przed po

Dni treningowe: 5g kreatyny przed / 5g kreatyny po treningu Dni nietreningowe: 5g kreatyny rano Sprawdź ile mają kapsułki i zrób porcję tak, by dostarczać tak jak wyżej.

To premiuje techników, specjalistów od uchi-maty, tai-otoshi i seoi-nage. Cała kaukaska szkoła judo oparta o ataki związane z nogami, wszelkie kata-otoshi przestanie istnieć. Na tych MP juniorów w finałach podobno tylko 2-3 razy nie było zakończenia przed czasem, reszta ippony po bardzo wysokich rzutach ...

[...] mowimy os szlifie jakis antyestrogen poczawszy od tamoxifenu 20mg/5d/2off a skonczywszy na np.femerze 250 1/1off. Co do suplementacji rano bym lykal zwykle amino 20.000 mg wywalil glutamine na konto wiekszego spozycia po aerobach,to samo z glutamina przed treningiem silowym.HMB wogole bym wyrzucil.Polecam predzej jakis FAT BURNER (dobrej firmy)

Nie, t3 wziąłem dzień przed badaniem rano na czczo jak zawsze. W dniu badania wziąłem po badaniu

No to skoro wziąłeś 24h przed badaniem chyba logiczne że stężenie opadnie po tym czasie i t3 masz dobre.

Jak aminokwasy przed i po to bcaa i eaa. Nasz kolega TomQ robił test bcaa w sporych ilościach, poszukaj w tym dziale.

qmpel ma podbny cykla ale to nitro lepiej pompuje i on bierze nb przed trenem a ko po , jak narazie bardzo sobie chwali i efekty widac juz

Moze jednak wkleje ta diete ;] rano serek wiejski/homo 150g chleba oraz jakis dodatek moze to byc miod lub ser Szkola Jestem skazany na to co daja kucharki na obiad ;D czyli jakas zupa i 2 danie po szkole serek homo przed treningiem 150g chleba plus miod lub cos innego ;d i na noc te odzywki tak to sobie rozpisalem jesli mozecie to ocencie

Nie, to bardzo źle. Nie przejmuj się węglowodanami spożywanymi przed snem jeżeli będzie to posiłek po treningowy. Oczywiście mowa tu o 'dobrych węglowodanach', spożywanych w racjonalnych ilościach.

kreatyna 5g dziennie ba - 4-6g dziennie bcaa - przed i po treningu i styka :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

Nie ma czegoś takiego jak procentowy rozkład posiłków w ciągu dnia, jak podzielisz tak będzie, bylebyś zmieścił się w bilansie. Liczy sie ilość kcal oraz jakość pożywienia, to, czy na śniadanie zjesz 30 czy 40 %, nie jest decydujące;) Po prostu z reguły śniadanie, przed- i potreningowe mają być najobfitsze. Tak sobie to rozłóż

[...] DYNI 10.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu MAKARON RAZOWY LUN Z MAKI DRUM wazywa DODAJ OLIWE 13.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu J/W wazywa J/W 15.30 przed trenigiem 3 karomki chleba CHLEB RAZOWY 100g wedliny z indyka DAJ CHUDE MIESO serek wiejski WYWAL CALKIEKM SZYNKE A ZOSTAW TU SEREK WIEJSKI.. DODAJ ZRODLO ZDROWEGO [...]

bierz mono solo DT rano 5g i przed lub po treningu 5g DNT rano 5g i starczy

proponuje wchodzic na wege o jednekowej porze dnia :) bo np w piątek przed wazeniem sie zjedles obfity objad i duza kolacje do tego opisles sie woda i masz wage do przedu :) w sobo te wieczoram zjadles malo a w niedziele stanelas na wadze bedac juz po toalcecie i 2 kg poszlo :D heh taki maly zarcik ale wazyc sie powinienes o jednakowej porze :)

[...] lub do posiłek II 100ml soku z marchewki II posiłek 2.Chleb razowy 125g pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka) + zdrowy tłuszcz III posiłek ( przed treningowy) 30g orzechow ziemnych niesolonych 100g ryzu brązowego / kasza gryczana + piers z kurczaka Oliwa z oliwek IV ( po treningowy) 100g ryzu brązowego / kasza [...]

to pokaz fote przed i po

ekhm zle zle zle gainer miedzy posilkami carbo przed treningiem glukoza po nie w trakcie

[...] POSYLWESTROWY z rana na k***nym kacu :): Dibencozide Magnum 1kap.(na poprawe apetytu o ile bedzie sie go wogole posiadac) , pijesz 30g Olimpa Carbo idziesz sie wylac i przed polozeniem sie do lozka 30 g Ostrowia WPC ( nie zwracaj uwagi czy dobrze rozpusiciles za jakies 30 minut oddasz i tak spowrotem :) Dochodzi godzina 12 w poludnie, [...]

mogles jeszcze w przed i po cyklu wpisac wyniki silowe

Oj faktycznie zapomniałem.Bardzo proszę: Wymiary przed: wzrost: 175cm waga: 69 biceps:38 klatka:108 udo: lepiej nie mówić talia: 79 Wymiary po: wzrost: 175 waga: 76 biceps:40.5 klatka:111 udo: - talia: 80 Stan zdrowia: bardzo dobry Skutki uboczne: bóle brzucha na początku,później się uspokoiło,wzrost agresji Jaki środek: M-drol z CEL Jakie [...]