przed po

storm starczy ci na 40dni wiec moze byc..chcesz to mozesz dokupic nobostera przed treningowego (np shock therapy) najwieksze nasycenie nastepuje po okolo 2tyg ale to nie jest regula natomiast to co zbudujesz na cyklu zostanie rowniez po jezeli bedzie trzymana dieta.. stack kreatynowy to nie kox

[...] 665g total creatine monohydrat creatine 250g uni-liver (aminokwasy) 250 tabs. omenga -3 olimp120 caps ehh pro megabola DT: rano na czczo 5g mono + 5 tabletek Uni-liver przed treningiem 9g CP po treningu aminokwasy (obydwa) po ok.5-6tabletek. Jeśli tyle połkniejsz NT:Raz mono raz CP aminokwasy mogę być 1-3 razy dziennie Omega-3 do [...]

robisz przed cyklem badania potem w trakcie aby sprawdzić jak się sprawy mają i po pct i porównujesz

Dzięki za odpowiedź,co do kreatyny... Czytałem że trzeba brać po wstaniu z łóżka,przed treningiem i po treningu,a to jest więcej jest niż 10g :)

ja bym to zrobil inaczej shock tylko przed treningiem storm tylko po treningu mono w kazdy dzien po 5g storma nawet jak bedziesz mial 20porcji to przy treningu 3x na tydzine wystarczy na ~7tygodni kiedy 4x - wtedy na 5tygodni ale nic sie nie dzieje,pociagniesz na mono zamaist storm

[...] nic nie wskazuje na to, żeby były to jakieś zabrudzenia hormonalne. Wywnioskować można po tym, że jest to po prostu psychika, a wszystko to wynika ze stresu jaki odczuwasz przed/w trakcie stosunku. W takiej sytuacji niestety leki mogą nie pomóc, a jeżeli już, to nie na długo. Musisz przede wszystkim zmienić swoje nastawienie do tego i podejść [...]

[...] jedna walka na troche ponad miesiac, po takich komplikacjach zdrowotnych i przerwie... A co do tego czy sie beda z nim bali walczyc to przeciez go dokladnie przebadaja przed walka. Niejaki Tony Morrison (bokser zawodowy ) byl nosicielem wirusa HIV. Kilka lat nie boksowa. Niedawno powrocil bo... stwierdzono ze juz nie ma virusa! no i jakos [...]

[...] jadac 4-6posiłkow bogatych w BTW. może cos zaproponuje sniadanie płatki owsiane mleko orzechy jajka warzywa 2 sniadanie kasza gryczana piers z kurczaka warzywa oliwa przed treningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa(nie za duzo) po treningowy ryz biały piers z kurczaka kolacja twaróg warzywa oliwa to tylko przykładowy jadłospis [...]

Diety konkretnej ustalonej nie mam, staram się przestrzegać jej zasad, czyli nie jem chleba białego tylko razowy, ciągle woda, ogarniczam słodycze do minimum, ryż, makaron, kurczak znajdują się w moim jadłospisie, muszę tylko ogarnąć jakiś posiłek przed treningowy, po treningowy i na wieczór jakiś. No i szukam odżywek.

[...] za wiele energii nie miałem. Po WL i ok 40 minutach, nadciągnęło osłabienie i zaczęło się ziewanie, przetrzymałem i było już okej. Zastanawiam się, czy może jakiegoś banana przed treningiem jeszcze wepchnąć? Tym razem zrobiłem w takiej kolejności wg Ozzy – thx :) Nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps, łydki, przedramiona. Zastanawiam się [...]

[...] sztangą w opadzie 10 x 30kg 10 x 30kg 10 x 30kg 3) Wyciskanie sztangi leżąc 10 x 47kg 10 x 47kg 10 x 47kg 4) Wyciskanie sztangielek w górę 10x15 10x15 10x15 5) Uginanie przedramion ze sztangielkami 10 x 12 kg 8 x 12kg 6) Prostowanie przedramion na maszynie 10 x pierwsza duża sztabka 10 x pierwsza duża sztabka 7)Wypychanie ciężaru na [...]

[...] Ciąg, z tym samym obciążeniem, tak mnie sponiewierał? Olśniło mnie, gdy przyrządzałem dzienną porcję kuraka - przecież zachciało Ci się wczoraj rozciągać!! Plecy, nogi, przed treningiem, po treningu }:-( I dlatego też, czuję się cały dzień jak łamaga. Nie szkodzi, jutro i tak pobiegnę na trening. Polubiłem go jako część rutyny mojego dnia [...]

[...] w swoim debiucie w Oktagonie i drugiej walce. Obie swoje wygrane w UFC zakończył przez nokaut w starciach z Trevinem Gilesem i Markusem Perezem. Było to jego 16 zwycięstw przed czasem w 16 walkach. 31-letni Muniz zechce odnieść czwarte zwycięstwo z rzędu na początku swojej kariery w UFC. Brazylijczyk ma za sobą najbardziej godny uwagi występ, [...]

[...] na sobotniej gali UFC 269. Kara-France (23-9 MMA, 6-2 UFC) potrzebował tylko pierwszej rundy, aby rozprawić się z Garbrandtem (12-5 MMA, 7-5 UFC), zdobywając zwycięstwo przed czasem. Pochodzący z Nowej Zelandii zawodnik Kara-France pokazał się z bardzo dobrej strony od początku wywierając presję na Garbrandt’cie. Gdy tylko Kara-France [...]

[...] walka. Harrison stała się wolnym agentem w październiku, po tym jak drugi razy wygrała turniej PFL wagi lekkiej. Obecnie ma na koncie 12 zawodowych wygranych – w tym 10 przed czasem. Nie jest tajemnicą, że Kayla od pewnego już czasu rozmawia z największą organizacją MMA na świecie na temat potencjalnego zakontraktowania. Prezydent UFC [...]

[...] stawiać na ruch, czyli biegi, basen, rower, steper ... (wybor jest sporawy). Wszelkie ćwieczenia na mieśnie brzucha, owszem mozesz wykonywać ,ale co ci po tym ze wykształcisz sobie mocne miesnie brzucha, jak ukryjesz je pod tkanką tłuszczową. Zalecam po lub przed treningu, 20-30 min. aerobów Zmieniony przez - Afro w dniu 2004-02-15 19:39:15

czemu mono po treningu??? wiem ze ten temat byl juz walkowany wiele razy ale chyba nigdy nie zapadla jednoznaczna odpowiedz, jak szamam tylko cell to brac przed czy po? i co z dniem nietreningowym? pozdro

ziper spoko, ale takie preparaty jak cell pump zostaly stworzone po to zeby dawać pompe i powera na treningu, wiec nie widze sensu brać tego rano ob po co, a przed treningiem zostanie to juz wykorzystane jako "paliwo" na biezący trening. Co do monohydratu to on powinien tyhlko uzupelniac jabłczan.

ja np lece na Nitro II + CP + whey mass protein dzien treningowy : rano - 9.5gr cp przed treningiem 15gr NITRO // po treningu 9,5 gr CP Dzien nietrenigowy rano 9,5 gr CP Po poludniu 9,5 gr CP Odzywka miedzy posilkami . dzien trenngowy 4 razy nie treningowy 3 razy + oczywiscie dieta jak narazie jestem zadowolony z efektow choc niedawno zaczolem [...]

dt: rano 5 g mono przed treningiem nitro 15g a jesli to nitro to 1 tto jeszcze po treningu porcja mono 5g dnt: 3-5g mono rano 3-5g mono po poludniu* nie konieczna porcja ale mono masz duzo wiec bym bral CP zamienic z nitro jak sie skonczy a jak sie CP skonczy to na samym mono podjechac pod 40-50 dni