przed i

Witam, tak jak w tamcie chciałem sie dowiedziec ile powinienem dac czasu dla organizmu by sie zregenerował. Teraz ćwicze wedlug planu na siłe zotsło mi jeszcze 4 tygodnie. Prosze mi poweidzieć przez ile mam robic lekki trening by miesnie sie zregenerowały przed kolejną siłówką.

Witam, mam pytanie: czy stosować carbo jako uzupełnienie glikogenu? Jeżeli tak to czy przed i po oraz w jakich ilościach. Generalnie chciałbym jeszcze zrzucić kilka kg i nie wiem czy carbo mi w tym nie przeszkodzi.Oczywiście stosuję izotoniki w trakcie które również dostarczają węgla. pozd Darek

Witam Stwierdzono u mnie 2 lata temu zespół gilberta podwyzszony poziom bilirubiny , planuje rozpocząć 1 cykl w życiu wino + deka +test prop ,Jaki wpływ na na w/w dolegliwość maja powyzsze srodki i czy po zakonczonym cyklu wrócą do terazniejszej normy?Jak mogę się zabezpieczyc poza porzyjmowaniem np hepatilu podczas cyklu przed odblokiem?

witam trenuje od kilkunastu lat ale moim problemem jest to ze po kilku tygodniach 4-10 ostrego treningu robie przerwę ktora z niechęci przed siłownia się często dośc niebezpiecznie przedłuża. Ma ktos z was może jakis sprawdzony niezbyt wymagający a jednoczesnie skuteczny trening , który z chęcią bym robił i tym samym nie mial takich spadków sily [...]

Witam, dziś przybyłem z nietypowym pytaniem: Czy ziemniaki warzymy po obraniu, czy przed? Moim zdaniem po, ale wole zapytać :)

po treningu siłowym robie 30 minutowe aeroby(rowerek stacjonarny,steper)moje pytanie brzmi BCAA łykać przed aerobami,czy po ich zakończeniu? popijać je samą wodą,czy wodą z jakimś węglowodanem prostym np:glukozą?

[...] ostatnio wstaje o godz. 5 rano i jem normalne śniadanie, lecz ide potem spać tak na 2-3 godzinki. Budze sie jakoś automatycznie i ssie mi niemiłosiernie w żołądku ze musze cos zjeść. Ostatni posiłek jem ok. 3 godz. przed snem - na ogół samo białko. Nie mam konkretnie rozpisanej diety, ale jem sporo i nie obcinam węgli. Czy mozna tak robić ?

jeżeli chce sie zamknąć w góra 16 seriach to jakie naistotniejsze ćwiczenia w tym zawrzeć żeby było po równo na kazdy akton?? robie głównie tak 1 wyciskanie sztangi przed głową 2 hantle 3 wznosy bokiem 4 w leżeniu bokiem unoszenie hantla na tylni akton po 4 serie moze cos zmienic

Witam ! Po stażu półrocznym w siłowni, chciałbym zastosować jakieś suple. Chętnie kupię coś tanio, ostatnio nie za dobrze stoję z kasą jak większość z nas. Najbardziej mam zapotrzebowanie na: Białko, Gainer, Carbo W drugiej kolejności mógłbym nabyć: BCAA, Pompe przed treningową. Kontakt: GG: 3548700

Mam 40amp propa testorapid i 30amp winka strombaject plus odblok zestaw hcg i tamoxifen 100tabs . Mam cos dokupic? Zalezy mi na suchej masie jak rowniez na zbiciu tluszczu. Waze 106kg przy 188cm wzrostu, przed przerwa wazylem 100kg takze te 6kg to sam tluszcz. Wrocilem na silownie na poczatku stycznia po czteromiesiecznej przerwie.

Witam. :) Mam 800 kapsułek Creatine Mega Caps 1250. Może mi ktoś to rozpisać jak brać i wgl? Waże 83-84kg. Ogólnie brałem prędzej 4 przed 4 po treningu w dni treningowe 3 rano na czczo i 3 w godzinie treningu. :) PS. Zarzucam foto, 1 mój post może polecicie coś albo wskazówki jakieś. :) Pozdrawiam. http://i46.tinypic.com/kb6mag.jpg

Witam, mam zamiar kupić jakaś przedtreningówke, bo czasami nie chce mi się ćwiczyć przed treningiem. Miałem SAW, ale podwójna dawka powodowała tylko lekkie szczypanie twarzy, Red shock shot też podwójna dawka nie dała żadnego efektu, myślę nad Napalmem, ale w komentarzach wychodzi na to, że ten Red Shock jest mocniejszy, a mimo to nie działa, [...]

Chciałbym przed treningiem na siłowni rozgrzać się na worku bokserskim. Czy uderzając pięściami owiniętymi tylko bandażami bokserskimi nie zrobię sobie krzywdy? Czy rękawice są konieczne? Co jeśli chodzi o gołe pięści?

Już w sobote, odbywa się polska walka okrzyknięta już mianem "stulecia". Skrzyżują rękawice dwaj wielcy bokserzy Andrzej Gołota i Tomasz Adamek. Jak myślicie, kto zostanie zwyciężcą, czy walka skończy się przed czasem. Wypowiedzcie się na temat tej walki, tko jest waszym faworytem itp. Pozdrawiam ;)

jak brać BCAA Xplode podczas IF. czy jak zwykle przed i po treningu cy jakos inaczej?

witam to ze bialko sojowe wsrod kulturystow nie cieszy sie zbytnio dobra opinia to wiem lecz tu moje pytanie jesli mielibysmy uzupleniac swoja diete w to bialko to kiedy ono spelnia swoje najlepsze funkcje? i czy nie jest zlym pomyslem brac to bialko przed snem ze wzgledu ze sie tak szybko nie wchlania? dzieki

Witam! W jakich porach dnia najbardziej odkłada się tłuszcz?? Czy jeżeli zjem np. 6 kanapek z wędliną (obojętnie jaką) rano, a zjem je przed pójściem spać to kiedy mi sie bardziej odłoży tłuszcz?? Pozdrawiam!

[...] nowy na forum potrzebuje pomocy od specjalistów,a mianowicie chodzi mi o dobra diete na zdobycie masy. Moje dane: wiek-22 waga-74 wzrost-178cm Trening wykonuje z osobą doświadczoną...potrzebuje pomocy przy diecie .Prosze o jakies wskazówki dotyczące tego jak sie odżywiać przed treningiem i po ,a najlepiej w ciągu całego dnia. Z góry dzięki

Witam ćwiczę o stycznia na siłowni i mam zadowalające mnie przyrosty siły i masy. Chodzi mi o to czy jeśli pije przed treningiem kawe która działa na mnie strasznie energetycznie czyli mam strasznie dużo siły po niej i nie mogę usiedzieć w miejscu itp to jak będę pił ją przez dłuższy czas będzie działać w jakiś sposób negatywnie?

bola mnie pachwiny od 3 tygodni czy to moze byc cos powaznego nie cwicze wiec to na pewno nie od tego boje sie nie wiem co robic wiem ze musze wybrac sie do lekarza jestem tydzien przed miesiaczka czy to moze byc od tego?poza tym podczas stosunku czuje bol w pachwinach tak jak by byl to skurcz