przed i

a sraki po tym nie ma? ja kiedys przed badaniami miałem jakis lek na przeczyszczenie to też był na glicerolu, używa ktoś tego i mógłby sie podzielic wrażeniami i ile to mniejwiecej kosztuje?

Normalnie puszcza na zawody każdego kto ma ochote, także na atw ale ATW to klub który możliwe że właśnie przed końcem roku przez podwyżki czynszu przestanie istnieć, zostanie przeniesiony gdzie indziej więć na razie sprawa otwarta. trenuje tam i powiem szczerze, robi się troche dziwnie ostatnimi czasy ale są plany i jest nowa sekcja tworzona więc [...]

[...] triceps przy wyciskaniach na klate i barki takie sa zalozenia tego planu na pocieszenie dodam,ze mozesz raz w tygodniu zrobic biceps ale tylko raz i tylko jedno cwiczenie mozesz biegac nie czesciej niz 3 razy w tygodniu miesnie pali pustka w zoladku mozesz biegac tuz przed sniadaniem,ale pozniej musisz szybko zjesc lub najpierw zjesc,potem biegac

UWAGA: odpisywałam Ci na poprzedniego maila zanim przeczytałam kolejnego, w którym zacytowałeś jakieś maile i który był niewidoczny bo był na drugiej stronie tego wątku - jeszcze tego nie czytałam ale nie bierz pod uwagę moich uwag, że nie pokazałeś tych maili bo jak widac to nie aktualne. ;) AnitkoB, nie te informacje które rzekomo wykazalaś o [...]

właśnie chodziło mi o podstawienie tak bardziej pod redukcje ale z bilansem zerowym. Jeszcze mam jedno pytanie jedzenie ważę przed jakąkolwiek obróbka? I jak to jest z jajkami kiedy chcesz wyodrębnić same białko? Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2008-02-29 14:38:31

Jedz kiedy chcesz pomijając posiłki okołotreningowe, mozesz jeść 5 godzin przed snem jak zmieścisz się z bilansem. W treningowe i nietreningowe jesz tak samo tzn trzymasz się tego samego bilansu chyba że łatwo łapiesz tłuszcz to w nietreningowy mozesz uciąc z węgli.

[...] zamień na owsiane posiłek 2 out posilek 3 daj z 200g chleba do tego serka wiejskiego i jakieś mięso normalne (np. 60g piersi, albo schabu) posiłek 4 out posiłek 5 przed treningowy daj mniej oleju posiłek 6 po treningowy może być posiłek 7 do wymiany. Daj go na 1h po posiłku 6: 150g kury, 100-150g ryżu/makaronu posiłek 8 ok posiłek 9 [...]

[...] - środa: plecy, barki, kapturki. - piątek: klata ,biceps, triceps. Nie mam za bardzo czasu więc nie będe sie aż tak rozpisywał. -efekty fatalne prawie tak samo jak przed wakacjami ogólnie to tylko chyba przyszło mi może troche masy i tłuszczyku. 4.Poniedziałek moge ćwiczyć 2 godz. w srode 2 godz. w czwartek 1 i w piatek 1 godz. Na [...]

[...] jest ok wez bcaa xtra - naprawde swietny produkt mozna by jeszcze dowalic jakas l-karnityne ale to juz kosmetyczny dodatek zestaw jak najbardziej ok gainer wg brakow w diecie bcaa przed treningiem lub w trakcie 15-20g kreatyna: DT: rano 5g mono po treningu 5g mono DNT: rano 5 g mono po poludniu 5g mono 1 kaps = 1g pozdrawiam i zycze powodzenia

Pas? Bez diety zmarnujesz potencjal tych srodkow Wino daj tydz za propa Przed wejsciem na pct najpierw badania e2 prl progesteron i zbicie ich do wartosci sprzed cyklu 3 dni po ostatnim propie hcg 2500 jm co 3 dni az wybierzesz 10.000-15.000 3 dni po hcg zaczynasz clom 20-24 dni po 50 mg i rowno z clomem nolva 20 mg 30 dni

[...] ARGININ POWDER - http://hitec.pl/product-pol-609-Arginin-Powder.html THERMO FUSION - http://hitec.pl/product-pol-249-Thermo-Fusion.html BETA ALANIN - http://hitec.pl/product-pol-610-Beta-Alanin.html Taki zestaw gości u mnie przed treningami wczesno-porannymi: https://www.youtube.com/watch?v=TQdeR2EVSfU P.S. Dominik i Adrian to moi synowie :-))

[...] Siedze w uk a tutaj lekarze obchodza sie specyficznie z pacjetami ( patrza w google co moze Tobie byc itp) Nolva musiala byc kulawa (greater pharma 20mg) bo jadlem 20dni przed koncem kuracji i do konca pct i dalej zostalo te 10% minimalnie wyczuwalne. Odblok : 13tydz-14tydz hcg 1000mg c2d 15- clomid 50mg ed, nolva 20mg ed. Do konca [...]

doje**leś ankietę :)):)) ogólnie to jakoś mało kcal jest jak na trening aero 5x/week + piłka, rozpisz tygodniowy rozkład i przelicz jeszcze raz kcal ja bym jeszcze dał tłuszcz zamiast po treningu to przed treningiem (mówię o tym drugim treningu) reszta w miarę ok, ale ja bym to bardziej urozmaicił

No spox a co z hiit'em bo nie wskazane robic go w dni treningowe.. Ale jak bede musial to przed czy po silce???? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-07-14 19:02:47

[...] pomidorek lub platki na mleku 200g. bedac w szkole 3 bylki grachanki z serem i szynka i pomidorem 12.00 - jogurt lub banany - jakies owoce 15.00 - to co w domu na obiad i roznie tu bywa. raz mieso ziemniaki, zupa itp 18.00 - 200g twarogu. w dni silownie, po treningu przed tym p[osilkem 30mi n 50g carbo 21.00 - tunczyk w oleju co ty na to ?

[...] nóg na maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w siadzie na maszynie 25 razy 6.Ekspander przed klatką 20 razy 7.SKŁONY BOCZNE 20 razy 8.Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej 20 razy 9.Klasyczne pompki 10 razy 10.Podnoszenie hantli leżąc 15razy 11.Unoszenie [...]

[...] 10)dieta- węglowodany 400g, białko 200g, tłuszcz 60g: w4,7g/b2,3g/t0,7g 11)finanse na cykl- 200zł 12)uwagi- zamierzam zacząć w lutym, więc będę miał przerwę 6/7 tygodni od poprzedniego cyklu, mam już białko, węgle i l-glutaminę (200zł tylko na kretę- najlepiej, żeby starczyło na ok 40 treningów), przed treningiem biorę jeszcze carbonox a po carbo [...]

5:00 - śniadanie (jajecznica) 7:30 - białko 9:15 - Makaron z jabłkiem 12:00 - banan 15:00 - Kurczak z ryzem i sosem 19:00 - kolacja 2 tosty 22:00 - bialko przed spaniem /SFD/2020/4/23/09e5499a7e4b44bea8cedac689f824a5.jpg /SFD/2020/4/23/b44acb93e3a946ae95b24c57a68f3960.jpg /SFD/2020/4/23/16f323620ad247e99eaf1adae76959c6.jpg [...]

Powiedzmy ze cos z tego zrozumialem, Dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Mam jeszcze jednak jedno pytanie? ile wody pic dziennie, ile po treningu , w czasie i przed?? CZy na noc pic tez wode?

Jeżeli chodzi o tran to jest to bardzo dobre zródło tł., które zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w najbardziej skoncentrowanej postaci.Co do kawy możesz wypić ją przed treningiem siłowym i aerobowym.