przed i

ja obecnie stosuje ciagle bcaa, bialko, beta alanine i kreatyne w dni treningowe 10g po treningowo. i jak dla mnie nic wiecej nie trzeba na razie. jak mam slabszy dzien to sobie walne przed treningowke

SAM tak brałem wiem jak działa dlatego moge powiedziec zeby tak wziąść z tym ze ja jescze przed treninigiem dodawałem aero2 jak mialem no i kawke bylo ostro Jak na Koksie Poztym Tańsza Alternatywa dla Shocka i Storma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-29 15:26:37

50.MG DMAA to potezna dawka. jesli nie czujesz nic to albo to wał albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc

albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc przyjmuje na pusty żołądek Brałeś wcześniej jakieś odżywki przedtreningowe z 1.3? To moje pierwsze 1.3. Z przedtreningówek wcześniej tylko SAW.

Drugi posiłek może być ale nie musi , osobiście po CKD dałbym najpierw węgle po treningu i na noc. Po 3-4 tygodniach dopiero dokładał przed treningiem , musisz obserwować organizm wymiary . Pozdrawiam

i to jako śniadanie ? :) :) Nie, jako prozdrowotny napój przed śniadaniem. Organizm ludzki nie jest w stanie przyswoić wartości odżywczych z miodu, dopiero po jego całkowitym rozpuszczeniu w płynie. Warto spróbować, szczególnie w okresie wiosna-lato schłodzony. To czy real miód z pasieki czy masowa produkcja to wybaczcie, ale raczej nie ma sensu [...]

Zdjęcie z przed 2-3 tygodni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1837f800d7fb4e68a5d4bdec717152fc.jpg Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-03 23:06:40

spuchniety a po spadkach wraca sie do formy z przed cyklu. ciekawe

Diete to trzymam w 100%. A jezeli chodzi o cynk i inne takie mineraly to mam na cykl Animal Paka + Chela Cynk (olimp) x2. A gdybym Nolve wrzucil od np 2-3 tygodnia mialo by to sens ?? A jakie macie zdanie na walenie jakiegos lajtowego termogeniku przed treningiem, cwiczeniu w bluzie i dodadniu aerobow co jakis czas ???

no ja czasami też cierpie,jeśli przed spaniem dzień wcześniej popuszcze wodze fantazji i strzele coś mocnowęglowodanowego. Wystarczy,żeby rano sie obudzić i już widzizeć słabsze rysy ryja

hehe no swinskie oczka bywaja przykre:D ja teraz jak wejde na bombe to mam nadzieje ze zincas forte i proviron w dawce 25-50mg (nie wiem jeszcze) uchronią mnie przed moonface'em

[...] szczyt silowy, co nie znaczy ze opycham sie weglowodanami i jestem krasnoludem z duzym brzuchem. Reasumujac: Sprobujcie kiedys chlopaki (nawet na najblizszym treningu) przed standardowym treningiem Klatka + biceps w ramach rozgrzewki zrobic sobie 4 serie przysiadow po 5pow z ciezarem wlasnej wagi ciala, po czym wykonac normalny swoj trening [...]

Więc, jeśli dobrze zrozumiałem, nie ma sensu ćwiczyć obronę przed, dajmy na to, nożem tylko gdy taka sytuacja zaistnieje liczyć na własną wenę twórczą i przysłowiowy łut szczęścia?

[...] nie chodzi o to bo gdyby ktos to zrobil ciezkim treningiami ,diata ,regeneracja, koksami to wtedy mozna byloby o czyms takim pisac a dla mnie to sa typowi ciecie w***ie sobie olej do miesni i mysli ze jest wielki a wyglada jak kupa gowna (choc wielu z nich za***iscie wygladalao przed Syntholem) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-05 09:06:27

daj wiecej posilkow np co 2-2,5h bo nie sadze zebys dal raze zmiescic to wszystko w 5 w ciagu dnia najwieksza porcje ww daj w sniadaniu i posilku po treningowym, daj tez wegle proste od razu po treningu przed snem bialko+tluszcz, w reszcie posilkow w miare rownomiernie rozloz makroskladniki

[...] szybciej pojdzie spalanie... ale to tylko tak mi sie wydaje;P:P ale najlepiej trenuj tyle ile tylko sie da i masz na to ochoty;P:P a najlepiej nie jesc dłuzszy czas przed cwiczeniam ale nie wiem jak to jest po... no i oczywiscie jak redukcja to staraj sie jak najwiekszy ujemny bilans energetyczny;) czyli te wszystkie karolie, wiecej [...]

[...] stawu to tak ale jak to on mi powiedzial kulturystyka stala sie biznesem ( mowa tu o suplementach) i dlatego wielcy mistrzowie reklamuja srodki ktorych tak naprawde uzywaja przed kamerami... jesli jedziesz na dobrym sprzecie i chcesz czyste mieso nabic siegaj po odżywki tylko z koniecznosci ,powiedzial mi tez ze kulturysci z usa oprócz [...]

weź sobie ten pure power - skład i cena jak najbardziej na plus jak potrzebujesz pobudzenia to 200mg koffy przed treningiem i jazda a ile siły i masy wyciągniesz z tego cyklu to już zalezy od Twojej diety

Dobra to teraz podpowiedzcie mi jakie dawkowanie i stosowanie: DNT:rano mono, w zaleznosci od zapotrzebowanie gainer i bialko, DT: przed treningiem PP,BCAA, po treniongu mono, BCAA Moze byC?

Ohh tak. Sawa testowałem i wiem co to za badziew. Kolega dał mi jedną miarkę przed treningiem to NIC nie czułem. A on musi żreć po 3 miarki przy wadze 70kg żeby go ruszyło. Nie polecam dziadostwa. Wiem że p******nąłem głupotę że opiera się na kreatynie, ale jak trzeba go tyle zeżreć żeby kopnął to jakie tam są te dawki innych składników [...]