[...] jak z ODLH,ale to raczej przez kurczakowanie na ringu Mosleya...Kurczakowanie,bo można walczyć niekurczakując,ale trzeba ciosy zadawać... Mosley został zmieciony,ale nie przed czasem... Mosley miał być(dla mnie) zagrożeniem dla Pacusia,ale wogóle nie był...Nokdaun PacMana,to błąd sędziego w wyniku murzyńskiej solidarności... Wynik na punkty [...]
Już przed wczorajszą walką mówiło się, że kolejnym rywalem Manny'ego Pacquiao (53-3-2, 38 KO) w listopadzie będzie po raz trzeci już Juan Manuel Marquez (52-5-1, 38 KO). Meksykanin rzeczywiście wyrasta na przyszłego oponenta "Pac-Mana", lecz najpierw zaboksuje 2 lipca ze starym znajomym Filipińczyka, Davidem Diazem (36-3-1, 17 KO). - 2 [...]
Dzieki za odpowiedzi. Od czasu do czasu bede zamienial 100g piersi na jakas swieza rybke. Twarozek wiejski to natomiast bialko wolnowchlanialne wiec przed snem. Na poczatku zobacze czy taka ilosc kcal mnie nie bedzie zalewala i w zaleznosci od tego bede zwiekszal lub zmniejszal kcal. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy z takiej diety dostarczam [...]
[...] Bardziej chodzilo mi o proporcje bialka, wegli i tluszczy - czy takie proporcje, ktore mam sa ok i czy w posilkach sa zachowane proporcje wzgledem pory dnia i czasu przed/po treningiem /SFD/2017/8/9/969d8ae07741427b8936da3fe4c475c8.jpg Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 2:20:18 PM Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 [...]
[...] "Andrzejka" i ponownie całe rzesze Polaków zacznie mu nadskakiwać. Ech...szkoda słów To jest zwyczajna hańba, że ktokolwiek dopuszcza wciąż tego durnia na ring i przed kamery. I mimo, że nie jestem również jakimś zagorzałym fanem Salety to mam nadzieję, że spuści mu porządny łomot (choć wątpię by tak się stało szczerze mówiąc). Swoją [...]
Możliwe, że to wina osłabionych więzadeł. Rób każdego dnia 30 pełnych przysiadów bez obciążenia rano po przebudzeniu się i wieczorem przed pójściem spać. Jeżeli się poprawi, kontynuuj. Zawsze aplikuję sobie przysiadową kurację przy bólach kolan i zawsze pomaga, a Twój przypadek nie wygląda na poważny, więc też powinno pomóc
[...] wstecz żeby to zobaczyć. Zresztą tak jest teraz na alternatywnym, niekomercyjnym forum. Problem zaczął się kiedy na sfd weszły osoby które nie tylko nie padały przed wszystkim co z USA na kolana, ale jeszcze potrafiły dawać dobre argumenty na swoje racje. Wtedy nagle ludzie zobaczyli że forum jest komercyjne i ktoś na nim [...]
[...] joszki w porcji. 1 raz lub 2 razy dziennie w zaleznosci od tego czy wykonuje jeden trening czy trening i np cardio w dalszej czesci dnia Ja ostatnio spróbowałem połączenia przed treningiem 5 mg johy, 100 mg koffy i kawa z czubatą łyżeczką kakao. Masakra lało się ze mnie już na rozgrzewe. Serce było oki, ale ciekawi mnie czy przelożenie na efekt [...]
brzuch na koncu treningu - nigdy nie robisz brzucha przed ciezkimi cwiczeniami, w ktorych dziala stabilizujaco - przysiad, mc, wioslowanie, wyciskanie stojac - bo go oslabiasz. mozesz dodac brzuch (jak nie dodasz to i tak dostanie swoje przy ww. cwiczeniach), warto dodac lydki, mozesz robic cwiczenia na lapy lub nie robic - zalezy od Twoich [...]
[...] (przysiad, ławka i wiosłowanie), miałem takie nieprzyjemne uczucie - rzygać mi się chciało Pamiętam, że kiedyś miałem tak tylko raz - po kilku wyjątkowo ciężkich seriach przysiadów. Skąd to się bierze? Bo zjadłem posiłek przedtreningowy normalnie, jakieś 1,5 godz. przed treningiem, więc nie powinno być z tego. Ktoś miał coś podobnego?
[...] punkty poprawił rekord strzelecki Bucks, który od 35 lat należał do legendarnego Kareema Abdul-Jabbara. Decydujące trafienie dla Jazz zanotował, na niespełna dwie sekundy przed końcem, rezerwowy Matt Harpring. Wśród zwycięzców wyróżnili się Carlos Boozer (32 pkt) i Deron Williams (27). W jedynym sobotnim spotkaniu zakończonym po dogrywce, [...]
hmm w 2 tyg 10 kg na propie i winie, wywal sól z diety, baw się dietą i sproboj zmniejszyc wegle. Sól nie ma tu nic do rzeczy, to mit. U mnie organizm bardzo mocno trzyma wodę, pomimo tego soliłem wszystko ostro podczas odwodniania przed zawodami i woda schodziła aż miło, sól nie miala na to żadnego wpływu ;-)
[...] ) pod skórą tworzy się cienka warstwa tłuszczu ( nie sugerować się widokiem kalotryferka wśród pływaków na zawodach bo tłuszczyk tam jest ) aby chronić organizm przed wyziębieniem- pływa sie w temp. wody ok 25,26 stopni. Także jeżeli chcesz zrzucić troszke brzucha to polecam bieganie, albo coś podobnego. Pływanie raczej nie pomoże. [...]
Problemem jest tez to iż moja droga do domu trwa teoretycznie 40min ale czasami 30 a czasami ponad godzine O.o i dlatego wlasnie nie wiem co zrobic z posiłkami i jak to wszystko rozplanowac , myslałem o tym aby np. białko przed treningiem podzielic na 2 i pic tez po treningu
przełóż tego kuraka z ryżem na przerwę przed ostatnią lekcją, znakomity przedtreningowy. wcześniej zjedz sobie jakieś kanapki z jajkiem/twarogiem, mięchem, czy tam serek wiejski z razowcem. po siłce odżywka i banany, w domu normalny obiad. Dieta pod własną osobę to nic innego jak jedzenie spełniające nasze własne zapotrzebowanie kaloryczne, nic [...]
Czyli podsumowujac . Długa przerwa - Knapka z jakiem lub twarokiem Przed treningiem - Kurak z ryzem itp. Po treningu - 2x banan + odżywka A czy jest jakas przekąska/posiłek ktory moglbym ze soba zabrac i dac zamiast odżywki ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-09-09 20:52:30
[...] przybić już wcześniej, skoro cykl miał trwać 13 tygodni i planowałeś most, no ale skoro nie przybiłeś to możesz zrobić tak jak napisałeś, czyli ampe (jakie masz, 2000iu czy 5000?) przed mostkiem i kolejna po. Clomu nie ruszaj, to most a nie odblok. A swoją droga leciałeś 13 tygodni na mecie? wow Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-25 19:49:29
Wybacz ale albo chcesz się nauczyć efektywnych technik samoobrony albo kręcić efektowne obrotówki przed laskami. Niestety jedno z drugim nijak nie chce się połączyć, im prostsze techniki tym skuteczniejsze. Jeśli dana technika ma być skuteczna to musi być przećwiczona X razy w sytuacji maksymalnie zbliżonej do tej z ulicy. Tzn., że na treningu nie [...]
[...] dociągałem do kolejnej, fakt schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. -banan przed bo weglowodany - warzywa z patelni, na parze i tez surowe czasami. -masło orzechowe dorzuciłem żeby było wiecej węgli po treningu Zmieniony przez - maateuszeq w dniu [...]
Pacquaio vs Mosley 7 Maja
