przed po

Nie wiedziałem do końca z czego brać węgle przed i po treningu z wysokim I/G, te produkty są dla mnie łatwo dostępne i myślałem że będą lepsze niż batoniki itp, jednak chętnie przyjme sugestie czym je zastąpić ;) ; a jeśli chodzi o interwały to poczytam i porozmawiam z trenenrem

ale mi chodzilo o to,ze jak dotychczas to biore glute+hmb+bcaa na raz przed aerobami po 3 kasp kazdego..dobrze robie?

Rownie dobrze mozesz dodac dobrej jakosci zrodlo weglowodanow zlozonych. Przed i po spozywasz normalne posilki.

Badania po ostatnim strzale czy bardziej przed ostatnim. Czy wystarczy 10 dni do hcg na wyregulowanie hormonów? Posiadam symex i dostinex.

Po ost strzale Hormony mozesz regulowac na hcg oby przed wejsciem na sermy byly w normie

30min przed posilkiem/ok 40min-1h po posilku. jak to co pic? wode/soki naturalne/herbaty/kawy itp etc co za pytanie w ogole...

mialem taka nadzieje ze bede mial jakis odzew:) staralem sie cos wyszukac wczesniej ale od roznych tematow juz mi sie wszystko samemu pomieszalo i zaczalem miec zwidy przed oczami od skakania po tematach;)))

licze na to ze twoje rozwiazanie pchnie mnie z sila i wytrzymaloscia troche do przodu! przed wakacjami bralem tylko po treningach reanimatora i wheya siteca bo mialem braki z dieta, praca:((. teraz wlasnie chce awansowac troche bardziej no i powalczyc na luzaka;) bo kondycyjnie jednak ciezko bylo na koncu zeszlego sezonu. pozdrawiam. na sportowo, [...]

Ja bym chwile się z kretą jeszcze wstrzymał, organizm po przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 [...]

[...] 10.00 100gram ryzu +300-450gram kury 12.30 to sam co rano po treningu kolo 17.00 szybkie wegle 18.00 100gram ryzu +400 gram kury 21.00 albo jajecznica z 6jaj lub 250gram twarogu z minimalnym dodatkiem jogurtu przed snem olimp system protein 80 z woda mam nadzieje ze niczego nie pominalem Zmieniony przez - shacool w dniu 2011-07-02 14:13:59

Zredukować tłuszcz i zbudować mase . A tak między nami po co 6ściopak żeby przed laskami sie popisywać ? MIęśni brzuchu jest 8 a pozatym jak chcesz trenować to robisz to dobrze nie ważne czy amatorsko czy profesjonalnie ale trzbea trenować wszystkie partie ( a nie jak te koksyu co mają nóżki jak paluszki i wyglądają jak cioty.. i jest różnica [...]

Mi chodzilo o produkt MEGABOLA nie o expander do ćwiczeń :)ale malo znany"wynalazek" mozna o nim nie wiedziec :p mam jeszcze pytanie... oprocz thermo speeda lub kawy i tauryny stosowac przed meczem carbo ?? czy tylko po meczu w celu regeneracji poziomu glikogenu ????

sama tauryna z mocna kawą przed meczem ci w zupełnosci wystarczy, po meczu i w przerwie porcja carbo (0,75-1g na kg masy ciała rozpuszczone w 300ml-500ml wody)

DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP i bcaa (5-10g) po treningu bcaa NT: rano na czczo 5g mono w porze treningu CP Bcaa tylko w dni treningowe. pozdro

przed treningiem i po treningu 10g

Tak robię tzn po skonczonym treningu i przed/do śniadania

Nic więcej nie potrzebujesz, w dni bez treningu bierzesz 5g, a w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu

[...] kwasu mlekowego, zestaw 10 witamin i 10 składników mineralnych. Quattro Pro jest cennym źródłem kwasu glutaminowego, znajduje zastosowanie jako dodatek białkowy pół godziny przed posiłkiem oraz w fazie później regeneracji (5-15 godz. po treningu). Quattro Pro jest jednym z najtańszych preparatów wysokobiałkowych wysokiej jakości. Zawartość w [...]

mono 5g na czczo i 5g 30min przed treningiem carbo 30-40g do kreatyny gainer od razu po treningu

Nic nie daje takiej frajdy jak mroczki przed oczami i mdłości po przysiadach