przed po

1. CP najlepiej brać przed treningiem ze względu na AAGK 2. po treningu 35g wpc i np: 50g carbo dlaczego tak nie zrobisz ?

no to si. to teraz to dawkowanie. mam kappsy po 700mg to jak to dawkowac odrazu 4 przed treningie? czy jaos dzielic? jak w dni nietreningowe

no na masie to ja tylko po treningu teraz biorę vitargo+bcaa z glutaminą 1-1,5h przed treningiem posiłek, w którym mam 40-45g białka. To jest podstawa. ale zgodzę się, że dodatkowo można brać, jak najbardziej. Jeśli budżet jest oczywiście. Bo nie wypada kupić np. bcaa kosztem jedzenia

Rozciąganie po treningu, nie przed. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

Przed wakacjami ćwiczyłem brzuch po każdym treningu, co prawda nic nie skoczyła masa, ale brzuch nabrał troche kształtu.

T: NS przed treningiem, mono/KA po NT: NS rano, mono/KA w porze treningu

i jakies normalne ilosci bcaa ~7-10g przed i po treningu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-16 22:26:44

[...] www.nac-polska.pl/formularz.php lub na adres: NAC-POLSKA Hadrian Radziejewski 80-340 Gdańsk ul.Gospody 7A -Wpłaty startowego w kwocie 40 zł należy dokonać w dniu zawodów przed weryfikacją. 6. WERYFIKACJA -Weryfikacja zawodników odbędzie się w dniu 06.05.2011r. od godz.18.00 do 20.00 oraz w dniu 07.05.2011r. od godz. 10.00 do 12.00 w miejscu [...]

Jeśli masz wybrac z tych co podałes to pllecam xtra. Dawkowanie standardowe 10 g przed 10 g po treningu

DT: 5g mono rana na czczo , shock przed treningiem ,5g mono po treningu. DNT: 5g mono rano na czczo.

DT: shock przed treningiem ,5g mono po treningu. DNT: 5g mono rano na czczo.

no ale w takim dawkowaniu (tzn przed i po) to chodzi o to żeby jakieś skutki uboczne nie wystąpiły (bóle głowy itd) a nie o kreatyne am I wrong? pozdro

DT: 8kaps przed treningiem 10g CP po treningu

w dt mozesz tez brac NO przed treningiema mono po.

Pomijając to, czy odpowiednio dobrałeś rozkład makroskładników do swojej wagi... W pierwszym posiłku brak źródła białka, zbyt dużo cukrów prostych. Możesz zamienić na płatki owsiane + białka jaj + banan + jakieś źródła tłuszczy, mogą być żółtka, orzechy... Na obiad odpuściłbym sobie ten sos... Zamiast tego zrób go sam z pomidorów. Przed treningiem [...]

razem z shotgune przed. a po od razu.

waże 100kg wiec bcaa 10tabsów przed i 10 tabsów po treningu tak?

Nie wiem po co na masie redukować apetyt, tu chodzi o to by go mieć, termogeniki też nie ochronią przed odkładaniem tkanki tłuszczowej. Coś może i dadzą ale kokosów się nie spodziewaj. Niektóre też ostro apetyt mogą zablokować

Jaki masz poziom testosteronu skoro chcesz łykać boostery? Powiem Ci na moim przykładzie ze na mnie boostery nie dzialaja. Robiłem badania przed i po, różnicy znacznej nie było.

dokładnie j.w po siłce banana+wpc a przed trg bcaa