1. to ladowania robic tylko przed hst ? 2. a co brac po hiit i po hst ? samo wpc ? 3. czy rozrobione o 7 rano wpc z woda i dwoma lyzkami oliwy z oliwek nie zepsuje sie jesli wypije ja po 4h ?
[...] z tego calego zlamania byly te ***ane setony w nosie czy jak to sie nazywa(takie kilkunasto-centymetrowe waciki w nosie) pamietam wtedy mialem jeszcze katar i siedzialem przed kompem- fluki z krwia z nosa ciekly , taki niesmak w ustach, bo te waciki byly czyms nasaczone i bolalo mocniej niz w dzien zlamania (moze dlatego ze wtedy bylem [...]
1)Ten shake to 1h przed treningiem, jak tu jest napisane, czy pol godziny, jak to jest w najnowszej Kulturystyce i Fitness? 2)Czy w tym shaku musi koniecznie byc glukoza, czy mozna ja zastapic np miodem? Jezeli tak, to ile tego miodu? 3)No i kwestia bialka w tych napojach. Nie mam ani WPC ani WPI , wiec w jakiej postaci najlepiej dostarczyc to [...]
Przed clomidem FSH i LH leżało. LH ledwo w normie FSH poniżej. Co do diety to jem nie zwracając zbytniej uwagi na btw i dość często wychodzę na miasto ale to bardziej restauracje niż fast foody. Tak to standardowy jadłospis to śniadanie angielskie potem schabowe a z kolacjami różnie czasem sałatka czasem wrap domowy. HCG brałem pół roku temu. Co [...]
mi sie czesto sni xD głownie jak spie te pare godzin np czekając na gale to mi sie sni co sie wydarzyło i jak sie budze to nie wiem czy jest po czy przed galą xD
no jak to jak robisz, stajesz przed lustrem albo i nie, obracasz sie i w bijasz. 3cm igla spokojnie i 4cm niektorzy bija. poza tym nie dlugosc powinna przerazac a bardziej grubosc. czy bedzie bolec po? pierwszy raz pewnie tak, zalezy tez np od labu jaki masz, jeden bede bardziej bolal inny mniej. rowniez czy krotki estr czy dlugi. czy dlugo bedzie [...]
[...] Bardziej chodzilo mi o proporcje bialka, wegli i tluszczy - czy takie proporcje, ktore mam sa ok i czy w posilkach sa zachowane proporcje wzgledem pory dnia i czasu przed/po treningiem /SFD/2017/8/9/969d8ae07741427b8936da3fe4c475c8.jpg Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 2:20:18 PM Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 [...]
kieszko- w suplementacji mam multipak, omege 3 i glukozamine Ethen- z makaronem to mi chodziło o razowy, nie mogłem znaleźć w spisie takiego, to jest durum tak? zwykłego nie jadam zależności czy mam makaron razowy czy nie to jako zamiennik służy ryż brązowy przed treningiem a po treningu ryż biały węgle proste po treningu zły pomysł na redukcji?
[...] o takim myślę, potrafi przyjąć krytykę dotyczącą idola z honorem, a wy tu jakieś pojazdy po wyglądzie gości, a niby co? peja taki wypakowany kozak tak? a bęben wyiebany 20cm przed klate, dla was jego sylwetka tez nadaje sie dla leszcza? ogarnijcie sie troche, bo temat zaje.bisty a przez takich jak wy tylko ludzie wylaczaja powiadomki, co ja tez [...]
[...] jem normalne 3 posiłki rano jakieś jajka lub płatki z mlekiem obiad kurak ryż coś w tym stylu kolacja jakiś twaróg tak mniej więcej wygląda moje jedzenie niestety nie mam czasu na 6 posiłków dziennie chodzi mi o ogólna radę czy brać po treningu czy przed ile razy dziennie po ile gram w dni nietreningowe i w treningowe masa 70/wzrost 176
[...] odzywke białkowa kolacja // tu daj to samo co na obiad ( bo nie masz jeszcz tylu kcal co załozyłes ) Biały ser/kefir + wazywa lub chleb razowy i tuńczyk . // to przed snem zjedz wylicz porzadnie wszystko i wtedy daj do ocenu, tu napewno nie ma tylu kcal ile chciałes miec, jak na pierwsza diete to ładnie ci to wyszło tylko przelicz [...]
DT: mono 5g przed 1 posiłkiem miarka massacry i 5g mono 30 min. przed trenmingiem miarka reanimatora, zaraz po treningu DNT mono 5g pzed sniadaniem tak? czy w Dt 10 g mono przed sniadaniem, zamiast przed treningiem?
[...] joszki w porcji. 1 raz lub 2 razy dziennie w zaleznosci od tego czy wykonuje jeden trening czy trening i np cardio w dalszej czesci dnia Ja ostatnio spróbowałem połączenia przed treningiem 5 mg johy, 100 mg koffy i kawa z czubatą łyżeczką kakao. Masakra lało się ze mnie już na rozgrzewe. Serce było oki, ale ciekawi mnie czy przelożenie na efekt [...]
[...] od 30 lat!) to znaczy, że z góry wiedziałeś że jest cienki ten nasz Andrezjek. To czemu go bronisz? Wbrew pozora to jest konstruktywna krytyka. Już nie raz, i nie po ale przed walką pisałem, że Andrrzej ma tragiczną prace nóg i to go skreśla jako mistrza. Przyjmował ciosy stoja tylko w małym rozkroku - to oznaczało że słabo rozpraszał siłę [...]
[...] rano naczczo i przez 15 minut nic nie jeść).I ogólnie w dzień w którym nie trenuje brać tylko rano czy w ciągu dnia też??? A w dzień treningowy tylko po treningu czy rano i przed treningiem też??? Jakby ktoś mógłby mi odpowiedzieć na te pytanka i napisać mniej więcej kiedy i ile brać to obiecuje soga!ps a czy tauryna z alkoholem wywołuje jakieś [...]
dennis powiedz cos wiecej o tym vitargo przed treningiem, rzeczywiscie daje ci lepsza pompe niz jestes tylko po posilku przed treningowym? A jak jest u ciebie z carbo zamiast vitargo? efekt ten sam czy jednak nie?
[...] tak szybko jak na początku. Po treningach zawsze byłem napompowany że tak powiem nawet następnego dnia a teraz po 2-3 godzinach pompa spada i miesnie się robią mniejsze niż przed treninigiem. Dopiero po kilku dniach czy nawet tygodniu widze, że wracają do właściwego stanu. Nie wiem czy to efekt zbyt częstych i ciężkich treningów czy niedoboru [...]
ja pierwsze co kupiłem to był MASS XXL 3kg i to było przed wakacjami jak miałem 15 lat jeszcze. I wpadłem do domu wyciągam z plecaka a mamuśka co to ?? ja mówie ze to takie zacie w proszku, a ona po co mi to to ja zebym sobie diete uzupełniał. I powiedziała tylko mi: Czy kasy mi nie szkoda tyle na to wydawać? I tego gainera i wszystko inne to [...]
[...] tego sporo i zastąpie to tłuszczami. Ale nadal ponawiam pytanie czy odrazu po ćwiczeniu na siłowni mogę wypić odżywkę białkową i wziąść do tego BCAA (ponieważ używam tego suplementu). I czy przed spaniem jako ostatni posiłek mogę zjeść twaróg chudy/półtłusty ? Czy lepiej zostawić ten "koktajl" z jogurtu naturalnego bananów i serka wiejskiego?
redukcja do 7-8% bf
