przed po

Przed snem dosc czesto jeszcze pije WPC80 bo zasypiam dopiero tak po 0.00-1.00

Storm + NANO Vapor dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem NANO Vapor, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Chyba wszystkie przedtreningowe mają pobudzacze bez NOZa i KREAPLEXa(kofa itd) czy nie? Co będzie najlepsze ? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-01-15 23:03:04

Storm + Xtreme Stack dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem Xtreme Stack, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Co sądzicie? XS bardzo chwalony... ponoć mocno pobudza i pompa też ok...

Widze kolego, że średnio się orientujesz, nie chodzi mi o to żeby na boisko wbiegło 15 karków i zaczeli sie na******lać tu każdy znajdzie pozycje dla siebie, chciałbym raczej żeby była zorganizowana drużyna. Ty myślisz, ze ja nigdy w to nie grałem i pomysł wziął się od tak z dupy?? Przed wakacjami regularnie grywaliśmy w FA z nauczycielami z USA, [...]

[...] ciąg i wypychanie nóg na suwnicy. Wrzuć podciąganie, wywal wyciskanie sztangi za głowę, zamiast tego wrzuć wyciskanie sztangi z klatki(tak jak wyciskanie zza głowy, tyle, że przed głową Jest to mniej kontuzjogenne). Ogólnie to powinno wyglądać tak: A: Przysiad RDL wiosło wysisk płasko podciąganie się wycisk z klatki jakieś ćwiczenie na bic B: [...]

[...] białka (akurat te 3, które budują w większości mięśnie). Prawda jest taka, że spadki pocyklowe spowodowane są gwałtownym spadkiem androgenów (czyli po cyklu testa) i jeśli nie dopilnujesz układu hormonalnego to kreatynki i witaminki to jak budowanie falochronu z zapałek przed tsunami. Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2013-05-24 00:31:15

No fajnie fajnie tylko, że za dużo to się na tym filmiku nie na trenował }:-( Bo to nie jest sportowiec tylko medialna pacynka do lansu przed kamerami. Nie wiem po co o kimś takim zakładać osobny temat. Saleta go połknie, przeżuje i wypluje.

[...] biegam, zdrowe śniadanko, rutyna..." W chodzi do restauracji, gdzie "codziennie je śniadanie" a barmanka wita go słowami "myślałam, że spyatsz co umine bo dawno Cię nie było" Trening składał sie z walki z cieniem i obijaniem worka (bez trenera) - na oko z 10-15 minut. restza dani to wożenie się z laską po mieście i pozowanie przed fotografem.

zrob tak kup sobie kreatyne i zacznij ja brac z 10-15 dni przed feriami bierz ja i w ferie i 10-15 dni po feriach zwykle mono 2*dziennie po 5g jak bedzie kasa to dokup geinera

A ja czytałem ze jajka są zdrowe :) Ile cwiczyc? Cykl trwa ok. 6-8 tyg. po tym czasie weryfikujesz swoje osiagniecia, dokonujesz modyfikacji, usprawnien i odpoczywasz tydzien, dwa przed kolejnym cyklem. O ile bedzies chcial dalej cos robic.

[...] Co daje: 29, 23, 69, 600 kcal. Ad. Zdarza się zazwyczaj że obiad spożywam na stołówce. Średnio dostarczam wtedy ok. 900 kcal, choć wiadomo, niezbilansowanych. IV posiłek (przed treningiem - 16:00) ryz moze zostac rezzte wywal i daj mieso/rybe Ryż brązowy (100g) Ananas (25g) Banan (150g) Jabłko (150g) Co daje: 9, 3, 118, 544 kcal. 17:30 - [...]

Zarówno przed i po treningu musisz dostarczyć białka i węglowodanów. Po treningu unikaj tłuszczy.

to może tej odżywki rano nie brać ? bo przed treningiem biore 1/2porcji i po treningu 2 1/2 porcji. to 1 porcja na dzień mi starczy ?

[...] okołotreningowej. Obecnie, już od dłuższego czasu stosuje go po treningu, wraz z odżywką białkową. Mimo, że układ trawienny już od lat jest przyzwyczajony, to stosując przed treningiem odczuwam w jego trakcie lekki dyskomfort i wzmożone ciepło, co trochę przeszkadza wykonać ćwiczenia. Zaobserwowałem również, że najbardziej odczuwalne jest [...]

Jak masz bilans ujemny to kreatyna siły Ci zbytniej nie da, lepiej tu pasuje słowo wytrzymałość, jak masz cykl kreatynowy to bierzesz codziennie 5g rano i po treningu 5 g czyli po aerobach, łyżeczka bcaa taka od herbaty to mało, bcaa aj pod koniec siłowego przed aerobami.

je jestem ektomorfikiem.mam bardzo malo tluszczu na brzuchu i lekka kratke mam po napieciu miesni.teraz chce ja uwidocznic.wiec a6w w takm razie bede robil rano ale czy to czy przed czy po sniadaniu robi serio jakas duza roznice?(bo juz zjadlem sniadanie:))

ja studiuje wieczorowo wienc niema mnie w domu od poniedziaku do wtorku od godziny 13 do 22 ale ja normalnie odbywam treningi przed albo po i biore pojemnik zjedzeniem na uczelnie i picie i po sprawie sobie to wszytko tylko dobrze zaplanuj i niemów ze ci wstyd brac pojemnik z jedzeniem do szkoły hehehe

To jakiś żart ? Nic innego nierobisz, zlewasz szkołe odrazu po wejsciu rzucasz plecak i właczasz kompa i ty sie jeszcze pytasz czy jestes uzależniony ? j.w najlepszym rozwiazaniem będzie znalezc zajęcie które niepozwoli ci na przesiadywanie całymi dniami przed kompem Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-12-26 17:19:05

To po chvj wogle pytanie zadajesz? Jesteś zawodowym graczem w coda to twoje życie ziomek! Komputer to twoje życie, pier.dol szkole, sport, kolegów, koleżanki, wszystko pier.dol. Siedź te 12 h przed kompem, a już napewno nie słuchaj się ludzi ze sportowego forum! Nie zmieniaj tego!

mono daj po treningu i dnt po 5g pp 20g przed treningiem