu, ale podobno bardzo dobrym rozwiazaniem jest branie przed treningiem duzych przyrostow po kretce!!

[...] jajkowych bialek.Tunczyk, serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? /JASNE Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, dlatego pytalam czy to nie za późno. /DODAJ. JAK ZNAM ZYCIE TEGO MLEKA NIE JEST ZA DUZO. JAK DODASZ TWAROG BEDZIESZ MIALA OK. 20-25G BIALKA NA POSILEK. Brak [...]