przed i

od kiedy masz ginekomastie? jak wyniki badan hormonow przed kuracja? powinnienes zrobic tak: USG sutkow z okresleniem wilkosci powiekekszenia w milimetrach i USG po okolo 40 dniach stosowania leku, i wtedy mozna zobaczyc czy cos sie dzieje... wg. badan to efekty u jednych sa po miesiacu u innych po 3 wiec nie ma co generalizowac..

i chciałbym zastąpic posiłek nr 1 na np jajecznicą z czym najlepiej z rana ?:) z ilu jaj najlepiej ?:) i posiłek przed treningowy tzn omlet jak powyzej ( posilek nr 4) ? jest ok czy za duzo wegli ?? i czy jak koncze trening i po treningu kłądę sie spac max po 1 h to sama odzywka białkowa bedzie w porzadku ? bo chyba trzeba cos zjesc po treningu ? [...]

naczczo i przed treningiem

Po treningu i przed, starałem się dawkować tak jak na opakowaniu (czyli około 10g na porcję). Brałem nawet w dni nietreningowe jak nie mogłem z łóżka wstać z bólu, ale jakoś nie czyłem przyśpieszonej regneracji. Kiedyś zrobiłem test tydzień bez BCAA i z BCAA. Czas regeneracji moich mięśni wynosił w obu wypadkach około 4 dni.

Wskazówki: Po pierwsze, jesteś raczej ektomorfikiem, więc jest to Twoim plusem/przekleństwem, zależy jak rozporządzisz dietą :D Rano daj źródło węgli, białek, tłuszczy. Od siebie polecam owsiankę z różnymi dodatkami(np. orzechy, rodzynki, owoce - rodzynki i owoce są źródłami o wysokim ig, jednak tutaj Ty się o to martwić nie musisz), dobry też [...]

Ja zawsze smarowałem szminką i zawsze pomagało... przed wyjściem... i nie liż ust na dworze Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-01-04 11:36:42

Rozciągaj się dużo lub zacznij ćwiczyć jogę ;p wtedy automatycznie wydłuża się kręgosłup i rośniemy ; ) Podobno rośnie się do 21 roku życia, wielu moich znajomych zaczęło dopiero znacząco rosnąć po skończeniu 18-19 lat, więc jeszcze pewnie trochę cm przed tobą :)

No tak. Np 1-14 test xx e5d 8-16 meta 30ed. I tu możesz w 7tyg daj 3x1666hcg e3d. Ogarnij też sobie exe (symex/etadron) Bo w 13 tyg pasuje zrobić badania,żeby wyrównać estro i prolaktyne przed pct.

No i osiaga to stezenie, tylko , ze nie na dlugo. bierzesz tablete przed treningiem. Po czasie Tmax osiagasz Cmax - najlepiej tak wycyrklowac zeby Cmax nastapilo gdzies 1-2h po posilku potreningowym. Nieglupie to pulsacyjne branie orali. Zapewne mniejsze efekty ale i mniejsze oranie flakow Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-08-20 16:57:22

Może się ktoś jeszcze wypowie i metodzie pulsacyjnej ? Czy warto brać przez cały cykl tylko w dni treningowe i tylko przed treningiem i lecieć tak z tesciem razem 3 miechy? Ciekawa opcja. Bral ktos tak?

[...] jednak nie zostało to stwierdzone u wszystkich, którym podawano hmb, jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową musisz mieć ją najpierw z czego budować, potrzebna Ci większa waga a tę zrobisz przed dodanie kcal do diety, przez zimę masę buduje się łatwiej, na wiosnę zaczniesz się rzeźbić, a następnym razem to najpierw regulamin działu i ankieta;)

W takim razie dziekuje za przestrogę przed marnotrastwem pieniędzy, wezme prawdopodobnie tamto BCAA ;)) pozdrawiam.. Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2009-10-06 18:56:46

Biegnij przed siebie 20 minut, potem zrób zwrot w tył i biegnij z powrotem.

Wypij kawę,tez takie coś miałem w pracy przez zimę:) najgorzej było przed treningami, ale Kawa naprawde zmieni to i będzie ci ciepło:)

Ja mam akurat gainerka do którego dodatkowo dodaje hydrolizad. Czyli najlepszym rozwiązaniem będzie bcaa+glutamina przed treningiem, od frazu po treningu kreatyna+tauryna i po chwili białko+wegle ? czy cass miedzy spozyciem kreatyny a białka ma jakies znaczenie?

[...] warzywa. W przypadku tej choroby bardzo często sygnalizowane są także problemy gastryczne związane z perystaltyką jelit, stąd by zapobiec powstawaniu zaparć, należy sięgać przede wszystkim po pokarmy wysokobłonnikowe. Poza wspomnianymi warzywami, polecam gruboziarniste pieczywo, brązowy ryż, kasze gryczaną, płatki owsiane oraz spożyć [...]

[...] wezmę takie jak kolega wyżej zaproponował, nadal się zastanawiam jaki stack wybrać, każdy poleca coś innego,a mono odpada bo czyste jakoś kiepsko na mnie działa. Dorzuciłbym przedreningowke z Ostrovitu bo Widzę że zawiera beta alanine- co myślicie? Profi mass do diety, Bcaa ta co wyżej, pree z Ostrovitu i do tego stack? Jak rozłozyc stosowanie? [...]

[...] rozsądku - co do ludzi, którzy radzą Ci przerobić redukcję - wyśmiałbym ich w twarz. BTW - jeśli Twoja 'nadwaga' jest twoim kompleksem to warto się z nim zmierzyć, a nie przed nim uciekać. Co do dysproporcji - jakiej dysproporcji? chodzi o nierówną linię sutków (to taki damski problem)? Jeśli tak to po pierwsze człowiek jest tworem absolutnie [...]

Temat z przed roku.. No ale wybaczcie. Mam właśnie takie cudo na półce i pytam bił to ktoś jeszcze? I PS od razu: Flakonik nie ma żadnej daty ,a po za tym niczym sie nie różni. To żle?

Czekaj bo niejasno to rozpisałeś. (zawsze trzeba brać kreatyne naczczo, czyż nie?) PIERWSZE 4dni: 7:00 - 5g 12:20 - 5g 18:40 - 5g (20 minut przed treningiem) 20:30 - 5g (po treningu odrazu) NASTĘPNE 2 lub 3 dni: 7:00 - 5g 18:40 - 5g 20:30 - 5g Następne dni, od 6 do 42: 7:00 - 5g 18:40 -5g Czy tak może być? Ja mam umysł matematyczny i muszę mieć [...]