przed po

Czytalem tylko o badaniach miksu serwatki z kazeina zarowno przed jak i po treningu, lepiej spisuje sie mix niz sama serwatka, nic o ww + bialko, ale nie zaprzeczam ze tak nie jest.

[...] Duzo wiekszy wspolczynnik teratogenny UDOWODNIONO testujac alkohol (fetal alcohol syndrome (FAS)) i niektore z antytradzikowych lekow z rodziny Isotretinoin'owych, ktore sa sprzedawane na calym swiecie pod roznymi nazwami (Accutane i Roaccutane Roche rozprowadzane rowniez jako Accure, Oratane, Isohexal, Amnesteem, Claravis.) Niejeden tu na [...]

przy tym zestawie nie potrzebujesz dodatkowej kreatyny. daj DT przed treningiem v3, po treningu GM, DNT rano gm i styka.

Nie chce się wtrącać, ale nie traktował bym tematu oraz użytkownika poważne. W innym temacie jeszcze przed założeniem tego tematu napisał, że odebrał wyniki biopsji i to rak. A dw dni późnej zakłada kolejny temat i pyta się czy robić biopsje. Tutaj jest problem ale bardziej natury psychicznej. Witam was. Właśnie odebrałem wyniki biopsii [...]

20-30 minut po treningu posiłek, tak godzinę przed snem spokojnie możesz zjeść

Coraz więcej jest badań potwierdzających skuteczność HMB, łącznie ze zwalczaniem DOMS'a. Osobiście przyznam, że HMB biorę przed bieganiem, BCAA i glutaminę po. BCAA przy dłuższym wysiłku ulegają spaleniu i powstaje reszta amoniakowa, co powoduje że ciuchy śmierdzą paskudnie :-)

czyli do każdej porcji kretki dodać 20g dextrosy? czyli 30 min przed treningiem i po treningu i normalnie w nietreningowe tez 20 g dex. :)

a więc? jak dawkować? dawać każdego dnia do każdej porcji kreatyny tak 20g dextro? a jeżeli wezmę 5g 30 min przed treningiem i po treningu 5g kretyny to będzie mniej więcej różnica 1,5 h czy to nie za mały przedział czasowy na taką ilość kreatyny? przy wadze 78-80 kg dawka 10g w dni treningowe będzie dobra czy może być mniejsza? coś tam słyszałem [...]

panowie spojrzyktos , moze dalo by rade wegle ladowac tylko rano przed i po tren a w ciagu dnia duza ilosc tluszczy oraz bialka czy to ma sens?

jezeli nie mozesz zmniejszyc przerwy pomiędzy posiłkami to dobrze by było jakies białko wypic i tak jak piszesz jakies banany. Przed i po treningu tez dobrze jest zjesc banana i łatwo przyswajalne białko no i zamiast jajka na noc dobrze by było twaróg jesc i oliwe z oliwek, dorzuć wiecej warzyw do posiłków jakies surówki

zatem pozostane chyba przy opcji: DT: 5g mono rano 30g nitro przed treningiem DNT: 5g mono rano 15g nitro po południu. W takim układzie nitro starczy mi na ok 50 dni, czyli całkiem ładny cykl. Tylko że zostanie mi połowa puchy mono i AAKG nie zaczęte. nie wiem czy mam zostawić je na kolejny cykl, oczywiście musiałbym coś dokupić wtedy do tego [...]

Hmm no to szczerze, z tego co mówisz to faktycznie nie zaciekawe macie te trenigi. U mnnie jak wszyscy przychodzą na salę, to przed treningiem jescze grają z reguły w kosza. Potem rozgrzewka, ale nie są to taczki, zajączki itd. Takie ćwiczenia to trener robi jak chce się z nas trochę ponabijać. I takie ćw to są na treningach młodszej grupy. Z [...]

hst jest ok pamiętaj tylko żeby zrobić przed hst 7-9 dni całkowitego relaxu. mikrocykle możesz sobie inne dobrać, np. 16,12,8,4 i odpowiednio po 1,2,2 i 3 serie. tak, +400kcal jest ok.

[...] Night protein Mix to wyjątkowa komsorycja białek pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu zapewniają równomierne dostarczanie organizmowi białka przez 6 godzin [...]

Odzywke bialkowa dawkujesz przed snem 30g i po treningu najlepiej z weglowodanami(np. carbo) Jaki masz metabolizm, jak wyglada dieta, jaki poziom tkanki tluszczowej ? Bo mozesz rowniez kupic profi whey mass ktory w pol na pol sklada sie z weglowodanow i bialka.

[...] egg wedloog mnie jest lepsze(ale ze wzgledu na obfitą zawartosc aminokwasoow siarkowych wystepooja gazy :/ Jak zdecydoojesz się na odzywke bialkową to bierz ja tylko przed snem(ewentualnie 30 minut po treningu dodatkowo) Na BV bialka nie patz dokladnie nie jest ono tu zbyt wazne, bialko to bialko, dostarcza aminokwasoow, a możesz [...]

Zrob ten jeden cykl przed swietami a najwyzej drugi walniesz po Nie ma sie co spieszyc

też jem gb 6000 i gainerami to sie uzupełnia diete żebys wiedział a tak to jem go przed treningiem 50 g i po treningu z białkiem 75 G + 35 G białka

dlaczego booster testosteronu nie potzrebny? a jezeli dorzuce mono 5 z rana i 10 po treningu a xp z rana i przed treningiem to nie bedzie zbyt duzo kreatyny na raz. przypominam ze waze 99kg

Będzie zdecydowanie za dużo wystarczy Xpand przed treningiem, mono po 5g, w dni nietreningowe z rana 5g. W tym wieku raczej nie będzie działać-oczywiście można dokupić jakiegoś tribulusa-nie zaszkodzi ale wątpliwe czy pomoże.