przed po

Jeżeli odpowiednio dużo kalorycznie będziesz jadł w ciągu dnia a w posiłkach przed pracą będziesz spożywał odpowiednią ilość białka wolnowchłanialnego, cukru o niskim ig, tłuszczu a po pracy szybko wchłanialne białko to jak najbardziej efekty będą. Jeżeli w pracy nie możesz jeść to bierz jedzenie w napoju przynajmnije (odżywka/gainer) bądź [...]

A czy po upieczeniu kurczak, nie zmieni swojej wagi ? Mam na myśli to że odmierzę 70 g przed pieczeniem i j**s do piekarnika.

ograniczyl bym wegle na sniadanie przed i po treningu ew.jak fat by nie lecial to wywalic z przedtreningowego,dodaj oliwy i warzyw do ostatniego posilku,dodaj tez bialka do 1 posilku jakie BTW na KMC?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-26 23:26:04

dokladnie kasteta, ja tez polecam saszetki activa. Nie ma to jak odrobina luksusu i dobry smaczek po robocie. Poza tym, wsypac rano do szejkera a potem, przed spozyciem zalac to nie jest problem

skoto gainier po .. to bcaa dałbym jednak przed

Kreatynę bierze się zarówno w dni treningowe jak i w dni nietreningowe, podobnie należy przyjmować BCAA. Gainery natomiast należy przyjmować głównie okołotreningowo (przed i po treningu siłowym, a więc w DT) w przeciwnym razie gainery mogą doprowadzić do otłuszczenia sylwetki. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 14:20:51

[...] Estradiol i prolaktyna w normie. Jakbym chcial przysadke zbadac prywatnie to 180£ sobie życzą wiec mam nadzieje ze mimo ze zablokowany to po takim czasie szybciutko zaskoczy. Co do antybiotyku i clomida to nie powinno byc problemow? Mial otos taki problem? Wezme w odstepach czasu. Atybiotyk rano i przed spaniem. A clomid np kolo poludnia?

2,5kg? ogranicz troche jedzenie (wegle), pij duzo wody, ostatni tydzień nie urzywaj soli i produktów jej zawierających i 12 godzin przed wagą nic nie pij a waga powinna być, oczywiście po ważeniu pamiętaj o uzupełnieniu:D

dawkowanie cp z mono: treningowe: rano na czczo 9g cp, po treningu 5g mono nietreningowe: rano 9g cp (jesli masz dużo cp to możesz dodać porcję przed snem aczkolwiek niekoniecznie)

tak, możesz zlaczyc obydwa. aero2 przed treningiem około 5-6 kaps. możesz także dawkowac po trenngu 2-4 kaps. a także w innych porach dnia -taka sama dawka/2-4/- np. rano. jednakże pore przedtreningową można uznac za tak standardową,że choćbym chciał to sie nie wyłamię jeżeli zdecydujesz sie tylko na jedną porcje dziennie. Zmieniony przez - [...]

to elegancko. dzieki za odpowiedzi wiec zrobie tak : rano 5gr kreatyny + 4 kapsle aero2 przed treningiem 8 kapsli aero2 po treningu 5gr kreatyny Dobra dzieki wam a to aacg to nie wiem czy mi sie chce suplementy kupowac :D

aakg nie musisz kupowac. aer02 daj 6 przed treningiem i te 2 po treningu.

pisze tutaj bo nie chce zakładac nowego tematu. VITALMAX CEE Creatin, ester... jak brać w dni nietreningowe? bo nigdzie nie jest napisane..:/ w dni trenigowe 1 przed i 1 po ...ale tamtej info nigdzie nie napisali.

Proponowałbym przynajmniej jeden dzień odpoczynku żeby mięśnie miały czas na regenerację. Jak masz siłowy trening to wtedy daj 5g kreatyny przed i po treningu, a w inne dni 5g wystarczy. Jako spalacz możesz wziąć Thyroburna z FA.

starczy jej tyle, a Ty sobie daj standardowo z rana 5g lub przed treningiem i po treningu 5g, w nietreningowy kiedy chcesz.

baku1717 miales kiedys w ustach Egg Pro Megabola? Bo ja mialem i nigdy więcej miec juz nie będę... Chyba, ze jakiejs innej firmy, wtedy ewentualnie mozna rozwazac dawkę przed snem, z racji wolniejszego wchlaniania. Ale biorąc pod uwagę wzdęcia po jajecznym raczej nie bawiłbym się w nie. ale wg mnie i tak wpc rulez

a ja proponuje zmieszać albo wpc po treningu a jajeczne przed snem.

mi tam to dextro smakuje bardzo nie wiem czy 1-2% w kazdym razie zaczelem tez jesc mono dextro + jeszcze dodatkowo tauryne wyszlo jakies 4g tauryny to mnie nosilo jak zwierza na trneingu fajnie sie cwiczylo : D i pompa tez niesamowita-ale tez diete trzymam wiec to nie ze sama kreta ja jem dextro do kazdej porcji i jem krete PRZED treningiem a [...]

Czyli pozostaje przy lekkim przed a wyrzucam go po. Ok wielkie dzięki choć to dopiero w lutym ale spać bym przez to nie mógł ;)

tzn ze mam np monohydrate brac przed treningiem i crevolution po treningu;)