przed i

[...] pewne przeklamania i piszac kolokwialnie sa do dupy jezeli zalezy nam na prawidlowym odmierzaniu produktu co do grama. wyjsciem z sytuacji i zabezpieczeniem na przyszlosc przed tego typu historiami jest po prostu zakupienie wagi elektronicznej, kuchennej, ktora za 30zl pozbawi Cię niepokoju zwiazanego z odmierzaniem produktow lyzka stolwa od [...]

cp z rana przed trergeim no-crea-x3 w nietregowe mzoe byc odwtrotnie albo i tak samo

Na regeneracje-sen. Gluta i tauryna nie sa wymagane, rzeklbym nawet ze nie potrzebne. Lepiej zakupic juz ZMA i capsa przed snem brac.

brałem Vitala i treca aakg, obydwie moim zdaniem na tym samym poziomie choć po trecu czułem nieco większą "pompę" być może przez obecność jabłczanu cytruliny, brałem przed trenem ok 6-8 kaps, możesz zacząć od 4-6 zobaczysz jakie odczucia ewentualnie potem możesz zwiększyć dawkę,

Domyslam sie... Chodzi mi o to czy jest to w ogóle dostepne na polskim rynku i czy ktos w ogóle to stosował. Jeśli tak to w jakich dawkach i po czy przed jedzeniem, itp.

w ten dzien co masz nocke idz na siłownie 5h przed wyjsciem na praktyke-zjedz co najmniej 3 posilki po silowni w pracy 2 posilki po powrocie do domu białko z mlekiem lyknij ,ja na nocki od 2 lat zasuwam i jakos daje rade Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-25 08:12:39

OK, teraz rozumiem. W zasadzie to zalezy od indywidualnych predyspozycji, zaawansowania, celow jakie przed soba stawiasz, liczby powtorzen, serii i wielu innych czynnikow. Plecy to duza grupa miesniowa, wiec mozna spokojnie pozwolic sobie na eksperymenty. Oczywiscie bez przesady...

[...] 11, 15, 19 treningi miedzy posilkiem 2 i 3 i tu dwa pytania: 1. czy bezposrendio po treningu na silowni powinienem przyjmowac carbo lub bialko ekstra? 2. w poniedzialki, srody i piatki mam trening sztuk walki 20-21.30, czy powinienem cos jeszcze po nim jesc? (ostatni posilek dietki wypada o 19, a wiec przed treningiem - dajac na niego energie)

ja szamalem tak: nie treningowe rano 5 g mono treningowe rano 5 g mono i przed treningiem porcja CP

nie bralem samego Cp i mono robilem konkretniejszy cykl ale Cp miazdzy jak bierzesz przed treningiem... sila poszla cos kolo 15kg na płaskiej..ogolnie czulem pompe caly czas

jestem w podobnej sytuacji co arek mam pytanko słyszałem takie coś jeśli chcę przybrać na masie to obojętnie co bedę jeść tylko jeść dużo i nawpierniczać się przed samym spaniem. z biologi wiem że to jest nie zdrowe ale w jakim stopniu, może warto???? Oyama karate

[...] nie przypominam sobie żeby jakikolwiek z Graciech walczył z jakimś dobrym Thai-boxerem. Royce stoczył co prawda ciężki boj z Kimo Leopoldo, ale wyszedł zwycięsko (co prawda przed następną walką musiał się poddać - bo sam tęgo oberwał). Problem jednak w tym że Kimo nie jest jakimś topowym uderzaczem - stoczył zaledwie dwie walki w K-1, i jego [...]

hm.. to ile razy w tygodniu proponujecie robic aeroby zeby sie za mocno nie zalac i duzo nie stracic ? moze zawsze przed treningiem 20 min ? olbo w osobne dni ?

Po treningu prycznic syfy znikną.. zacząłeś ćwiczyć taka kolej rzeczy.. Kreatyna i białko nie miało na to wpływu.. Kretyne na dzien dzisiejszy odpusc jak juz musisz to kup sobie gainer,białko ale przed tym ułuż sobie diete jak masz 10kg niedowagi

[...] na rywali z jakimi walczył Kołodziej,to i tak najlepszy... A,to świadczy z jakimi rywalami walczył Kołodziej Kołodziej musi,to wygrać,jakoś wyraźnie.Na punkty wysoko albo przed czasem,ważne by na tle Cory jr. zaprezentował się dobrze... Jeżeli przegra albo wygra wałkiem,to nie ma czego szukać,bo Cora jr. solidny,ale znajdę 20 lepszych w [...]

Cokta, "sprawdziłem i mam 0,5 cm mniej niż normalnie", czyli wnioskuję, że 0,5cm mniej niż przed napompowaniem ;) Ale dlaczego się tak stało to już nie mam pojęcia, dziwne..., trochę to głupie, ale inaczej mierzyłeś może? Swoja drogą nie wiem ile w tym psychiki a ile faktów ale po tygodniowej przerwie od ćwiczeń ja w swoich oczach jestem [...]

mrowienie jest za sprawa Beta alaniny, która bardzo dobrze wpływa na wytrzymalosc i sile, ale ogólnie jako stack bym wybrał co innego, np jakas dobra przed treningówke, chodz i tak wszysto zalezy i ma sie opierac na odpowiedniej diecie;)

Sam jestem na końcówce redukcji. Jutro wyjeżdżam na 10 dni i traktuje to jako czas na naładowanie baterii przed mega ciężką końcówką.

4 przed (30minut) treningiem lub rano na czczo + 4po trenignu dzien NT 4rano na czczo i 4 w porze treningu

Animal Pak - do sniadania Storm - rano i po treningu, w nietreningowe rano, mozesz tez popoludniu Shock - przed treningiem Gain Fast - do brakow w diecie.. Banan na mase, wanilia na rzezbe N1-T - tak jak pisza na opakowaniu