przed i

Parkour87 to masz zadanie domowe do odrobienia... Dlaczego przed snem łączy sie bialko i tluszcz...

ciekawe !!!!!!!!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Olimp+Kreatyna+Powder+ Kreatyna jak kazda inna . Na 1 cykl ok dt 5 g rano i po treningu / 5g przed treningiem i po dnt 5g rano i w porze treningu bylo to juz tyle razy na forum ze az pisac mi sie nie chce . codziennie takie same tematy lol

jeszcze ostatnie pytania co do suplementow , czy brac np. ostrowie nadczo zaraz po wstaniu ? i Czy bcaa starczy jak bede bral tak jak na opakowaniu 2 cap przed treningiem i 2 po ?

[...] + 2 jajka + 1 białko, rodzynki, orzechy wloskie/migdaly/laskowe jogurt naturalny 1,5% posiłek 2 150g chleba pełnoziarnistego + mięso/ryba, masło, warzywa posiłek 3 (przed treningiem) ryż basmati + 150g pierś z kury(indyk) + warzywa posiłek 4 (po treningu) ryż basmati + 150g pierś z kury(indyk) posiłek 5 twaróg chudy 100g + [...]

Xplode jedną miarke przed treningiem (ok 30 minut), BCAA 1g/10kg masy ciala (dzienne dawkowanie, jak bierzesz 2x dzien to rozloz na 2 porcje) dekstre wywal Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-21 13:00:29

[...] bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html jest napisane ze w porcji 10g jest 6g bcaa ja waze 70kg wiec powinienem brac minimum 7g czytalem tez ze nawet od 1.2 do 1.5g i mam brac przed treningiem i po wiec powinienem jesc 12g zeby czystego bcaa bylo 7g??? w 10g jest 6 wiec w 1 jest 0.6 czyli w 12 bedzie 7.2g dobrze rozumuje? :)

Niektore wyniki zrobione w innych jednostkach ale wyglada to tak przed cyklem /SFD/Images/2015/9/7/43f6657729bd4cda9d80cc54de62d17d.jpg akutalne w czasie mostka jak widac estro jest wiecej /SFD/Images/2015/9/7/543ec6194de340cbb418c54bb1f2d086.jpg i tu pytanie czy zbym zbic estro i czy jest na tyle podwyzszony ze trzeba to zrobic Zmieniony [...]

Przed lepiej BCAA, lub aminki calodzienne. Po jak najbardziej =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

[...] wydalasz ją razem z moczem. Co innego jak zrobisz conajmniej 3 tygodniową przerwę między cyklami. Co do dawkowania: Moja rada- kup sobie glukoze (Delecta- 200 g ok 1,8 zł) . Osobiście dawkuje kreatyne tak: rano, naczczo, 30 min przed śniadaniem 5-7 g kreatyny + 25-30 g glukozy i dużo dużo wody.

[...] ( łyżka stołowa starczy ? ) 2) Stosowac kreatynke z ładowaniem czy bez ? 3) Ile Glutaminy i kiedy ? 4) Gainerka ile razy dziennie ? , po treningu czy przed ? 5) Białeczko(Protein80)raz dziennie powinno starczyć, jak myślicie ? 6) W dni beztreningowe glutamine wpieprzac ? Sorry za tyle pytan oraz [...]

necropost karnityna to dopiero Placebo odpuśc a jeśli już kupiłeś to bierz w ilości 3-4gr na ok. 45 min przed treningiem. Thermala polecam spokojnie z czystym sumieniem gdyż znam wiele osób, które stosowały i są zadowolone bardzo a po 2 dniach to bym się niczego nie spodziewał Hosse

przed przerwa cwiczylem 3 miechy przerwa ok miech. kolega chce przytyc oczywiscie je ok 5 posilkow dziennie i jest raczej normalne jedzenie ma 181 i wazy 68kilo. a co do dlugosci cwizcen ja cwiczylem tyle ale jest nas 4 i kazdy ma inny staz poczawszy od 2 lat a skonczywszy na dniu wzcroajszym. a planik jest taki barki z plecami ; klatka z bicesem [...]

ja dałbym -mono -coś przed treningowego -bcaa okołotreningowo _białko jeżeli beda braki Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-05 13:53:28

TomQ: Czy myślisz o BCAA przed treningiem ? No i co z tą moją dietą, jest w porządku ? Baggi7: RUCH

dokladna diete... juz nqpisalem co bede jadl i ile... wogole to dzieki za super rady ktorych nie bylo bcaa przed treningiem i aero napewno sie przyda.. nie chce wyschnac jak suchar wiec aminokwasy napewno sie przydadza Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-25 02:44:52

faze odpusc.bez niej bedziesz miał takie same efekty,tylko troche wolniej KREATYNA: dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5god razu po treningu dni bez treningu tylko 5g na czczo mass xxl w zaleznosci od braków w diecie carbo mozesz pic podczas treningu lub od razu po 40g-50g pozdro

Moze tak byc, tylko pamietaj zeby wczesniej przyszykowana szklanka byla sucha i nie zalewaj tego wczesniej wodą niz bezposrednio przed spozyciem.

Z istniejącymi rozstępami już nic nie zrobisz po za wybieleniem i lekkim złuszczeniem a to i tak nie zawsze sie udaje .. Do tego masz mnustwo maści np z mocznikiem Idź do dermatologa po recepte zapłacisz kilka zł.. Przed kazda sesja treningową smaruj masciami bądz oliwkuj ciało w celu uelastycznieniu skóry czasem to pomaga jak mi Nie mniej [...]

W art. Knife'a kwestionuje on działanie ZMA i działanie gluty ;p proponuje zapoznać się z jego argumentami. Co działa na pewno to BCAA + kreatyna Ktoś gdzieś kiedyś pisał, że lepiej mu się śpi kiedy spożyje węgle przed spaniem, może i w tym kierunku? Tylko żeby się nie zalać... :P

spalacz biere na rano 1 tabs i bcaa , i pozniej dopiero przed treningkiem (16.00) 3 tabsy , i po treningu bcaa ? to moze to cos z tym jest problem