przed po

Akurat się nie dziwię, że Dana się na niego wk***ił - Wand nagrał filmik na którym ciśnie totalnie po UFC, że go nie szanują, że mu za mało płacą... Do tego sp******ił przed komisją, tak dając ciała, że dostał dożywotniego bana%-)

nie bede klamał ale sam pilem na cyklu akurat tak sie glupio zlozylo ,no ale w ten dzien wypilem jakies 5 litrow wody duzo jadlem i przed wzialem odzywke bialkowa a takze wzialem bcaa(hehe zawsze lepiej byc zabezpieczonym) no i nie mialem spadkow a waga rosla jak to na cyklu ale pomysl tak ze jak bys nie wypil to moze by wiecej wagi poszlo i sily [...]

Powiem ci szczerze, że szkoda trochę tej kreatyny. Też zamierzam zrobić cykl z kreatyna, ale po sylwstrze. Nie dasz rady zakończyć cyklu przed Sylwiek - jak w trzy tygodnie, nie ma sensu. Jeśli chodzi o zdrowie to nic ci się nie stanie, widziałem już nie takich zawodników, ale z pewnością działąnie kreatyny zostanie osłabione niezależnie czy [...]

[...] nie pije ani grama i ani fajki a bylem na 3 imprezach w lokalach (tylko pytania czemu nie pijesz) a jakie kobiety na trzezwo uuuuu zgadzam sie ze podzczas kreatyny bez alkoholu ale gdyby mi cykl wypadl w sylwestra to bym sie napil tylko jak wczesnie j pisalem i piszecie z odpowiednim przygotowaniem przed i po a rosol jest rewelacyjny CARPE DIEM

[...] - szynka sojowa 2 plasty - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g ( zamieniłbym ) B:35 W:38 T:12,5 III posiłek o 13 - gainer B:25 W:56 T: 10 IV posiłek o 14.45 ( 45 minut przed treningiem ) - rodzynki 30 g - kakao do picia B: 3,5 W;32 T;2 V po treningu czyli koło 17 - gainer VI posiłek około 18.30 - bukiet jarzyn wiosenny 450 g - puszka [...]

[...] pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy B:35 W:38 T:12,5 + sok pomidorowy IV posiłek o 14.45 ( 45 minut przed treningiem ) - ryż 100g ( zacznę od mniejszych porcji) - oliwa z oliwek 20 ml - coś jeszcze? V po treningu czyli koło 17 - gainer VI posiłek około 18.30 - bukiet [...]

Aminokwasy jak aminokwasy , co tu dużo mówić.Więcej siły , regeneracja i antykatabolik.Jednym słowem ochrona mięśni jeśli chodzi o redukcję a jeśli chodzi o masę to dobry wypełniacz okna anabolicznego po treningu i budulec mięśnia.Najlepiej stosować przed treningiem i po treningu z Vitargo/Max Carb/Isolate 100.

[...] 30g ww... w szkole gdzie jakies bialko?z sałaty czy z pomidora je czerpiesz? potreningowy poprostu mistrz jest... masz tam dac weglowoadny zlozone i bialko.zadnego tluszczu 2h po posilku: hahaha ****a kalorie z herbaty liczysz?!?!:D kolacja jezeli krotko przed snem to samo bialko. masz wogole obliczone cos takiego jak b/t/w? uloz od nowa i wklej.

DT:HP przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano Jesli dopiero co wracasz na siłce poćwicz z 2-3 miesiace na sucho.

cykl bardzo fajny mialem podobny, z tym, ze robilem tak: DT przed treningiem hp, po treningu hp DNT rano 5g mono wtedy wyszedl mi rowny cykl 7 tygodni tak jak napisal Majkel rowniez jest b.dobrze, wtedy w zaleznosci od ilosci treningow zostanie HP na drugi cykl.

czyli najlepiej HP ładować w DT przed i po siłce a mono w DNT?

[...] MACHAM CZYM SIĘ DA . WTOREK:Klatka piersiowa + barki 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 3) Wyciskanie sztangi siedząc z przed klatki 3s 4) Wyciskanie sztangi siedząc z za karku 3s 5) Wznosy ramion na boki CZWARTEK:plecy+nogi 1) podciąganie raz na jedną raz na drugą stronę bokiem 4s 2) [...]

Stosowanie mety przed oxy jest logiczne, jest bardziej anboliczna a mniej androgenna i bilans efektow bedzie lepszy, tylko po oxy trzeba cos dac na tapering. Co to za inj. meta, BD?

[...] :-) Tyle ostatnio naczytałem się o johimbinie że mam wrażenie, że przyjmuje arszenik ... szkoda słów. TomQ a jeśli wiem, że tylko rano poćwiczę to wtedy johę dać 20 mg z rana? I teraz pytanie. Jeśli biore drugą dawkę scorcha po południu np. do obiadu. To scorcha dać przed czy do posiłku? No i wtedy mniemam, że joha byłaby całkiem bezsensu, co?

Fantastyczny wybur lepiej trafić nie mogłeś!!!;) Na początku może być Ci ciężko obronić sie przed dwoma ale potem po dłuższym czasie trenowania !! to napewno będziesz wiedział co masz pierw zrobić !uciekać:D "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] szpagaty wykonywane po niezdrowych treningach lecz o wysokie kopniecia itd(wymienilem w poprzendim poscie) oraz o to aby nasze nogi byly zdrowsze a nie w gorszym stanie niz przed rozciaganiem. Na poprzedniej stronie napisales: Bo rozciągac się to trzeba umieć A jeszcze na poprzedniej podales swoj sposob rozciagania, ktory Olokk skomentowal. To, [...]

Na pierwszym miejscu postaw na dobrą miche bo odrazu wyjechałeś z gainerem co przypuszczam ze dieta licha Na początek kup mono/jabko do tego zakup BCAA i bierz przed i po graniu w football. Do tego dożuć zma na lepsza regeneracje I JESZCZE ANKIETE WYPEŁNIJ !!! Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 23:07:48

Aeroby najbardziej wydajne są: rano przed śniadaniem lub po treningu siłowym. W drugim przypadku efektywność spalania tkanki tłuszczowej jest mniejsza. Czytaj dokładnie artykuły: "-wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach"

Siady tylnie i MC klasyk na jednym treningu to nie jest dobry pomysł. Zamień je na przednie + MC klasyk, lub siady tylnie + rumuński ciąg (RDL). Co do drążka, robisz negatywy? Ja robiąć trening pull, daję drążek przed MC. W tą stronę nie robi to wielkiej różnicy, natomiast jak dam drążek po MC, to już dużo ciężej jest.

[...] ćwiczenia ze względu na ruchy jakie wykonujesz (ciągnące, wyciskające). W dniu pull robi się w zasadzie plecy, biceps, brzuch, aktony barków. Wygodniej jest dać drążek wtedy przed MC, niż na odwrót wg. mnie. W FBW masz po drodze jeszcze kilka ćwiczeń gdzie biceps i plecy mogą odpocząć - klatka, barki, więc nie trzeba nic kombinować. Rób tyle, [...]