przed i

[...] mogłym stosować chyba że była by bardzo droga. a białko mam OLIMP profi whey mass o smaku truskawki. biore je tak jak pisze( rano po sniadaniu po treningu i po kolacji 1 h przed snem) rozrabiam je w kubku chłodną wodą i mieszam łyszką. (nie wiem może trzeba je wymieszać super dokładnie)?? a dlaczego kreatyna odpada?? i w takim razie co brać [...]

będę się bronic przed tym spalaczem bo zatykają mi się po nim uszy albo mi piszczy, to trochę wkurzające i to samo mi się robi po większej dawce tauryny albo kofeiny a właśnie mam tauryna, może z nią?

Faktycznie jest 12 serii, moj blad. I cwiczenia na triceps tez sa dobrze dobrane. Tylko powtorzenia niekoniecznie. Triceps przed bicepsem.

[...] 13 lat więc nie musisz też aż tak się forsować, oczywiście jak wspomniał Tomq lepiej w tę stronę niż miałabyś opychać się słodyczami, chipsami i zapijać słodkimi napojami przed komputerem czy telewizorem, ale Twój organizm jeszcze się rozwija więc wystarczą w Twoim przypadku stosowanie się do wskazówek żywieniowych, nie mniej jednak, dużo osób [...]

DT: 4 rano i 4 przed treningiem DNT: 4 rano Czy jest problemem jesli moj trening odbywa sie kolo 19 ? nie ma problemu. Co do BCAA to mam problem poniewaz, z tego co czytalem najlepiej jakosc/cena wychodzi BCAA od Olimpu, zastanawiam sie tylko czy Olimp BCAA Mega Caps czy OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 ? Czym sie roznia i ktory z tych produktow jest [...]

Grasik juz zrobione A tak z ciekawosci dlaczego nie mozna miec wiecej niz 5 linijek podpisu? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

[...] ruchy w podobnym miejscu mnie bolałeo tez tak kłuło ale o teorie obrałem to iz tego samego dnia miałem wf w szkole gralismy w piłe na sali spociełm sie bardzo był wtedy marzec poczatek zimno było po wf miałem matme siedzielismy w sali a ja w przeciagu?? i to był moze powód bo podczas rozgrzewki przed treningiem klaty czułem ze coe jese nie tak??

[...] sprawdźcie teraz :) Posiłek 1 9:00 -jajecznica z 2 jaj (mogę dodać np. szynkę i pomidor ? ) -2 kromki chleba pełnoziarnistego -szklanka mleka -owoc Posiłek 2 12:00 (przed treningowy) -jogurt -owoc TRENING 12:30 Posiłek 3 13:35 (po treningowy) -garść orzechów -pomarańcz (czym mogę zastąpić owoce bo trochę ich za duzo , zbrzydną mi :) ) [...]

Posiłek 1 9:00 -jajecznica z 2 jaj (mogę dodać np. szynkę i pomidor ? ) - mozesz, warzyw im więcej tym lepiej -2 kromki chleba pełnoziarnistego -owoc Posiłek 2 12:00 (przed treningowy) mięso/ryba + kasza/makaron durum/ryz brązowy TRENING 12:30 Posiłek 3 13:35 (po treningowy) banan szklanka mleka Posiłek 4 16:00 -Pierś z kurczaka [...]

nie wygląda na 7 miechów ćwiczeń, napisz ile ważyłeś przed treningami a ile teraz warzysz i jakie postępy, ogólenie bardzo dobrze, super klata i kaptury tez spoko łap soga pozdrawiam_młody_® Copyright©

provi ja bym sobie zostawił do jakiegoś mocniejszego cyklu, bo ten to taki "lajcik" Jak zrobisz jak Krzysiu pisze ten cykl, to dzień lub 2 po ostatnim propie zaczniesz podawać hcg 6x2500 e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 3 tygodnie, nolvę nałożysz na cloma, nie musi być dużo, wystarczy pół tabsa do każdego clomidu, z tym że pociągniesz nolvę [...]

A kofeinę też przed treningiem biorę zapomniałem dodać, chyba nie do końca zrozumiale napisałem, kończy mi się właśnie kreatyna i lepiej dalej być dalej przy kreatynie i dokupić np AAKG lub cytrulinę czy np tylko AAKG i cytrulinę ? Jakie połączenie może dać najlepsze efekty Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2021-12-18 14:51:58

[...] potreningowy moge na luzie sobie zjesc jak wroce do domu i sobie przygotuje? Glikogen dostarczam podczas treningu w postaci carbo (10g w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a wegli przed treningiem dostarczam sporo

[...] w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a wegli przed treningiem dostarczam sporo Możesz na luzie zjeść po powrocie do domu, te carbo jak już jesteś w posiadaniu to śmiało do wody sobie nasyp z 25gr na luzie. Ja pije sobie [...]

ja bym zakupil mass xxl i gainera ,hmb jest ci zbedne DT rano 5 g kreatyny przed treningiem 5 g kreatyny po treningu gainer gainer rowniez jako uzupelnienie zapotrzebowania kcal DNT rano 5g kreatyny gainer jako uzupelnienie kcal w diecie Pozdrawiam

[...] białko między posiłkami sam tak zrobiłem jak spalałem i wierz mi to nie węgle nie przeszkadzają wręcz pomaga białko, metabolizm musi cały czas się kręcić aby fat leciał , BCAA odstaw rano w DNT szkoda bo się więcej zmarnuje lepiej przed snem w DNT. A i białko wal około 30 minut po treningu nie odrazu (organizm wtedy zjada tłuszcz nie mięśnie)

[...] co do napalm shotów to nie będą się "kłociły" z tym co już będę brał? Nie mają jakichś negatywnych skutków ,np. że potem się człowiek tego uzależnia jakby i bez tego czuje się bardziej ospały niż przed zaczęciem brania tego itp.? I co z braniem tego np. przez 6 tygodni? Efekt się utrzymuje? Zmieniony przez - Muscleeee w dniu 2012-03-05 17:33:28

Sony kreatyna tez ma dzialanie antykataboliczne wiec jaknajabardziej mozna i na redukcji sam obecnie jestem na redukcji i przed treningiem jest 10g bcaa po 5g kreatyny , wiadomo kreatyna nawadnia w duzej mieze miesnie i ze tak powiem zalewa ale pozniej jak sie przestanie to schodzi ; )

[...] i wymiary (Tylko biustu mi szkoda... :( ) Trening - wczoraj na potężnym jet lag'u poleciał intensywny marsz 30 minut dziś piłka, bo rozumiem, że wracam do treningu przed-urlopowego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6ffb925daf4ae784fcfa785d9fe10e.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b46d9faf08364a2bb23cbaa8565decf7.GIF Zmieniony przez - Kukreja w dniu [...]

Nie no o hcg to ja wiem i pozniej o clomidzie. A co z meldonium i teraz tak sobie pomyslalem ze przed treningiem mozna by bylo efedryne na pobudzenie bo kiedys mialem z nia do czynienia i fajniemnie robilo. A mam pytanie jeszcze czy prop pompuje tzn czy bede w stanie biegac na powiedzmy 10km i czy nie bedzie tak ze bede miał nogi z betonu