przed po

Czyli w dni treningowe 15g 30 min przed tr, oraz 15 g po tr? a w dni nietreningowe 10g rano ? czy może rano wziąc również 15?

No ale jak już to opłacalne jest branie tego jedynie przed i po tr?

dzien treningowy: 9g CP rano 9g CP po trenigiem dzien beztreningowy: 9g CP rano; 9g CP przed snem muszą być idealnie płaskie 4 miarki=10g albo z górką dwie miarki=10g Przez caly rok nie mozna zazywac CP. Jak cykl trwa załóżmy 6-8 tygodni na CP to robisz później sobie przerwe 6-8 tygodni.

Coś mi sie wydaje że to suple nie dla Ciebie Kreta 10g w Dt 5g w DNT, BCAA tylko w DT przed i po tr w 1g/10kg masy ciała.

możesz tak cell pump przed treningiem a cm3 po w dnt wystarczy cm3

najlepiej i tak na pusty żołądek wiec wypada tak około 30 minut po jedzeniu i 30 minut przed treningiem równo godzina

A jak wyglądają Twoje posiłki? Masz ułożoną dietę? Wyliczone zapotrzebowanie czy wszystko robisz na "wyczucie"? Daj przykład co jesz na śniadanie, jak wyglądają posiłki w robocie oraz przed i po treningu.

20g + 1 caps detonatora przed treningiem po treningu miarka storma DNT miarka storma

Mnie osobiście sie nie podoba połączenie CP + mono. IMO lepsze połączenie to stack przed treningowy+mono. Jeśli jednak przy CP ostajesz to: DT: rano 5g mono, po tren CP DNT: rano 5g mono lub porcja CP Tak jak powiedziałem IMO lepiej wydać kase na BCAA niż carbo i tauryna

to jak kupie BCAA to dawkować 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu? i jak z DNT?

Zalezy jakie bcaa... (polecam: activlaba xtra lub tst hi-teca) 10g przed treningiem 10g po treningu w dnt nie bierz ;)

30-40 min przed treningiem jem obiad wczoraj jadłem np.nalesniki z serem do tego szklanka mleka i po treningu sie zaczyna bul głowy i mdli jak cholera ze nic do ust niemoge wziąsc nawet wody tReNiNg CzYni miStRzA

Witam! po dzisiejszym treningu musze przyznac ze nic mi prawie niedolegało ;] to pewnie przez to jedzenie przed treningiem ;] tReNiNg CzYni miStRzA

najpierw pytaj, potem kupuj! 10g Cp przed treningiem a po treningu 5g mono w nietreningowy 5g mono hmb sprzedaj będziesz miał na carbo i tauryne Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-09 20:41:08

nawet wskazane w ost fazie cyklu mono dorzuc 10gr Cp przed treningiem po treningu mono. pozdrawiam

jesli masz kase to bcaa, 1 gram na 10 kg masy ciala(conajmniej) podzielone na dwie porcje, przed i po treningu.

ale jak kupiles masacre to dokup mono. massacra przed treningiem a mono po

dn massacre przed treingiem a mono po a dnt tyko mono 5 g

1g BCAA na 10 kg masy najlepiej przed treningiem, po treningu muszą być wszystkie aminki w krwioobiegu np ze zjedzonego posiłku, jak jesteś na masie to BCAA nie konieczne są.

gainer-wedlug niedoborow w diecie i jak chcesz to miedzy posilkami, lub zamiast ktorsgos posilku jak nie jestes w stanie normalnie zjesc. kreatyna- 5g rano na czczo, 5 g po treningu w trenigowe. w NT 5 g na czczo BCAA 5 g przed trenigiem, 5 g na sen, 5 g z rana