przed i

[...] 2 koszuliony sprinterskie wpadły.. %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C [...]

[...] tematach Twoje doradzanie... Kreatynę można brać na parę sposobów nie tylko cyklicznie Można również cały rok ok 5gr dziennie Można cały rok tylko w dni treningowe ok 5gr przed i po treningu Co do makro to czemu takie przyjales wyliczając mu obrazu kalorie?najpierw die oblicza ilość potrzebnych kalorii w zależności do ilości treningów w [...]

[...] mu podziękować za to, że dzięki niemu zarobi pieniądze. Po tym jak Masvidal przegrał przez niejednogłośną decyzję z Usmanem na UFC 251, przyjmując walkę na kilka dni przed galą, od razu chciał rewanżu. Wiedział, że po pełnym obozie przygotowawczym jest w stanie pokonać Usmana i zaczął uderzać w mistrza, a nawet nazwał go tchórzem. Mimo [...]

[...] ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym miał zachorować drugi raz to bym już zachorował. Ja na serio pracuję z ludźmi. Był okres przed tym ostatnim zamknięciem że miałem kontakt z setkami ludzi dziennie. Poza tym jak raz przechorowałem i nie przyklepali mnie szpadlem na cmentarzu to się nie boję tej [...]

[...] ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym miał zachorować drugi raz to bym już zachorował. Ja na serio pracuję z ludźmi. Był okres przed tym ostatnim zamknięciem że miałem kontakt z setkami ludzi dziennie. Poza tym jak raz przechorowałem i nie przyklepali mnie szpadlem na cmentarzu to się nie boję tej [...]

[...] może świat się nie zawali jak dziś odpuszczę... Prawda? No chyba że będzie jakiś cudowny przypływ sił. Mogłabym przełożyć na jutro, ale chciałam żeby łapy miały 2 dni luzu przed zawodami. Jutro w planach bieganie. A patrząc na to co za oknem nadal mam nadzieję, że może w ostatniej chwili przełożą ten bieg %-) zimno będzie i mokro #-P brrrr I [...]

Przełożyli mi na 24 lipca. A 17 lipca mam cel sezonu czyli małopolską 500tkę, 2 tyg przed małopolską, pierścien tysiąca jezior, też 500km. Będzie wesoło ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-14 14:00:52

[...] będę musiał jednak sam to zrobić. Może to i dobrze, bo wtedy wszystkie te ciężary pomaluję i będzie to jakoś wyglądało. Zobaczę te filmiki które mi podesłaliście i inne, a przed przystąpieniem do prac ewentualnie zapytam czy wszystko dobrze obmyśliłem. Myślę, że i tak zabiorę się za to najwcześniej za jakiś czas. Zmieniony przez - ManMachine w [...]

No to lipa, no ale może jakoś pójdzie, ja się przed zajęciami uczyłem rzeczy, które miałem nauczać studentów, więc musiałem znać je dobrze, żeby kogoś nauczać i nauczyłem się, ale głównie to co potrzeba, byle przez to jakoś przejść.

[...] receptorow w konkretnych miejscach. Zbijając estro powodujemy down regulacje tychże receptorow ale wróć punkt pierwszy ogólne tempo utraty tłuszczu jest takie samo jak przed tym zabiegiem. Mimo to pozbywamy się tłuszczu bardziej równomiernie. Jeśli nie zbijemy estro, nie zablokujemy tych receptorow spalimy tyle samo smalcu ale [...]

[...] Każdy organizm jest inny i inaczej może zareagować na spore zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Przede wszystkim istotne jest to ile czasu zostało Tobie do ważenia przed zawodami i jak długo już jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli długo, to organizm może już dość znacznie się bronić. Również istotne jest to ile masz mięśni i [...]

[...] itp % później w innym filmiku juz inne rzeczy dokładał do tego samego mostka % Do mnie się ten wulgarny głąb Dominik Mich dowalił, że co ja wiem o DNP bo biorę 250 mg ed przed 2-3 tygodnie. No tak, bo on preferuje dawki rzędu 100 mg ed cały okres redukcyjny by być w stanie więcej jeść cały okres redukcyjny to znaczy, że inne wersje są złe %-) [...]

[...] cwiczyć dzielonym. Plan wygląda tak 1) Klata/biceps/triceps: wyciskanie ławka prosta/dodatnia 4x10 rozpętki/wyciskanie hantelkami 4x10 unoszenie ściskanego talerza przed siebie 3x12 młotki hantelkami 4x10 zginanie z gryfem łamanym 4x10 wyciskanie francuskie 4x10 ściąganie wyciągu sznurem 4x10 2) Nogi/brzuch: przysiad 4x10 wspięcia na [...]

Witam, ile kg mniej da mi 1 dyniowa głodówka (0 kcal) przed zawodami? Mam do zabicia 2 kg i nie wiem czy przynajmniej kg zejdzie. Dzk z góry za odp. Pozdro

[...] Berserkers Team Bielsko-Biała znokautował serią ciosów już w 7. sekundzie pojedynku Daniela Brunclíka. W całej karierze Polak wygrał pięć z sześciu starć i wszystkie kończył przed czasem. Czterech rywali padało na deski już w pierwszej odsłonie walki. Aleksandar Ilić już po raz czwarty wejdzie do klatki KSW i jak do tej pory podejmował wyłącznie [...]

Poniedziałek Klateczka w piwni zrobiona , trening nawet fajny wszedł , mam nadzieje ze szyo otworza siłke Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.Rozpiętki hantlami skos dodatni 4 serie 4.Wyciskanie hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=l2oaUHDa1Og [...]

Poniedziałek Klateczka w piwni zrobiona , trening nawet fajny wszedł , mam nadzieje ze szyo otworza siłke Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.Rozpiętki hantlami skos dodatni 4 serie 4.Wyciskanie hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=l2oaUHDa1Og [...]

A dieta wygląda dzisiaj następująco Posiłek 1 Omlet z 5 jaj + 50g kiełbasy + pomidor Posiłek 2 ( przed treningiem) Kulturystyczna klasyka czyli udko z kury z ryżem i brokułem }:-( Posiłek 3 Ryż zmiksowany z białkiem i musem kokosowym ( po treningu) Posiłek 4 Twaróg ze śmietaną odżywką białkową i kremem nutwhey z allnutriton Posiłek 5 Mleczko [...]

[...] wszystko elegancko ;) 1. Wyciskanie sztangi siedząc na barki 2s (8-10p) 20x10 60x6 100x8 90x10 2. Unoszenie hantli na boki 3s (15-10p) 28x13 28x10 22x14 3. Unoszenie hantli przed siebie siedząc 3s (15-10p) 10x11.5 10x11 10x12 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 3s (8-10p) 42x12 42x12 42x9 5. Fly Press na płaskiej 3s (12-10p) 32x11 32x11 32x10 6. [...]

[...] obciążeń. Jest dobrze, progresss!!! https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C [...]