przed i

Oki przeczytałem.To tak jak ja napisałem wyżej stosować.Tylko przed treningiem carbo wywalić i może zostać

A tak jest dobrze dt kreta 5 g na czczo 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. dnt 5 gram na czczo 5 gram po południu miedzy posiłkami

[...] diety jak zawodowi sportowcy. Z tego co widze to dopiero zaczynasz, więc forum powinno Ci wystarczyć do rozpisania diety ( jeśli mądrze go użyjesz ). Co do supli to jak na 6 miesięcy stażu to myśle że białko by wystarczyło i gainer w celu uzupełniania diety, a białka akurat nie zakupieś. Na przyszłość zaglądaj na forum przed zrobieniem zakupów.

5g przed treningiem i 5g w dni nietreningowe.bede stosowal ja przez 2 miesiace.rozumiem ze po treningu bcaa starczy,nie trzeba stosowac beta alaniny ?

dałbym pewną ilośc do xp przed treningiem 1-2 kaps i tyleż samo po treningu. w nietren. jesli chcesz to też możesz sobie łyknąć mala porcje argininy 1-2 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 19:17:54

Zlaezy czy podatny jesteś na kofeinę, ja np łykałem sobie 2xamok i 2 x TS przed treningiem.

Dobra sprawa jeśli masz drazek np w pokoju, i co przechodzisz pod drążkiem robisz jedno podciągnięcie, a co do treningu to on leci swoim torem. Jeszcze kwestia tego jak dużo przemieszczasz się po domu, bo jak siedzisz cały dzień przed kompem, to też nie do końca ma to sens %-)

A co to za różnica, ja biorę kreatynę na czo i zaraz mam śniadanie, to jeden pies czy przed czy po, nie skakaj z treningu na trening jak już robisz to idź takim planem z 3 miesiące, częste zmiany też nie są dobre.

tak jak kolega wyzej saw daj przed treningem a cm3 rano na czczo i po treningu ;)

masz wiele rozwiazan mozesz sprobowac j/w mozesz np. no-shotgun przed treningiem i mono/cp/tcm po treningu

ile chcesz.... ja przed trenningiem dzisiaj łyknąłem 5 kapsów i problemu nie było xD

Mateo - wszystkiego naj. Oby SFD dzialalo to konca Swiata (i jeszcze dzien dluzej). A'propos - tez jestem z 22 Kwiecien. Tylko moje urodzinki byly osiemnaste. Jeszcze raz Wszystkiego Najlepszego Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Wlew dozylny trwa zwykle ponad godzine ... przypuszam, ze goscie z Twojej silowni poprostu to pija ... z tym, ze duzo taniej by ich wynioslo kupienie zwyklej glukozy w sklepie spozywczym i picie takowej przed treningiem

a nie ejste tak ze kapsolka ma chronic tauryne przed negatywnym wplywem soow trawiennych i doprowadzic ja az do jelita gdzie zostanie wchlonieta????

Mozesz 30 min przed posilkiem a mozesz tez po sniadaniu, jak Ci wygodniej. Bierz sobie po treningu. A z gainerow dopisze jeszcze Monstera dobra cena i skład ok choć ma 25g bialka tylko.

Kreatyne lepiej brac po treningu niż przed. Co do gainera i zmianie planów - przelicz cenowo jak wyniesie Cię opcja carbo + białko, a jak sam gainer. Zawsze gainerem (chociaż wogole nie popieram tego) można dopełnić jakiś ubogi posiłek. Jeżeli zdecydujesz się na gainera to również moge potwierdzić już polecone przez kogoś GainBody machine man ale [...]

Ja mam ten komfort, że na mieszanym kung-fu nauczyłem się obrony przed uderzeniami za pomocą m.in. chwytów, i teraz poznawane na judo techniki po prostu wpasowuje do poznanych wcześniej schematów. Najlepiej pochodź ze 3 latka na kicka,otrzaskasz sie troche z uderzeniami a potem spróbuj judo. nie uda sie, no problem, wrócisz do kicka

To lepiej się zastanów przed następną propozycją. Autorze, na mój gust jak ograniczysz michę przy ciężkim treningu to nie urośniesz, pytanie jak będziesz się miała kwestia regeneracji Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-10 14:02:49

1. Szejk po treningu i mozesz dodac wpc, bcaa tylko sie zmarnuje. 2. Biegaj przed ostatnim posilkiem (po bieganiu zjedz kolacje) lub rano na czczo

jak przymsujesz pożądnie i sie wyrzeźbisz to taki wypięty kaloryfer konkret wygląda. ,dużo roboty przed tobą