przed i

[...] -mleko 0,5 tluszczu 300g -platki owsiane 100g -jaja kurze 50g -tran 10g 12.00 -chleb zytni pelnoziarnisty 120g -poledwica sopocka 100g -orzechy wloskie 20g 15.00 (posilek przedtreningowy) -piers z indyka 100g -ryz bialy 100g -oliwa z oliwek 20g trening -po treningu miod pszczeli 50g 18.00 -piers kurczaka 150g -ryz brazowy 100g /// RYŻ BIAŁY [...]

magnezu daje 300mg a cynku 15 plus to co w witaminach 50 i 10. to magnez po treningu odpuscic i dac przed snem?

[...] Angeles podaje go chorym na AIDS w celu zapobiegania wyniszczeniu, które towarzyszy tej chorobie. Nasza wiedza o IGF-1 jest mniej więcej taka sama, jak o hormonie wzrostu przed kilku laty. Lekarze wciąż próbują opracować optymalne dawkowanie oraz ustalić, jaki cykl podawania preparatu jest najlepszy. Jedna grupa potencjalnych adresatów już [...]

[...] z tym bialkiem... w sumie wzialem sobie d serca slowa co niekotrych na forum, bo NIE DOJADALEM wiec zwiekszylem wegle... hmm... od jutra zejde troche i zobaczymy co sie stanie, czy bede sie lepie czul... EDIT: przed cyklem wazylem 102 kg, profil jesli chodi o wage nie uaktualniany... Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu 2006-08-07 19:44:24

Ten tydzien obnizylem ciezar na wiosle . nachwytem zaczynam od 40kg a podchwytem 45. Zwiekszam co 5kg. Pelne pochylenie równolegle do podlogi i caly czas spiete lopatki i nie do konca prostowanie ramion. Jutro zobacze ile wycisne na poziomej w progresji i porownam do wyniki z przed 2 miesiecy tak jak mowiliscie

Roznica miedzy braniem kreatyny przed treningiem a po treningu jest bardzo malo odczuwalna..przynajmniej u mnie...bierz jak bierze wiekszosc bo po co odrazu kobinowac...dodajesz carbo i wszystko jest ok... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] cos takiego jak fosfokreatyna i jest w ofercie jednej z firm na polskim rynku (nie wiem czy moge w tym dziale o tym pisac). kreatyne ta spozywa sie w jednorazowych dawkach przed treningiem/zawodami - lecz przydaje sie raczej do sportow w ktorych mamy do czynienia z krotkim jednorazowym wysilkiem (np. bieg sprinterski, jeden atak na ciezar). [...]

Wyglada to tak. Mam trening na 19 i w domu bede k.21. Ostatni posilek staram sie jesc 2-3h przed snem. O tej porze to tylko bialko. I chcialem odzywke zastapic posilkiem

nolvadex nie chroni przed gino progesteronowym ktore powoduje rodzina nadronolonow i ich wujowie(treny) wypelnij profil w jakim celu witamina b12? meta i wino tez nie bo to i to jest 17alfa i ryje wątrobe 1-6 prop 1-6 npp 1-4(6)meta lub zamiast mety wino np 2-6 spofa spalona wg opini forum nie wiem nie bralem postaiwlbym na EC lub BD Zmieniony [...]

zacznij od tego że będziesz brał 2 w porcji, rano i przed aerobami. po czasie bedziesz widział jak na ciebie działa i jeśli uznasz że chcesz mocniejszego działania wtedy zwiększ te porcje do 3 itd. mysle że ok10 caps/dziennie to górna granica, choć to sprawa indywidualna. nastepnym razem możesz kupic po prostu mocniejszy spalacz.

No nie wiem ja slyszalem ze na noc jest nieciekawie brac clena ppzyspiesza krazenie i trudno zasnac Lepiej lykaj 2 rano i 2 przed treningiem lub obiadem Niedlugo sam se kupie ciekawe jakie efekty beda a moglbys cos napisac o efektach w twoim przypadku :)?

[...] A jakie witaminy bys polecil ? TREC MULTIPACK 36 , EW JEST TOPIC W ODŻYWKACH WITAMINY ZESTAWIENE CZY COSW TEN DESEŃ Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ? ______ NA CZCZO 5 GR I 5 GR PO TRENINGU EW 5 GR RANO TYLKO PRZEZ DŁUŻSZY OKRES CZASU Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

jak zaczynałem wazylem 49kg. przed rokiem ważyłem 67kg, potem mialem rpzerwe z siłką i z czym to się wiąże, także z dietą i aktualnie waze 57kg. Ogólnie jestem malej budowy ciała, więc myśle ze te 67kg jak na mnie to dobry wynik był.

1. Od Dragona są pewne. Przed zakupem na Allegro mój znajomy zapytał klientów jednego kolesia i 100% było zadowolonych. 2. Czemu sa do bani? 3. Wiele przedtreningówek jest dobrych i bardzo dobrych i nie trzeba pakować w siebie geraminy by dostać to czego się oczekuje. A jack3ed to jedna z najpopularniejszych i zdecydowana większość użytkowników [...]

Więcej wody daje lepsze efekty no i ustrzeże Cię przed biegunką, ale jak chcesz to możesz spróbować w 500ml bo ludzie też testowali i nie narzekali.

Nie wiem co takiego wspaniałego w tym BCAA, zależy jeszcze kiedy miało by być użyte. Przed treningiem? Po co? Tutaj wchodzi kreta i coś na "pompe"/pobudzenie. Po treningu? Tu bardziej by się nadawało ale i tak zazwyczaj pijemy białko więc izoleucyna i walina już tam są. Więcej ich nie potrzeba, bo to leucyna nasila anabolizm białek.

W szejku masz białko a w BCAA masz czyste aminokwasy, rozumiesz? Przed treningiem i podczas też jest uzasadnione stosowanie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-29 22:24:53

[...] Nigdy takich żył nie miałem, np. jak trzymam hantle czy sztangę to jest przesada od szyi przez barki do łap wstrętne kable :D Przez te 8 pierwsze tygodni zrzuciłem ok 2-2,5 kg, teraz jest jakiś 1 kg więcej niż przed cyklem. 2 kg wróciły w pierwszych dniach po odstawieniu T3, glikogen do mięśni wrócił. Ogólnie jest ok, znajomi zazdroszczą :D

Raczej planuje spaść z wagi a nie dorzucac kilogramów więc mam nadzieję że nie będzie problemu:) oby... A jak długie powinno być to Cardio? Ostatnio zrobiłem na początek 4 obwody (przysiady, pompki, plank, drążek) i wyszło mi około 12 minut treningu + 5 minut truchtu przed

[...] nie zaglądam. Uważam jednak, że lepiej aby dostęp do działu był ogólnodostępny. Przecież nikt nie musi od razu rozpisywać cykli nowym członkom. A zawsze można przestrzec przed skutkami ubocznymi. Kto jest bardzo zdesperowany i tak będzie brał (jeśli tylko ma źródło), dlatego chyba lepiej wyjaśnić takiemu delikwentowi, żeby robił to z głową. [...]