przed po

apokalipsa ;p to z tym trzepaniem ciała było zeby podkreslic ziewanie ;D 500ml => 500 porcji 0,3ml (z wodą) 3 porcje dizennie rano/przed treningiem/ po treningu 500/3=166 dni dobra kalkulacja? czy źle cos zrobiłem? jest tam miarka bo na oko 5 ml chyba mi sie nie uda ;]

jak ogladam ich walke to po skonczeniu walki,chwile przed replayem,w momencie kiedy ludzie z naroznika podchodza do Silvy slychac 'Forest?! Forest What the Fvck?!'. Wydaje mi sie ze to haslo rzucone przez kogos z oktagonu i jezeli walka by byla sprzedana to raczej ekipa zawodnika plus sedzia tez by o tym wiedzieli i nikt by nie nawolywal Gump'a

[...] mogę siedzieć przez kilka dni. NAJGORSZE jest to że po takim strzale ciężko ćwiczyć martwy, czy przysiady albo nogi... o bieganiu tez raczej mogę zapomnieć więc dezorganizuje mi to trening ! ładuje przed 400 ibuprofenu i tyram ale na dłużej tak nie dam rady. Ktoś może wie jaki olej jest w mixie od fusion lab ? i co polecacie spróbować dalej ?

proponuje posiłki białkowo ww tylko przed i po treningu resztę opieraj na białkowo tłuszczowych dobrze gdybyś wieczorem przygotowywał unikaj ww jak jeździsz będzie najlepiej

niekoniecznie na czczo... ja obstawiem krete powiedzmy godzine przed ii zaraz po treningu . a w dnt jedna porcje .. np z rana...

[...] walki. Dodam ze trenuje kickboxing 4 razy tygodniowo i robimi tam duzej ilosci pompki ktore jak wiadomo sa obciazeniem dla barkow. Moje pytanie czy moge np dwie godziny przed trenongirm stosowac plan na drazku np plan armstronga? Czy bedzie to za duzo ? Musze poprawic ilosc na drazku z racji ze bede mial testy do woja nkedlugo a narazie [...]

[...] walki. Dodam ze trenuje kickboxing 4 razy tygodniowo i robimi tam duzej ilosci pompki ktore jak wiadomo sa obciazeniem dla barkow. Moje pytanie czy moge np dwie godziny przed trenongirm stosowac plan na drazku np plan armstronga? Czy bedzie to za duzo ? Musze poprawic ilosc na drazku z racji ze bede mial testy do woja nkedlugo a narazie [...]

Niestety trudno jest 'walczyć' z kostkami... Zdecydowanie popieram poprzedników, ćwicz łydki - ukształtujesz je w ten sposób. Jeśli natomiast chodzi o spalanie z tych konkretnie miejsc, jest to bardzo trudne - chyba nie ma oporniejszego miejsca na ciele... Ja bym spróbowała przed każdymi ćwiczeniami smarować kremem przyspieszającym spalanie [...]

Przed i po treningu obowiązkowo węgle. Chcesz wejść w ketozę?

[...] ja słyszałem wręcz odwrotnie, że kąpiel słoneczna działa korzystnie na muskulaturę. Jak oglądałem Pumping Iron to tam Arnie po treningu całymi dniami wygrzewał się na słońcu przed zawodami Mr. Olympia i wspominali tam coś o korzystnym działaniu promieni słonecznych. MorfeniX maślaniki, kefiry świetnie wyciągają ciepło zza skóry przy oparzeniach

noo niestety mam to samo, po zwichnieciu barku.. tutaj raczej glukozamina nie pomoze.. jedz tak jak pisalem duzo siemienia lnianego, do tego rob sobie galaretki (zelatynowe) i kup tran i bierz 15g dziennie.. do tego zrezygnuj z twarogu na kilka dni przed zawodami, mozesz zarzucic jakis koks - test/deca/eq ew. meta - bole ustapia

[...] znikome ilości. A ilość posiłków jest bardzo ważna. Organizm potrzebuje ciągłej dostawy substancji odżywczych jeżeli tego nie otrzymuj zachodzą zmiany które dążą do obrony przed takimi okresami 'głodu'. Wydzielaja się hormony pobudzające zmysły że jesteśmy wyostrzeni na walory organoleptyczne, jest nasilona synteza tłuszczu w adipocytach - [...]

a jeszcze trzecie pytanie ^^ co z momentem nasycenia? bo na opakowaniu jest napisane żeby brać 20g dziennie przed 5 dni po to aby nasycić organizm, a potem 10 g dziennie...

Ja raczej przestrzegam przed wyciąganiem wniosków na takiej zasadzie.%-) Osobiście znam wiele osób, które palą po kilkanaście lat lub dłużej i czują się świetnie, mają dzieci, dziewczyny, mało tego cieszą się dobrą kondycją fizyczną. Nie twierdzę, że jedzenie jaj = palenie, tylko zwracam uwagę na przyczynowo-skutkowe błędy w wyciąganiu wniosków. [...]

BCAA 1 g na 10 kg masy ciała przyjmuje się tylko około treningowo kup BCAA w prochu wychodzi dużo taniej np. z Hiteca, SFD To ile tabsow tego bcaa olimpa bym mial brac przed treningiem i ile po ? I jak z dniami gdzie mam 2 treningi dziennie ? ( waze 65-70kg ) Zmieniony przez - kubabtw w dniu 2013-10-07 22:23:30

To w moim wypadku 6 przed i 6 po treningu wystarczy ? I jak to polaczyc z glutamina ? Moze wtedy mniej bcaa ? Mam Treca l-glutamine extreme. I czemu tylko okolotreningowo ? Zmieniony przez - kubabtw w dniu 2013-10-07 22:34:44

[...] bo przy takich dawkach musiałbyś coś odczuć , osobiscie przy 20mg ( hcl) mega ciarki , gęsia skórka , pobudzenei i rozkojarzenie ,zimne i ciepłe poty oraz mega bezsenność . Dokładnie takie odczucia miałem po przed treningówce (bombshell) w której była joha. Kupowałem na all.... produktu popularny i wysoko oceniany a wychodzi, że jakiś wałek.

Mam jeszcze pytanie (nie będę zakładał nowego tematu) trenuje o godzinie 6 rano, ile czasu przed treningiem wziąć yoszke? I jak z posiłkiem po ? Pozdrawiam

po pierwszym cyklu +6 kg oraz 2 cm w lapie bralem tylko mete 70 tab. potem nagle ztrezygnowalem(nie tlumacze sie dlaczego), oczywiscie odblok byl Dziennie dawkowalem 3 przed treningiem i 1 na sen

mozesz tak a i mozesz nitro zamienić z Hp Czyli rano nad czczo i przed a HP po.