przed i

Tak, to prawda, ale zeby to byla sama glowa to pol biedy - osoby szuple przed 21 rokiem zycia w wypadku zaistanialych cwiczen na silowni traca pol owlosienia lonowego i wypadaja im paznokcie. No co Ty, stary, jaja ktos sobie robi, bo pierwsze slysze, aby wysilek fizyczny takiej osoby mial jakis wplyw na jej rozwoj intelektualny. Oczywiscie jezeli [...]

jedziesz 2x porcje na dzień w dnt jak i dt chodź jeśli chcesz ekonomicznie to możesz w dnt 1 porcje . W dt jedna przed treningiem 2 kiedy chcesz nie ma znaczenia

proch bierz rano i przed tr nt rano pzdr.

Z tym carbo to nie najlepszy pomysl... wypije przed tr. insulina w góre i tylko spać sie chce. Lepiej kawke wypić albo jakąś kofe w capsach :)

4rScorpion a kto powiedział że ma chłopak łykać 2 tabletki, tylko jedna przed treningiem i tyle starczy mu . a jak nie to niech tego Body max'a bierze

carbo to dobry pomysł. jedz więcej wegli złozonych przed treningiem. i może izotonik np.powerade albo energetyzujący napoj pij

carbo to dobry pomysł. jedz więcej wegli złozonych przed treningiem. i może izotonik np.powerade albo energetyzujący napój pij.

Mhm Dzieki. Tak tylko pytam, bo planuje w tym roku przed latem troszQ sie podrzezbic. Bo by brzuch w koncu wyszedl. Bo miesa juz tam sporo, ale przykryte to wszystko 2 cm. wartswa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

on na to jak pisalem wyzej ze to przetrenowanie, krzywe siedzenie przed kompem .... teraz musze sobie jakis dobry plan ulozyc, no ale zebym to jeszcze mial taka wiedze i sam to dobrze zrobil o by bylo git dlatego z tym problemem wale tutaj bo dla innych to bulka z maslem to co dla mnie jest problemem

a nie przed treningiem i po treningu ? bardziej wlasnie ta opcja by mi pasowala bo bardzo rano wstaje a trening mam po poludniu i tak

ja biore AAKG i biore 30 min przed trneningiem i bezposrednio po treningu.... PAMIETAJ ZE SWIETOSCIA JEST PRZYJMOWAC AAKG I KREATYNE NA PUSTU ZOŁĄDEK:)...pzdr

Pon. Klatka 1. Pompki na trzech krzesłach 2. Pompki na krzesłach 3. Rozciąganie sprężyny przed sobą Triceps. 1. Pompki w podporze tyłem 2. Rozciąganie sprężyny za plecami. Śr. 1. Pompki na trzech krzesłach 2. Pompki w podporze tyłem. 3. Rozciąganie sprężyny nad głową 4. W pozycji siedzącej zaczepić ekspandera i ciągnąć jedną ręką 5. Stojąc [...]

No gralem w pilke ale to było póltora roku temu, nie mozliwe aby jeszcze mnie trzymalo. Przed sekunda sie myłem i tez nie schodzi

Nie wyrzucaj żółtek, nie jesteś prosem przed Mr Olimpia że masz marnować żarcie, docinając się do 5 % BF, nie wariujmy. Jedz całe jaja, zgodnie z zapotrzebowaniem. Serek wiejski jest źródłem białka, na masie masz spożywać po prostu dodatnią ilość kcal, serek jest posiłkiem jak każdy inny, dla mnie osobiście lekkostrawny, szybki w spożyciu i dość [...]

właśnie kolega ogarnal i dobrze podpowiedział żeby przed treningiem nie pić GB tylko zjesc kurczaka z ryzem ;-) a po treningu mozesz załadować GB

Byłam w miarę grzeczna, więc nie wiem, o co mnie tu posądzają tym tytułem |-) Może to za tą pizzę na śniadanie przed majówką :-D Zapraszam, zapraszam, im więcej oczu patrzy, tym większa motywacja, żeby pracować dalej i móc pochwalić się progressem.

Sposobów dawkowania kreatyny jest wiele.Możesz np.5 g na czczo potem posiłek i 5 g odrazu po treningu.Albo 5g przed treningiem i 5 odrazu po. Pozdro..

Ja mam dla ciebie dobra metode. Wsadz przed sparingiem 2 tampaxy w dziurki i bedzie siii A tak na serio to wypalanie moze troche pomoc jak to nie sa jakies mocne uderzenia bo jak sa to nic nie pomoze

[...] nie chce pomoc to poco glupie kometarze chyba na tym rzecz polega a nie zeby sie wysmiewac a moze by sie tak zapytal co tak malo w martwym i mu normalnie jak czlowiek otpowiem ze zaczynam lekki powrod do martwego po kontuzji plecow a pisze jakie sa teraz wyniki a nie wczesniej przed kontuzja czy to obrazliwe i bez kultury wydaje mi sie ze nie

[...] smażę sobie na oleju rzepakowym wiec tam co nieco omega 3 chyba się znajdzie z tego co gdzieś wyczytałem, a jeżeli to w sumie za mało to dorzucę sobie więcej orzechów włoskich do śniadania i posiłku przed kolacją + trochę więcej oliwy do obiadu, warzywka również dorzucę do obiadu,no i jakieś jabłko + banan zamiast tego soku, dzięki za korekty :)