przed po

białko w zaleznosci jak z diety Ci wychodzi zapotrzebowanie?Bcaa 0d 5-10g przed i po wysilku w DNT pół porcji.

mysle ze odblok nie jest az tak konieczny ale profilaktycznie 10 dni po 1 tab przed snem mozesz lyknac.

DT przed treningiem porcja HP, po treningu 6g magny DNT rano 5g magny

przed treningiem ok 1h najlepiej białko, po nie dawaj węgli

DT PW tylko przed treningiem xp po DNT xpand rano na czczo tym sposobem starczy na cykl ;>

DT: rano porcja xp, przed treningiem porcja xo, po treningu PW DNT: rano porcja xp

[...] oraz poziom cholesterolu, ogranicza produkcje kwasów żołądkowych, działa lekko moczopędnie (pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu). -Norwalina – zabezpiecza przed rozpadem guanidynę (związek niezbędny do syntezy m.in: kreatyny i argininy), pomaga zwiększyć stężenie jonów amonowych (dzięki czemu zmniejsza kwasowość naszego [...]

no i napisz po co chcesz to brać bo to też ważne... a jak na razie to posłuchaj elita, bcaa dodatkowo przed samym treningiem

CHodzilo mi oto , jak rozpisac spożywanie tych 2 supli. Np. Horse power przed treningiem, Ostrowia PO treningu

Jak będzie szczelnie zamknięty i nieotwierany to nie powinien nic stracić, chodź nie jestem pewny dokładnie. A z ciekawości się zapytam, po co chcesz rozrabiać dwa dni przed? Nie lepiej w ten sam dzień... Nie rozumiem już tych ludzi

Jak Ci wygodniej, nie odczujesz różnicy ps. jesli to ma być cykl kreatynowy to 4 capsy na porcje będzie mało Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-11 13:21:22 A gdyby zrobić tak DT= 4 rano, 4 przed oraz 4 po? DN= 4 rano Druga sprawa czy nie marnuje wtedy suplementu niepotrzebnie? :)

licz tak by było na porcję 5g kreatyny Wtedy trzy porcje w DT tak jak pisałem? Czy porcja 5 gram przed lub po siłowni? Jak uważasz? :-)

5-6 posilkow sklad: ww b t przed trening ww zlozone +bialko+tluscze po treningu : posilek dzielony : ww proste pozniej posilek ww zlozone(ew.parboiled) +bialko ALE WIECEJ ZNAJDZIESZ W POSTACH PODWIESZONYCH

ja bym bral v12 przed a cp po treningu

kreatyne 5g przed treningiem i 5 po treningu mass xxl wedlug brakow w diecie ktorego jak mniemam nie masz go zadajesz durne pytania

Kreatyne rano 5 g, lub przed i po treningu również w dawce 5g. Gainer w celu uzupełnienia diety

1 rekreacyje pływanie jak najbardziej wyczynowe nie polepszy regeneracji 2 to już od Ciebie zależy na pewno nie przed i nie po treningu 3 odpowiedz w punkcie 2

DT rano GM przed treningiem Shotgun po treningu GM NT rano GM w ciągu dnia GM Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-30 11:18:57

No szukalem:P he jest do opcji gdzie 700g i jest ze wtedy tylko nitro przed treningiem to gdybym tak jadl to jadlbym to wiecznosc. Nie chce po prostu namieszac ze bede bral albo za duzo albo za malo kreatyny w dawce. Jezeli ktoś probowal tego połączenia. prosze o pomoc

Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? to zależy od twojego zapotrzebowania sp80 dobre białko, biore je przed i po treningu a na noc też można