przed i

ja mam na myśli przed Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] bialko (matrix) +dieta. Teraz bylem miesiac na ostrej redukcji. Zeszlo mi 10 kg w dol i w lapie z 42 do 40. i troche mi spadla sila ... ale nie tragicznie. Moim celem jest na tym cyklu dojscie przynajmiej do 43 i troche wiekszej sily niz przed redukcja - przy identycznej diecie i cwiczenieach jak wczesniej. Jak to osiagne to bede zadowolony

[...] Jednak mysle, ze powinnes poki co budowac w miare umiarkowana mase. Zwazajac aby zbytnio sie jeszcze nie obtluscic (Sporo kalori z bialka. Uwazac z ww i tloszczami) A przed latem zaczac sie rzezbic. Pisze czysto teoretycznie i chce tylkom uzmyslowic Ci, ze musisz to podzielic na cykle - masa. Rzezba. Mozesz rowniez teraz zrobic rzezbe, a [...]

nie na mnie to nie dziala. poza tym, zapewniam Cie ze nie umrze jesli raz sobie strzeli glukoze przed machaniem tym gryfem. Ja osobiscie podczas cykli mono kreatyny zawsze daje glukoze i przez 5 tyg. dodaje ja do mono i nie mam problemow z sennoscia - choc nie twierdze ze jest to najzdrowszy sposob. :)

Na pewno bardziej opłacalne będzie jak staniesz z warzywami na straganie ... Chłopie ... ile Ty masz lat, masz chociaż 16 ? Weź nie wkurzaj ludzi tylko idź do szkoły a nie przed komputerem siedzisz i bzdury piszesz

jeżeli mono+ xp, .porcja mono rano, porcja XPANDA przed treningiem dnt. porcja mono rano,

Cześć Temat z przed paru miesięcy ale o to jaką odpowiedź dostałem na to pytanie. "Witam zostanie wypuszczony inny preparat zawierający potas jednak daty nie jestem w stanie podać. Chela Potas także będzie dostępny zmieniły się pewne procedury i czeka na zatwierdzenie o dopuszczeniu go do sprzedaży."

4. Kreatyna to chemia i wcale nie jest taka zdrowa jak twierdzą sprzedawcy supli. Stała suplementacja bardziej szkodzi niż pomaga. Jak Ci nie zależy na zdrowiu to do 5g dziennie, w każdy dzień, potreningu czy przed - nie będzie żadnej różnicy. Lepiej ją weź przez kilka tygodnii albo najlepiej w ogóle sprzedaj te 90kg jak już kupiłeś. Zmieniony [...]

po co az tyle wystarczy cos przed treningiem i cos po. dodaj jakas kretke, bialko witaminy i jazdza.

lekko mozesz obnizyc tłuszcz (do 1.5) i węgle (do 6g) 1. Mleko 2% 300g Platki owsiane 80g orzechy wloskie Jablko/banan 200g 2 jaja Łącznie: 34B, 33T, 85WW, 771kcall 2. Chleb slonecznikowy 120g mieso/twarog z jajkiem masło warzywa Łącznie: 30B, 28T, 98WW, 768kcall 3. Przed treningowy: Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Łącznie: 28B, 2T, [...]

Ok dzięki, tylko skoro kreatyne i przedtreningowke mam brać przed to chyba nie jedno po drugim tylko w jakimś odstępie czasowym... Tylko jakim

[...] by ALBO a) zostawic kase w spokoju i wpakowac ja w suple PO cyklu sterydowym (podtrzymanie, tutaj bym stawial na no-boostery, jakis stack kreatynowy itd) ALBO b) zostawic kase w spokoju i wpakowac ja w suple PODCZAS cyklu sterydowego (tu bym stawial na zma, odzywki, itd) nie ma sensu brac cos podczas regeneracji, dodatkowo przed cyklem sterydowym

piszesz ze cwiczysz 9 miechow, wiec zamiast kretki zlap sie za bialko, carbo, ew glute itd... kretke zostaw sobie np przed wakacjami, a cala wiosne pojedz na bialko+carbo (albo dobrym gainerku) i zobaczysz, ze bedzie szal ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Kreatyne bierz: DT: 5g rano i 5g przed treningiem DN: 5g rano i 5g w porze treningu Dextro sobie odpusc ,a gainer wg. braków w diecie.

wielkie dzieki a mono na czczo ? i HP 30min przed treningiem ?

Przed treningiem weź aminokwasy i thermo speeda i po aerobach też aminokwasy

Dokładnie posiłek po treningu i przed treningiem bym powiedział ,że najważniejsze z dnia dla osoby ćwiczącej .

[...] liczba cytrynianu czy jest to liczba jonów magnezu? podana ilosc dotyczy jonow manezu, wiec czystego magnezu a nie calej czasteczki z cytrynianem:-) wiec na spokojnie mozesz brac produkt bo skladowo jest bardzo fajny:-) sam obecnie go stosuje w ilosci okolo 3-4 tabsow przed snem cala tabletka jest duzo ciezsza niz 100mg magnezu na jednego tabsa.

[...] bedą cierpiały białka. Dawki różne od 20-50 gram, i nie muśisz aż w litrze rozpuszczać, może być w szklance, a później zapijasz normalną woda. W czasie trenigu możesz też stosować, tylko że zrób mniejsze rożcieńczenie żeby za słodkien nie było, bo duża ilość glukozy przed trenigiem jak i w czasie może doprowadzić do omdlenia, lu zawrotów głowy.

1 POSILEK Musli + mleko + orzechy włoskie/ZAMIAST MUSLI DAJ PLATKI OWSIANE. DAJ TUTAJ SER BIALY Z POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO. NAPISZ WE WSZYSTKICH POSILKACH JAKIE PORCJE PRODUKTOW SPOZYWASZ. 200ML MLEKA TO NIE TO SAMO CO 2 LITRY DAJ WARZYWA. 2 POSILEK jogurt z musli + serek wiejski + 2bułki/JOGURT Z MUSLI WYWAL. BULKI DAJ GRAHAMKI. DODAJ ZDROWY [...]