przed po

[...] z jakąs szynką, na obiad zupa i ryż\ziemniaki ze schabowym lub z kurczakiem, potem jakiś makaron, trening (około 20:00) i po nim kanapki z tuńczykiem albo ryż z mlekiem i przed samym snem twaróg. Tak właściwie udaje mi sie zjeść czasem, bardzo rzadko... Właściwie to chciałbym zjeść to wszystko ale często nawet na wymioty mnie zbiera. A na [...]

sprawdz ile ma 1 tabs bcaa i dawkuj przed i po treningu 1g na 10kg MC

5 kapsów tyle ma czyli dawaj 8-10 kaps przed i po treningu

jeśli po bieganiu jesz posiłek to bcaa daj przed

[...] zmień ale jeśli masz tam taki bilans jak podałeś to może zostać tylko zmniejsz rodzynki a daj więcej owsianych lepiej wyjdzie dla ciebie i poprzekładaj tą oliwe z około treningowych i warzywa mają być wszędzie tylko nie przed i po treningu reszta ok będzie dobrze zobaczysz lepiej żeby same mięso rosło takze tym ze mas 10% sie nie przejmuj

[...] ten złoty środek. Teraz, gdy George St-Pierre oddał tytuł wagi średniej, w lutym zawalczą o niego Luke Rockhold i Robert Whittaker, gość który był tymczasowym mistrzem przed zwakowaniem pasa przez GSP. Walczą w Australii, więc jest to zdecydowanie dobra walka dla mnie, aby pokazać UFC, że zasługuję na następną walkę o tytuł.” Obecnie Derek [...]

[...] Ovince Saint-Preux (22-10) musi uzbroić się w cierpliwość, ale ma nadzieję zostać na karcie walk gali UFC on FOX 27 na której miałby szansę zgarnąć czwarte zwycięstwo z rzędu po trzech bardzo dobrych pojedynkach wygranych przed czasem z Marcosem Rogerio de Lima i Yushinem Okami przez poddanie duszeniem Von Flue oraz z Coreyem Andersonem przez KO.

szklanka mleka to jest ok.250ml a nie 100g 2 snaidanie to nieporozumienie,wywal ten miod mleko i banana i daj jakies jaja czy odzywke dodaj orzechow,przed treningiem daj mieso/jaja lub rybke ale w sosie wlasnym lub mrozona dodaj jakis ryz czy kasze,po trneingu lepsze mieso badz chuda ryba na noc sa ser z oliwa

[...] = DT Dni Nietreningowe = DNT 1. Storm w DT rano naczczo i po treningu bezpośrednio / w DNT rano naczczo i godzinkę po obiedzie (pora obiadowa 13-15) 2. Shock tylko w DT 20-30 min przed treningiem 3. Amino 2700 - 1-2 tabletki dziennie w porze około treningowej w DT / natomiast w DNT brałbym 1 4. Dytamize elite whey protein - wg braków w diecie

Ja bym zrobił na twoim miejscu taką kurację. 1-30 exe 6mg rano 1/4tabletki. 1-30clomid przed senem 50mg 1-30proviron 1-2razy 25mg jak 1raz to dwa razy po 1/2tabletki. 1-20 hcg 500iu ed

[...] ? Moj cel to MASA I SIŁA . sile robie na silowni a mase w kuchni logiczne. Trenuje bjj wiec dorzucam silownie do tego. Jesli progresja liniowa to co z grzaniem ? Autor planu napisał 5 serii po 8 powt Czyli wale 5 serii 100 kg tak? A serie reozhrzwwkowe to przed tym np 2 ze 80 kg ? Czy włożyć je w te 5 serii ? I bylo by 80 80 i 100 100 100

środę zrób wolne po plecach przed nogami

ale jakie jest Twoje pytanie właściwie ? Co do diety to tą pierś z kurczaka daj do posiłku przed lub po treningowego.

dołóż se jeszcze z jakieś 30-40g białka po treningu z carbo razem lub przed treningiem

lepiej jak weźmie trenadrol bo jest mniej toksyczny. Monohydrat zrób sobie badania wątroby przed cyklem i tydzień po skończeniu odbloku. zobaczysz jak twoja wątroba reaguje na orale.

[...] wiecej zorientowac czy moglbym to brac czy odpada wiec z tego co mowicie to mysle, ze nie powinno byc tak zle Clarity z lekarzem chyba mi sie nie uda bo musialbym to ukryc przed ojcem, bo nie ma mowy zeby on sie zgodzil na jakiekolwiek spalacze tluszczu itp a nie wiem czy bi mi sie udalo to ukryc.. a moze znacie jeszcze jakies ciekawsze pozycje [...]

Jak stosować powyższe suplementy ? kreatyne i gainer tylko przed i po treningu na siłowni , czy piłkarskim ? Stosowanie tych witamin nie zaszkodzi jakoś mojemu organizmowi , czy raczej oddale to z moczem ? Zrezygnowałem z zakupy HMB

jak surowe to dajesz 1 opcje a jak ugotujesz to dawaj opcje gotowana pierś z kurczaka :).Na stronie po treningu gotowana piers i szynka wieprzowa gotowana maja bardzo wiarygodne wartosci makro ( sprawdzałem kiedyś procentową utrate wagi przed i po obórbce i jej wartości makro )

[...] tyg plu areoby 2x w tyg) , zacznij chodzic na basen , trening silowy 3x w tyg. Wegli wlasnie niemasz duzo jesc podczas odchudzania tylko z rana i w czasie okolotreningowym (przed i po treningu) i tylko ww z niskim ig np brazowy ryz brazowy makaron. Uluz diete na -300 kcal i wklej tu do poprawki. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-06-12 [...]

Weglowodany przed i po treningu jak najbardziej wskazane.