przed i

[...] wykorzystania tylko zużywane na bieżąco, a jego niewykorzystany nadmiar jest wydalany z organizmu. W Twoich posiłkach brakuje jego porządnych źródeł(drugie śniadanie, przed treningowy, po treningowy, kolacja). Nie wiem czy nie lubisz mięcha, czy może finanse nie pozwalają na jego zakup, ale jak się patrzy na Twoją dietę to większość [...]

Tren solo? Nie wiem, czy bym się zdecydował;-) No chyba, że do zawodów się szykujesz i wyższe cele przed Tobą. Jak nie, to bym jednak tak nie poleciał

ja chcenych dostalem od mojego dotychczasowego trenera ktroy ma za duzo grup a od kwietnia bede uczyl w klubie tenisowym dzisiaj mialem 4 h, i przyszly mi moje wlasne pileczki. az jestem dumy z siebie. po 3 treningach zlapalem forme z przed lat, a nawet troche lepsza:) pozdrawiam

ja taki modry to poco zaczynal cykl tak wczesnie trzeba bylo zacząc 3-4tyg. przed zawodami i by bylo wsam raz

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tu. Mam akurat 2 puchy Clouta. Jak go najlepiej dawkować? Przed czy po treningu? Zaznaczam że ćwiczę rano po śniadaniu. pozdrawiam! Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-11-06 00:08:13

zjedz na 90-120 min przed treningiem np: 150g ryzu + 200g piersi z kurczaka co ci da jakies 115g ww i 50g bialka, powinno ci starczyc na trening... "Walcz by wygrywac"

tauryne dawaj z 4g w podzielonych dawkach na nalepiej na pusty żołądek i wegl0wodanami a mleko przed snem to kiepski pomysl bo cie moze otłuścić ale jak latwo nie lapiesz sadelka to nie musisz sie tym przejmować.

ja bym dokupił mono i stosował przed treningiem XP po treningu mono

Zarejestruj się i ten dział stoi przed Tobą otworem: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Ale ile porcji dziennie?! I jak brać około treningowo?! Na tym mi najbardziej zależy. Co przed, a co po treningu i w jakich odstępach czasowych od treningu i pomiędzy bialkiem a gainerem, bo jak wezmę na raz to nieprzyswoje

ale tutaj nie chodzi o zadowolenie robilismy badania i 2 chłopaków jechało na m-drolu 4 tyg a 3 na combo wino z metka po 30 mg 8 tyg przed cyklem badania w trakcie i po wątroba większe sito po m drolu tak samo lipidy w dupe wiecej dostały a osłonki i wszystko leciało dlatego to dla mnie syf nr 1

ahaa ok dzięki a czy te połączenie redlina hardcore + napalm przed treningiem jest ok nie będzie za dużo kofeiny ?? jestem na końcówce redukcji a slabo już z motywacja dla tego chce dorzucić ten napalm . Zmieniony przez - Misiooo w dniu 2015-03-13 18:45:54

bier biało na noc śmiało. tse zacznij od 2capsów przed aero i rano jeśli nie będziesz zadowolony zwiekszaj stopniowo.

mięśnie po samym białku nigdy nie urosną, można je w ten sposób w znacznym stopniu ochronić przed "pożeraniem" przez organizm i m.in. po to zaleca sie zwiększone ilości białka- oczywiście idealnie by było wszystko dostarczać w diecie- jednakże jeśli masz zamiar wziąć odż. białkową na noc to polecam większą porcję 40-50g.

[...] po podaniu w triceps i czy naprawade tak boli? a dla kogos ze znawcow : skoro nadaje sie do podawania w opoznione geupy miesni to czy np jest sens walic np w barki raz w tyg przed ich treningiem a przez reszte dni odpuszczac, beda jakies efekty? albo jechac na innym tesciu a agovirin tylko raz w tyg w opozniona grupe? a i moze jakies spotrzezenia [...]

A czy można było by np przed treningiem pół godziny wypić gainera a pózniej od razu po wypić odżywke białkową a tak godzine lub pół po treningu pierś z kurczaka i ryż albo np jajka???

[...] to najtansze ostrovia ,łowickie . jak masz kase to dymatize... gainer to mutant mass, mass xxl , monster mass... bdb. ;) carbo bx jak najbardziej dobre ewentualnie tani i dobry OLIMP ;) na wszystko nie ma dawkowania bo to wedlug ubytkow w diecie.. ale carbo mozesz pic przed\w trakcie\po treningu. chyba tyle jak cos to ktos mnie poprawi ;)

Slodzik zastosuj ! Cukier, to kiepski pomysl. Po za tym, czemu sie glodzisz te 3 godziny ? Ten twarog, mozesz smialo zjesc, na godzine przed snem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-19 10:00:01

ala + r-ala ?? ehh, samo r-ala, po co na raz kupować malucha i mercedesa? tauryna po treningu?? chyba przed...

Taurynę dałbym przed treningiem, choć mzoe być i po. Olac ala. Mix niezły.Aminokwasy-daj ze 30 minut po mixie, jak dasz od razu po treningu- pójdą na spalenie.a szkoda. Zdr. Zdr.