przed i

Najlepiej przed treningiem a po treningu całą pulę aminokwasów. Zajrzyj do działu badania naukowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-30 16:52:42

Gain Bolica brał bym 3x50g w czasie lekcji przed treningiem i po treningu.!! A kreatynę myślę nad 4 kaps tak jak producent zaleca. Wyczytałem że 1g kreatyny na 10kg masy ciała więc wydaje mi się że by starczyło!!??

ja proponuję rano, po treningu i przed snem ilość kapsułek na porcję zgodna z etykietą.

jak sporty walki to ja bym dał przed treningiem guaranę/tyrozynę i bcaa. hmb w dalszej kolejności.

czyli przed siłownia i po siłowni

Mozesz zrobic cos takiego. A Przed treningiem jeszcze kofeina i powinno byc ok

przed sniadaniem i po treningu, w sumie duzej roznicy to nie robi, wazne by bylo naczczo

i wazne zeby nie przed treningiem jesli to mono.

mam jeszcze pytanie czy dobrym wyborem byloby branie cm3 treca przed treningiem silowym jak i koszykowki jako antykatabolik, zeby zachowac jak najwiecej miesni

Oczywiscie ze nie. To moze stacki zaczniemy robic rzedtreningowe meta wino przed treningiem tylko i moze jeszcze jakis strzal.....

Gdyby Hamilton wystartował normalnie, a nie zakopał się, to Bottas byłby na podium, a tak Fin nie wiedział co zrobić widząc przed sobą bolid Lewisa i pół stawki już go na prostej wyprzedziło. Dzięki temu ten wyścig był jednak ciekawy, bo to Bottas głównie dostarczał atrakcji na torze.

Ważne żeby ostatni posiłek składał się z ok 30-40g białka i był spożyty godzinę przed snem. To o której idziesz spać zależy od Ciebie Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

nie ma zwiazku pora posilku z pora picia ko? lepiej najpierw posilek i po nim ko czy przed posilkiem ? czyli w dnt samo mono na czczo ?

i czy posiłek przed czy po ?

witaminy jak to witamiy cm3 - dt 6capsów (w pumpie tez jest kreatyna), dnt 4 capsy bcaa - okolotreningowo 1g czstego bcaa na 10 kg masy ciala pump - przed treningiem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-08 23:01:38

[...] ;) Po co rano? BCAA to dosyc mocno kontrowersyjny suplement, jedni uważają, że to najważniejszy suplement inni ze jest on kompletnie zbędny, a jeżeli już to tylko przed treningiem. Według mnie, warto przyjmowac dodatkowo BCAA rano dla dodatkowej poprawy min. wytrzymalosci Podobnie jest z kreatyną, jedni uważają, że trzeba brać w DT i [...]

bcaa i inne duperele beda 200zl jest na cos przed treningiem

Witam Nie wiem co mial oznaczac post z wykrzyknikiem w moja strone , ale ja nie jestem Ci w stanie odpowiedziec na to pytanie , poniewaz nie mam przed soba tek odzywki i nie mam pojecia co do tak wnikliwego skladu :-) Napisz na @ do usera o nicku ActivLab , pewnie dostaniesz odpowiedz :-)

Zdecydowanie warto spożyć posiłek,który przedewszyskim pomoże Ci się odpowiednio zregenerować . Wiele osób jest także przekonanych, że przed snem, to nie powinno się jeść, bo wieczorne jedzenie powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Jest to oczywiście myślenie błędne. Po wysiłku dobrze jest dostarczyć białka, węglowodanów, a opcjonalnie także [...]

A co z np. bułka lub coś innego co w sztukach jest ? Prawdopodobnie też w 100 g. Zważ sobie bułkę przed zjedzeniem i będziesz wiedział, ale np. kajzerka waży około 60 g. Jednak słaba dieta jeśli masz tam białe pieczywo - zastąp je chlebem żytnim pełnoziarnistym.