przed i

[...] też szaleć nie chce.. Pierwszy posiłek jakieś 3 h po wstaniu ok 8:30 chleb, twaróg żółty ser/masło orzechowe potem leci tak co 3, jakaś przekąska(zazwyczaj coś słodkiego) przed treningiem obiad, pierś, makaron, coś pełnoziarnistego , coś tluszczu, po treningu pije sok żeby wrzucić troche cukru i na ostatni posiłek białko z mlekiem + płatki- [...]

Witam ponownie, zrobiłem badania przed cyklem, może cie rzucic okiem: Estradiol II 20.26 pg/ml - norma <62pg/ml Testtosteron II 6,25 ng/ml - norma 2,27-10,30 Prolaktyna 13,5 ng/ml - norma 3-25 ng/ml Progesteron 0,93 ng/ml norma <0,56 ng/ml Aspat 34 u/l - norma 5-40 u/l Alat 47,3 - norma 5-40 u/l Jak widać podwyższony Alat i progesteron- może mieć [...]

o jedzeniu to trzeba gadac od poczatku cwiczen, a nawet przed cwiczeniami. Nie kazdy cwiczy, a wszyscy jedza nie? Nie potrzebujesz dopalacza, tylko regularnej, bogatej w odpowiednio zbilansowane makroskladniki diety, uzupelnionej vit. i mineralami. Bez tego gainer niewiele pomoze, moze byc najwyzej uzupelnieniem. Co do wyboru, popytaj w [...]

Zawsze żeby było oszczedniej możesz wrzucic po siłce cell pumpa.Myśle że hp i tak się rozkręci jak bedziesz go brał przed siłką;p.Ale co ja sie tam znam,dopiero we wrześniu zaczynam na nim cykl;p

Po treningu BCAA + Carbo potem aero i dopiero "normalny" posilek/gainer Co do BCAA przed treningiem to tak jak s.m.p.a Odnosnie treningu. Moim zdaniem nie ma sensu robic aerobow trwajacych mniej niz 30min. Praktycznie dopeiro po tych 30 min zaczynaja sie uruchamiac procesy pobierajace energie ze zgromadzonej tkanki tluszczowej.

wiedziałem :-D długo nie trzeba było czekać.. Fajnie by było gdyby zalegalizowani doping: wywiady z Helwanim by były: "Alistair a powiedz o swoim wspomaganiu przed walką z Bigfootem na UFC 156" , AO: "nic się nie zmieniło, trenowałem ciężko, dużo jadłem, spałem, testosteron na porządku dziennym (śmiech Ariela i Alistaira), cykl na winstrolu [...]

[...] do tkanki tłuszczowej, a znajduje się w organizmie, przez miesiące. Metabolity boldenon stwierdzono w moczu po 12 miesiącach od ostatniej iniekcji. Więc trzeba mieć plan przed wykonaniem tego leku. Jeśli wybierasz się do udziału w konkursie, w ciągu najbliższych kilku miesięcy, boldenone jest ostatni lek należy wstrzykiwać. Najlepiej jest [...]

Dodawaj produkty przed obróbką a nie pieczone. Mięso kupuj w całości i daj do zmielenia, ew. miel samemu.\

[...] np. spalacz na początkowym etapie ważne będzie co to za śniadanie żeby nie zalegało na żołądku i nie było dyskomfortu podczas treningu omegę przyjmuj do posiłków z tłuszczami, jeszcze bedziesz miał ich dużo w śniadaniu to będzie to odczuwalne na treningu kreatyne bezposrednio po przebudzeniu i po treningu spalacz przed treningiem

[...] białka musli ze sklepu - out jedz płatki owsiane mieszanka chińska? chodzi o warzywa? posiłek po treningowy jest bardzo ważny!! dlaczego taki biedny u Ciebie? 100 g ryżu minimum ryba nie 50-100 tylko 100!! serek wiejski - kazeina - lepiej dać na ostatni posiłek, przed snem brakuje zdrowy tłuszczy w diecie podaj btw w posiłkach i na cały dzień

[...] 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Twarog chudy 100g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek przed treningiem Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Makrela wędzona 100g Białko: 41g, Węglowodany: 72g, Tłuszcz: 25g IV posiłek po treningu Ryż brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g [...]

i dilerowi z***ac opinie... znam to... ale podobnie jest z suplami... przed chwila z***alem 17nasto latka ktory nie czul tribulusa... no ludzie:/i oczywiscie jedzie po produkcie i po firmie... no ludzie;/

wiem ze to nie jedyna rada jesli ci zacznie to mocno dokuczac kupic powinienes a w zasadzie przed cyklem proscar. i ewentualnie małe ilosci unidoxu albo dalacinu c załatwiaja ten problem

ja myslalem zeby opuscic teraz jeden strzal,za tydzien wbic polowe mniejsza dawke,a jak wyzdrowieje kontynuowac na takich dawkach jak przed chorobą i dorzucic antek + tren... ale zupelnie nie wiem czy to bedzie mialo rece i nogi....

[...] gruche Prawda jest ze w spermie jest bialko ale to ze "wszystko zejdzie" to zasluguje na text roku. Nie sluchaj kupla wal ile wlezie. A jesli chodzi o to ze niekorzystnie wplywa to ma racje - niekorzystnie wplywa jak se zwalisz przed treningiem bo wtedy nie masz juz takiego powera Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-12-26 14:39:58

Patrz przed siebie, bardziej się prostuj i może być

Do tej pory piłem gainera 2 porcje w szkole i jedną 1,5h przed treningiem. Wypiłem go 3kg i tako średnio na mnie podziałał więc chciałem kupić coś innego. Tylko że te vitargo bym pił tylko po treningu to teraz znowu zabardzo w szkole nie ma co jeść.

Oj pisałem o tym już kiedyś, weź sobie porcje 2-3g przed snem, i obczaj. Nie każdy odczuwa, ale np Anubis (Mod) testował na sobie i tez miał chore jazdy. Głównie BA łączy się z receptorami GABA w mózgu i powoduje duży wyrzut tej sybstancji i paru innych, co może skutkować głębszym snem. U mnie i u niektórych ludzi, dodatkowo powoduje wyraźne, [...]

no te boczki zostały i to mnie boli ;/ ,, a jak to wszystko dawkować ? coffe do tego wrzucać jeszcze przed treningiem ?

No właśnie bo nie czuję za bardzo tych czwórek przy siadach, chodzi o to że gdy też robię siady za bardzo się do przodu przechylam i muszę poprawić mobilność w skokowym ( już znalazłem i będę przed treningiem rolował i rozciągał a potem robił siady żeby układ nerwowy zapamiętywał :D ).