przed i

w multiple sport jest 15mg cynku to jak przed snem jeszcze zincas forte to nie za duzo na dzien tego cynku?? eh jeszcze w odzywkach typu muscle milk jakie ja biore jest okolo 5mg cynku :/ wiec chyba witaminy sobie odpuszcze Zmieniony przez - mehazbirol w dniu 2007-01-11 21:47:48

Masz nastepujące mozliwosci: - zrobic krótki cykl i zakonczyc zaraz przed swietami. W takim wypadku warto zrobic nasycenie. - zrobic dlugi cykl i brac przez swieta - jesli nie masz zamiaru od pasterki do 5 stycznia bujac sie po osiedlu ze smirnoffem - poczekac - i zrobic cykl po swietach. Wiele osob, zwlaszcza w okresie jesienno - zimowym, odczuwa [...]

poczekaj i weź po nowym roku, nie będziesz myślał o tym czy zdążysz wziąć przed Świętami i jak jedzenie ( w sensie brak trzymania diety) i alkohol wpłyną na to co udało Ci się wypracować,

Nie rozumiem jednego. W piramidzie żywnościowej napisane jest, że ryż można jeść bardzo rzadko. A na forum czytałem, że ryż to dobry składnik do budowy tkanki mięśniowej i je się go przed jak i po treningu. Gdzie leży prawda?

matka dzwonila przed chwila ze ich wycieczke umiescili w jakims ****a chlewo-baraku i jeszcze wy***ali za nocleg 50 euro od osoby za noc. juz sie przeniesli do jakis prywatnych kwater. ale jestem w****iony az sie chce tam jechac... jest tam ktos z sfd co by wyjasnil sprawy? :P

podwieszam sie pod tym pytaniem mam tak samo wykonuje 8 ćwiczeń robie w 40 -60 minut i nieczujne zmęczenia no troszeczkę na bicepsach rano wstaje tak jakbym nic nie robił dzień przed Zmieniony przez - Mowit w dniu 2007-07-25 21:27:19

[...] w drugim tygodniu bylo już ciężej, teraz jestem w połowie 5 i ... jest ciężko ,ale nie męcze sie tak jak pod koniec 10 ,niektórzy robią w mikrocyklu 5 po trzy serie na ćwiczenie... sam sie zastanawiam czy też tak nie robić :/ Jesli chodzi o efekty, to jakieś są. Po cyklu zrobie sobie zdjecia, i porównam z tymi z przed... może wkleje na forum :D

15x1, 10x2, 5x3 - może ktoś coś powie na ten temat? z doswiadczen mojego znajomego to chyba najlepsza metoda do tego wyzej, piątki uwazam ze nalezy zrobic i negatywy tez aby przebic sie z ciezarami wyzej niz nasza siła wynosiła przed zaczeciem hst

[...] to tylko dodatek zmień to. Gdzie zielone warzywa ? 6 POSILEK -gainer 150g -mleko 500g B=47g WW=130g T=11g KCAL=800 - Po tym posiłku idziesz spać ? Po co ci WW-130 na noc wywal to staraj sie przed snem dostarczyć posiłek wysoki białkowy plus tłuszczy oczywiście tych zdrowych i 0 węgli Zmieniony przez - MalyBzyku w dniu 2009-08-13 12:29:45

jeżeli chodzi o posiłki około treningowe to wygląda to tak: 1 posiłek jest przed treningowy / 2 po treningowy z racji tego ,ze zaczynam trening miedzy godz. 10.30-11.30 i trwa tak koło 1.5godz ze wszystkim

W zasadzie to zdjecie jest z przed 6 miesiecy, czyli troszke czasu temu a przez wlasnie te 6 miesiecy skupialem sie na dolnych partiach brzucha i nadal nie sa one tak odtluszczone i widoczne jak wedlug mnie byc powinny....

Ja mam 17 lat i mam problemy z kregoslupem ale to przez to ze nie rozgrzewalem sie przed cwiczeniami i bylem zbyt bardzo napalony caly czas chcialem wiecej cwiczyc. Ale dzieki rozgrzewce i cwiczeniu z umiarem nie powinno byc problemow

poniedzialek - klatka biceps przedramie wtorek barki nogi prostownik grzbietu kaptury sroda - wolne czwartek plecy triceps przedramie piatek - wolne ew. poniedzialek zalatwiony tak jak mowilem - w niedziele bym spal ze 4h co by mi zapewnilo normalny sen z nocy niedziela / poniedzialek - trening klatka biceps przedramie wtorek wolny sroda - barki [...]

poprawna ilosc czyli ?:) bo tak w okolicy poprawnej ilosci mi malo mowi hehe :) pozatym, kreatyne w ten sposob sobie dawkuje bo mysle ze jednak wchlanialnosc kreatyny jest lepsza przed w trakcie i po treningu :)

kreatyny wystarczy ci na dobre 2 cykle- i jeszcze powinno zostać; mono rano w każdy dzień a cp przed albo po treningu a w nietren. w porze lub wieczorem gainera ci nie rozpisze bo to zależy od odzywiania- związek jest na tyle ścisły, ze poprostu sie nie da... sugestia co do jednej pory -po treningu- jest tak znana, ze trudno ja jeszcze [...]

nie denerwooj się tak!!!!!!! %) l-k bierz min.2g na + - 2 godziny przed treningem artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] akurat na taki trafiłeś <nie wiem nie próbowałam kolastyny> i stąd "spłynięcie opalenizny" Do Twojego fototypu skóry poleciłabym też albo większy filtr albo umiarkowane dawkowanie słońca i broń Cie Bóg przed jakimkolwiek smażeniem o godzinie 12-14stej! ps.ale o co Wam myszki chodzi z tym prysznicem to nie mam pojęcia

ja biore bcaa przed areobami jak i prze treningiem silowym okolo 30 minut razem ze spalaczem pozdr

1g na kazde 10kg masy ciala przed treningiem silowym ja robie dwa treningi dziennie jeden areobowy drugi silowy odzielone pare godzin ale przy twoim stazu proponuje od razu robic po silowym areoby i dopiero po tym wziasc bcaa + posilek

[...] za ten tren. Jak widzisz na 1 cykl zawsze polecają 1 środek. Na 2 1-2 środki. Napisz tam jak to brałeś, ile czasu każdy ze środków, w jakich dawkach. Ile miałeś w pasie przed cyklem? 102 to wciąż bardzo dużo. W ciemno można obstawić że lipidy mocno oberwały przy trenie z winem. Ogólnie mogłeś polecieć teścia z dietą VLCD. Albo low carb na [...]