przed po

[...] że jak ktoś bierze koks po ty móc się pokazać jest ok. Jeśli ktoś całe życie był chudy i źle się z tym czuł, chce lepiej wyglądać, przytyć by móc się bez kompleksów i zażenowania rozebrać na plaży, na basenie czy przed dziewczyną w łóżku to nic złego w tym nie widzę. Trzeba jednak pamietać że kiedyś to ciało zniknie i kompleksy mogą wrócić.

[...] czuć się dobrze w swoim ciele, a po nie kąt i na pokaz ( skoro coś nam przeszkadza to staramy się z tym walczyć, inni też to zauważają i między innymi robimy to na pokaz przed innymi ale w główej mierze dla samych siebie ). Jeśli ćwiczymy regularnie, wkładając w to SERDUCHO to doping nie jest niczym złym moim zdaniem, oczywiście jeśli robimy [...]

DT nitro przed treningiem 28g i po treningu cm3 3cap DNT 4cap cm3 rano carbo juz nie kupuj jak masz gainera, zależy czego oczekujesz po bcaa

A moim zdaniem przysiad (zwłaszcza front) powinien być przed MC. Dlaczego? Przysiady wymagają dobrej stabilizacji odcinka piersiowego dla zachowania środka ciężkości - czyli żeby nie łamało korpusu do przodu, ciężar nie szedł na palce i nie wychodził skłon zamiast przysiadu. Ramię siły działającej na odcinek piersiowy jest w przysiadzie przednim [...]

[...] zlozonych z niskim indeksem IG. pamietaj tez o tluszczach nienasyconych, sa konieczne w niewielkich ilosciach (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) Widze, ze duzo jeszcze przed Toba lektury, 2 przeczytane posty to z pewnoscia za malo, zeby dowiedziec sie czego o odzywianiu w kulturystyce. Na poczatek polecam: [...]

Spoko Darku dawki ktore napisałeś są ok. wg mnie min 1500mg dziennie. Tylko pytanie czemu Olimp wydał ALC w kapsach po 330mg przecież to parodia łykać suplement co 3 godziny po 3 kapsy chyba ze ktoś lubi placebo i wali 500mg dziennie albo wylacznie przed wysilkiem umyslowym

Siemanko lorak tez mam ta deczke i powiem ci ze koles na forum tez mial to samo ale mial szare paski nie wiem teraz ktore dobre moze oba ja mam z przed roku produkcji tez sprawdzalem i sa ok chce se przyjac po 30 nandrobolin i mastebolin do tego metke wszystko z alphy do tego jeszcze tescia z testocom i cos tam jeszcze na spalanie wszystko [...]

[...] ...mam nadzieje ze po tej wypowiedzi znajda sie jeszcaze normalni ludzie ktorzy sa w stanie odpowiedziec mi na jeszcze jedno pytanie !? - odnosnie odzywiania : co rano, co przed tr. co po tr. i co na noc ?? nie chodzi mi o ilosc to juz policze, chodzi o info co kiedy jest najbardziej potrzebne ! zeby sie dobrze wchłaniało ! z gory sorki :) za [...]

[...] jej stosowania. Czytalam na innych forach, ze problem z wlosami po tej diecie ma bardzo wiele osob. Mi dodatkowo siadla odpornosc. Ale to zapewne tez skutek stosowania przed kopenhaska diety redukcyjnej i wyczeprujacych treningow na silowni. Pisalam juz o tym wszystkim. Radziles mi wtedy m. in. citrosept. Ale nie dalam rady go uzywac, [...]

Moim zdaniem mylisz się i to bardzo, że Nogueira "może nie być nawet spocony" po walce z Barnettem. Brazylijczyk będzie faworytem, ale przestrzegam przed lekceważeniem Barnetta! Nie znalazł się tam przypadkiem. Nie jest to może widowiskoy fighter, ale bardzo twardy i dobrze wyszkolony. Może być powtórka z Nogueira vs Ricco, gdzie [...]

w sumie to też jest rozwiązanie a co z tymi 8 godzinami odstępu między dawkami, stosował ktoś przed i po treningu niech się pochwali odczuciami, powiedzcie mi jak to jest że tylko z cell pumpem są takie problemy żałądkowe nie słyszałem o tym aby po innym stacku były problemy z sraczką

ja zawsze yblem przeciwnikiem przed i po - po prostu bardzo krotki odstep.. a w nt jak ma brac ? w takim wypadku

[...] kolorowo, a jakie to mięso ? 3. ryz/kasza, mieso, warzywa, banan / ziemniaki, mieso, warzywa, banan - yyy ... że co? banan? wyrzuć go, niepotrzebne Ci sa takie weglowodany przed teningiem. 4. ryz/kasza, mieso, warzywa, banan / ziemniaki, mieso, warzywa, banan - wiesz co, nie tak. Od razu po treningu mozesz zjeśc owoc, ale nie TEGO banana, juz [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak ogólnie masz niską aktywność fizyczną, lub po prostu lubisz biegać, to jak najbardziej można. Zdecydowanie po treningu siłowym, a nie przed nim. Bieganie na tyle obciąża nasz aparat ruchu, że wpłynie to negatywnie na trening siłowy, a on jest najważniejszy. Poza tym warto również poczytać na temat innych [...]

[...] 80kg masy. Białka - 2x80=160g białka (dzielisz na kilka posiłków), 1x80kg=80g tłuszczy wrzucasz do śniadania np. żółtka jaj, do kolacji i do jakiegoś posiłku, który nie jest przed lub po treningu. 1g tłuszczu ma 9kcal a 1g białka i węglowodanów po 4 kcal. liczysz 160x4=640 kcal, 80x9=720 kcal co daje łącznie 1360 kcal. Potrzebujesz zatem jakieś [...]

Mam pytanko, a ja po tym treningu zachowuje sie klatka? idzie do przodu konkretnie czy stoi w miejscu? No i czy przed tym treningiem miales jakies problemy z nią

w treningowe biore 6 tabsow przed i 6 po, a w nietreningowe 3 rano naczczo i 3 jak ide spac mze ziwekszyc w nietreningowe?

[...] angażuje najszerszy grzbietu niż klatke) tric ok unoszenie wywal. Daj tak" mc,sciaganie,wioslo,szrugsy na bica daj 2ćw po sztanga stojac 3-4s,modlitewnik 3s Nogi przeładowane troche dałbym Przysiad 5s Wykroki 4s Uginanie/Żuraw 3s Mc na prostych 2s Na barki proponuje" wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem,unoszenie z opadu/face pull zdr

Ja teraz cwicze na nitrobolonie 2 i mono i biore tak: DT: 5g mono rano, 15g nitrobolonu 30 min przed treningiem i 5g mono po treningu DNT: 5g mono po przebudzieniu

Ja bym brał cell pumpa przed i po treningu wtedy masz fajna pompe podczas treningu. przet treningiem, tak kolo 40-60 min,i odrazu po pozdro