przed i

lemon najpewniejszy ja mialem kiedys cherry i źle nie było przed tr PP + ba po treningu 4kaps cm3 + ba dnt 5kaps mono ba ba na porcje 3g

przed śniadanie i treningiem bedzie chyba najlepiej/wyjątkiem może być b. późna pora treningu/.

weź 500g i pociągniesz dłużej cykl T: nitro II rano, przed treningiem Xp NT: Xp rano, w porze treningu nitro II

HP : porcja rano i po treningu NaNO: zdecydowanie przed treningiem, tak z 15 minut w dni bez treningu: HP rano styknie

lkarnityna bez roznicy bo nie dziala ;-p Thermo bierzez jak zalecaja (pewnie z rana i przed wysilkiem)

[...] 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 10/10/10 sroda: plecy wioslowanie sztangielka/sztanga w opadzie 12/10/8/8 martwy ciag 12/10/8/8 rozciaganie ekspandera przed klatka piersiowa (sprezyny) - chociaz zamiast tego przydaloby sie podciaganie na drazku szerokim nachwytem unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 10/10/10 (tylne aktony [...]

Przed snem daj białko i tłuszcze np. twaróg+oliwa. Można dodać warzyw. Pozdr.

przed treningiem warzyw z umiarem po treningu bez warzyw do innych posiłkow jedz spokojnie oczywiscie taka jest teoria ale na kazdego działa to inaczej i odzywiaj sie jak ci odpowiada

moze problemem nie jest wlasnie xp. ja bym dal 30min przed treningiem i rozpuscil w max 200ml.

no wlasnie czytalem przed chwila ten art i jeszcze bardziej mnie przekonal

Ile masz lat i jakie doświadczenie z suplementami przed treningowymi posiadasz?

Więc saw będzie ok i tak pewnie wyrwie Cię z papci. Zacznij od 5g na 30 minut przed treningiem, zobaczysz jak zareaguje organizm w razie potrzeby daj x2 bądź x3

Dobra to zrobie tak: DT: 30min przed treningiem SAW i 5gram Xplode, bezpośrednio po treningu 7gram Xplode. DNT: 7 gram Xplode na czczo.

No i kolega problem rozwiązał daj przed każdym treningiem po ok 3 gramy beta alaniny

Rycak lub Lider powiezie cie w 35 minut, nie pękaj. oni mają wprawę, prowadzą na zakretach w Krynicach w jednej łapie mając komę, w drugiej mikrofon, bo i sie nawzajem ostrzegają przed krokodylkami. praktyka czyni mistrza

trochę mało napisałeś, żeby coś dobrać, ale z takich kompleksowych białek, które możesz stosować po treningu, przed snem i w trakcie dnia polecam nitroprogen treca

J.w wolne ciężary wygrywają. Moim zdaniem maszyna jest najlepsza kiedy trzeba skupić się maksymalnie na danym mięśniu i "dopucować" go na maxa (np przed zawodami czy cos)

Wszystko zależy od diety i zabezpieczania mięśni przed nadmiernym katabolizmem odpowiednimi suplementami .

Jeśli masz więcej kasy to weź sobie High Kick'a przed treningiem, jeśli mniej to BA + BCAA + ew. kofa, a po treningu i to po każdym treningu bierz sobie kreatyne. Jeśli miałbyś problemy z regeneracją to możesz dorzucić porcję BCAA podczas treningu lub Crea Fight'a po treningu. Zależy ile masz pieniędzy na to ;)

Nie rób go po prostu przed samym snem i powinno być ok, takie pobudzenie jest tylko chwilowe