przed czy po

[...] CHCE ZAZNACZYĆ ZE JESTEM ŚWIEŻAKIEM JESLI CHODZI O SIŁOWNIE, A DIETĘ TAKA MI SPORZĄDZIŁ DIETETYK...... chciałbym ćwiczyć narazie rano albo po 14.00 i jak to zrobić? tzn co przed treningiem a co po skoro sniadania złe IIśniadanie tez zle przed to juz nie wiem sam.... /SFD/2018/1/8/298bb6029a16428fbbf84bcee1844da6.jpg Zmieniony przez - sibibi877 [...]

okej w dni treningowe, gdy powinno sie brac rano i przed treningiem to brac 5g rano po posilku i 5g przed treningiem czy tylko raz 5g przed treningiem?

[...] tu bedzie taka sama blokada. Znaczenie ma dlugosc cyklu. 1000 IU prawdziwego HCG e3d jezeli zalezy Ci na poprawie plodnosci jest spoko. Mozesz zrobic ogolne badanie nasienia przed rozpoczeciem tego i od razu starac sie o dziecko. Po 2 miechach zrob ponownie by zobaczyc jak takie dawkowanie wplywa na nasienie. Oczywiscie mowie tu o PREGNYLU jezeli [...]

[...] się wydać trochę głupie, ale na innym konkurencyjnym forum ( nie K**) przeczytałem, że warto przy efce wrzucić coś wspomagającego pracę serca np. acard i teraz nie wiem czy ktoś to napisał ot tak dla beki czy naprawdę warto ? co sądzicie ? acard nie wspomaga pracy serca ale mozna w ramach zabezpieczenia przed udarem i zawalem czasem zastosowac

sorry za offtop ale nie moge sie powstrzymac przed komentarzem. z checia bym sie dowiedzial co siedzi w glowie osobnika ktory wlasna kase wydaje na oplacenie dietetyka po czym go "sprawdza" na forum. to gdzie tu sens wspolpracy jak podopieczny nie ufa prowadzacemu? przeciez tak sie nie da wspolpracowac. skoro komus placisz wlasne zarobione [...]

s.a.m.p mam pytanko nie na temat co jeść na sniadanie jeżeli po pierwszym posiłku jest trening siłowy. Wiesz żebym siłowo dobrze się czuł. Czy np. płatki owsiane będą ok przed 1.5-2 godzinnym treningiem.

Klate bym zrobił tak jak polecałem już tutaj przed chwilą: Poniedziałek: Klata + tric Rozpiętki 4s (wstępne zmęczenie) Pompki na poręczach (wersja na klate) 4s (dół klaty) Wyciskanie skos góra 4s (góra klaty) Francus leżąc 4s Prostowanie na wyciągu 4s Środa: Plecy + bic Mc 4s Drązek 4s Wiosowanie 4s Ugianie ze sztangą 4s Uginanie z hantlami w [...]

[...] utraty zbędnej masy ciała bez zachowywania zbilansowanej diety i regularnych treningów. Zazwyczaj spotykane dawki wynosiły 200mg/dzień w dwóch równych dozach. Opierając się o dane farmakokinetyczne, najrozsądniej wydaje się przyjmować 7-oxo-DHEA na około 2 godziny przed treningiem. Kolejna dawka powinna być podana w około 5 godzin po pierwszej.

eximius7 może należałoby postawić sobie pytanie jak wyglądał Twój tryb życia przed odchudzaniem w listopadzie i czy były warunki ku posiadaniu masy mięśniowej. Jedyną wadą "mądrych kalkulatorów" znajdujących się na równie mądrych stronach, które obliczają idealne wagi i BMI jest to że one po prostu nie są mądre. Twój przypadek dobrze dowodzi że [...]

jogger czy powyzsza odpowiedz (brak szkodliwosci w postaci wyraznych spadkow miesniowych) jest prawidlowa rowniez dla schematu (silownia)masa + bieganie 3 razy w tyg po 30min (na czczo, dla kondycji?). czy konieczne jest wziecie antykatabolikow przed treningiem czy wystarczy porzadne sniadanie po nim?

to się jeszcze dopytam, czy ten ostatni (5-ty) posiłek przed snem a po treningu to mogę wrzucić same węgle? bo białko skończyło mi się po 17stej :D

z tego co czytam to jeszzcze mlody jestes , a tacy klienci sa najlepszym odbiorca firm sprzedajacych suplementy po pierwsze nie zdobywaj wiedzy czytajac reklamy produktow, klamstwo na klamstwie, pamietaj ze nikt o ciebie nie bedzie dbal, tylko chodzi o wyciagniecie jak najwiekszej kasy od kupujacego ... tyle tytulem wstepu idealnym dla ciebie [...]

Ja sam ćwiczę na gibiącym się drążku ( sic! ) Zdecydowanie odradzam;) Dzisiaj spróbuję poćwiczyć na czymś stabilnym aby zobaczyć jak znacząca będzie różnica. Co do rozciągania tak jak pisał wazzup. Najlepiej zaraz po treningu. U mnie wygląda to tak,że po treningu łykam banana lub dwa, nastawiam ryż i mam ok 30 min na rozciąganie. Mały offtop: [...]

Wiec nie ma sensi nawet podczac zbijania wagi dawac 10g przed i 10 po tren czy nawet 10 przed i 10 w trakcie a lepiej np 15 przed wraz z BA?

[...] to raczej na masę nic nie kupisz, sensowne maserskie suple zaczynają się powyżej 100zł ( wyłączając carbo, ale mniemam, że carbo zamierzasz stosować jako napój energetyczny przed, w trakcie lub po). Teraz kolejna kwestia, nie da się robić rzeźbo-siły, rzeźbo-masy, maso-siły itd. Robisz, albo masę, albo siłę, albo rzeźbę. Więc teraz jasno [...]

Skrot art z poprzedniej strony : Czy dieta z niska zawartosci wegli a duzo bialka jest zdrowa? Odpowiedz w skrocie brzmi tak. Ale by sprostowac i znaznaczyc,ze nie mozna stosowac tej diety podczas jednoczesnej malej podazy tluszczow w organizmie. Przez lata bylismy ostrzegani opowiesciami,ze jedzenie tluszczy wiaze sie z chorobiami serca i [...]

[...] decydując się na taki krok, zdałby się jednak na łaskę i niełaskę CAS czyli Sportowego Sądu Arbitrażowego. Prawo Webstera mówi bowiem, że piłkarz, który podpisał umowę przed 28 rokiem życia ma możliwość wykupić swój kontrakt po trzech latach od jego podpisania. Jednak jest mały szkopuł. Lampard powinien bowiem wcześniej zgłosić swą gotowość [...]

[...] po ankiecie i po tym co piszesz ty tego nie ogarniesz ; ) dlatego wybierz sobie jeden cel i tego się trzymaj. i wiesz bez ciśnień, poprostu moim zdaniem za 'X' czasu z większym doświadczeniem i wiedza zrobisz z takich środków mega cykl a teraz postawiłeś przed sobą AŻ 3 cele siłomasorzeźba i zrobił byś to samo mniejszym arsenałem. pozdro

[...] (50g) a 30-40 min po carbo: 4. Mięso z piersi kurczaka b/skóry (50g) Ryż biały (125g) warzywa B: 19.1 T: 1.5 WW: 98.6 5. Makaron (250g) -na sucho-potrzebuje wegli 6. (przed snem) Tuna (100g) Oliwa z oliwek (30g) Chleb żytni razowy (30g-kromka do zagryzki tuny) B: 22.7g T: 31.6g WW: 15.4 Nie liczylem warzyw. Razem: 3785kcal na kg masy: [...]

Będzie to mój pierwszy kontakt z clenem, i ogółem jak byś mógł napisać jak to brać? Cała porcje z rana? I pytanko jeszcze odnośnie deki. Czy prolka zawsze i każdemu wybija po dece. Bo ja po ponad miesiącu mam prolke w normie i to jeszcze w dolnej granicy, Co prawda rośnie w górę ale bardzo delikatnie. Przed decą było 4,1 teraz po paru tyg jest [...]