SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed i

  • ZMA a sen?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma w zasnieciu Ci nie pomoze , nie "ulula Cie do snu" jak to napisałe, moze sprawic ze sen bedzie głebszy jak juz zasniesz, odstaw na pare dni i zobaczysz czy cos sie zmieni... w posiłku przed snem cos zmieniałes w ostatnim czasie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2012-12-20 11:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy temat na sfd...

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no ale przed nim jak widac, bylo jeszcze ponad 10000 innych...moze mateo kiedys,przez przypadek zauwazy ten temat (albo ktos inny , kto ma dostep do archiwum, czy cos) i zaprezentuje, pierwszy historyczny temat na sfd

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2005-06-13 10:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożcie odnośnie cyklu ..

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli nie bedzie problemu wypic gainerka zaraz po sniadaniu jak kreatyne wezme 30 min przed sniadaniem ?? bo ktoś mi mowił ze gainer powinnien byc pity minimum 60 minut po kreatynie gdyz ja okleja .. czyli to nie prawda i juz po 30 minutach moge gainerka wypic ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2007-04-11 12:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.WIEK-22 2.WZROST-182 3.WAGA-86-88 4.BICEPS-42przed treningiem Klatka-126 udo-uzupełnie TALIA-94 5.Staż na siłowni-3.5 roku 6.Cel-MASA 7.NIE brałem odżywek wogóle tylko sterydy<deca durabolon test. prolo metanabol(alchemia i eap ogólnie 500) Bolbenon eap, testabolon i cyklotestabolon eap) Deka było 10 ml eap i 28ml Norma, sustanon organon 24ml [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2008-03-16 10:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • epiduo

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Korzystałem z epiduo jest to jeden z lepszych leków na trądzik, przechowuj go w lodówce koniecznie i na noc smaruj 20 min przed spaniem. Nie podrażnia skóry, jeśli nie nałożysz go dużo, dajesz trochę na palec i rozsmarowujesz długotrwale. Krem nawilżający rano nakładaj na umytą twarz, na wieczór go zmywaj, odczekuj 30 min od umycia twarzy i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2010-08-04 15:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENY ORAZ PORADY CO DALEJ ROBIĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    imo nie redukuj na razie, masuj rozważnie, na minimalnym plusie i po******* przed wakacjami. trenujesz krótko, więc będzie Ci łatwiej. pzdr/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2010-12-15 14:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy- zakwasy na... kapturach?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ledwo dochodzi 13. a wiem, że nie dam dziś zrobić barków i bicepsów. Muszę jutro z nogami połączyć. Czym plecacie się 'nafaszerować', aby mieć powera? Myślałem, żeby przed treningiem wziąć guaranę OLIMP-a + słaba kawka a po po samych nogach 2-3 kopiaste łyżeczki glukozy. Nie chcę omijać żadnej partii. Myślałem, żeby jedną partię zrobić w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2013-11-08 12:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ręką

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ścięgna, który jest trudny do odtworzenia na siłowni. Więc to prawie tak, jakbyś pracował z tymi konkretnymi ścięgnami po raz pierwszy i to boli. Dodatkowo w bolesny sposób uciska stawy. Siłowanie się na rękę nie jest zdrowe – ale to nie powstrzymuje nas przed uprawianiem tego sportu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-11-21 22:23:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2022-11-21 05:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szynki fatu po orkesie redukcji to faktycznie wina diety, a nie środków. Super, dzięki wielkie za odpowiedź! Chyba zdecyduję się na sally, bo jak widzę jeśli chodzi o efektywność/sajdy w obu przypadkach dałeś po środku, co mi odpowiada :) Rozumiem, że z kofeiną mogę normalnie łączyć przed treningiem? Bo to chyba najlepiej około treningowo brać?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2024-03-24 07:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crocop vs Ben Rothwell UFC 110

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przed walką musi być przekonany, że wygra i kłopoty ma za sobą. - jakoś to w jego przypadku nie działa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2009-11-06 12:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nie wygląda źle dołóż sporą ilkośc warzyw zamień przed treningowy i unikaj ryb w puszkach wędzone tylko czasem pozdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-04-21 05:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w piwnicy czy Profesjonalna ?

    Post
    Trening dla początkujących

    w futrynie w piwnicy jest taka sama wysokość,nie da się tam podciągać niestety,za tydzień za 250 zł mamy kupić stojaki,70 kg ciężaru i właśnie przed zakupem chce wiedzieć czy będę tam ćwiczył,bo jak nie to nie dokładam się kasy,aha koledzy mi dadzą 140 zł jak odejdę z siłowni,bo dużo się dokładałem do tej siłowni.Sam nie wiem co robić ;(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2013-04-16 19:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    okej,czyli dziennie zjem dwie tabletki olimp,10 g kreatyny a w nietreningowe 5 g,no ale słyszałem że dobrze jest jeść super mass rano,przed treningiem i po treningu a w nietreningowe 3 razy rano.noi pytam się też o sposób użycia tzw z czym to pić i i ile ml napoju do tego Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 12:56:43

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2013-09-08 12:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, jak na tą wagę i wzrost to niemożliwe żeby redukować na tak małych kcal. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie masy? Dietka: 1.Brak źródła białka, wywal migdały, daj całe jajka. 2.Chleb pszenny odpada,polędwica tak samo/ zamień na chleb pełnoziarnisty żytni, razowy lub lepiej na ryż,makaron,ziemniaki,kaszę. 3.OK ale daj tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2015-07-09 19:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic nie straci. Platki owsane wez w pojemniku i polej odzywki przed spozyciem. Problem w tym, ze nie masz w tych posilkach w ogole tluszczu i warzyw.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-03-30 17:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki owsiane zalewasz przed snem woda zeby pozbyc sie fitynianow. Pozniej osobno bierzesz w pojemniku platki z orzechami i odzywke, zeby Ci sie to nie wylalo. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-31 06:59:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-03-31 06:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagły atak małego głoda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy założeniu średniej aktywności fizycznej. Hm.... 2300 to chyba już całkiem ładny zestaw posiłków będzie. Czyli dokładamy ryż do obiadu i chlebek rano do owsa naszego powszedniego. Względnie dodatkowy mały posiłek (białeczko z twarogu i coś objętościowego np. sałata) gdzieś między obiadem a przed treningowym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-04-20 13:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krew sok itp. :)

    Post
    Doping

    [...] zbije i poprawi stosunek hdl do ldl ale jesli ktos nie uwaza i je co popadnie to bedzie i tak podniesiony calkowity cholesterol. Ziki zrob sobie test krwi na cholesterol przed cyklem i po i zobaczysz czy ci sie mocno podnosi od saa- wiadomo ze wielu ludzi ma kosmiczny cholesterol bez patrzenia na saa- wystarczy mcdonalds meal 3 razy w tyg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2004-12-11 15:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczesniej przed tym mialem pare cykli z tesciem.Przestałem na jakąs chwile i własnie wtedy mnie wysypało bardzo mocno(przypuszczam ze tez przez to ze przestalem chodzic na solar nagle).A tradzik miałem strasznie mocny.Na szczescie juz jest super,generlenioe radze poczekac az syfy mina i potem zaczac walic ssa.Cwiczysz zeby dobrze wygladac to i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2005-08-04 22:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po pierwsze to mi nie chodziło o jakiś super cykl tylko o mini cykl, myśle że to mi wystarczy. A to że teraz waże 64 kg to nie znaczy że nie mam odpowiedniej diety, bo przed wakacjami ważyłem 71 kg ale schudłem przez wakacje bo brałem leki alergiczne które mocno hamowały mi apetyt, no i do tego popijawy zrobiły swoje. Teraz mam troche [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2005-11-04 15:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)