przed czy po

Masz rację, dlatego zastanawiamy się czy nie usunąć zamknąć paru aukcji przed czasem i wystawić je po sprostowaniach.

a plaskacz na jakiej zasadzie działa? kiedyś na zawodach w wyciskaniu właśnie widziałem, kolesia przed bojem kumpel po papie zaczął okładać. najpierw sprzedał mu pare plasków a na koniec trykneli się czołami. to chodzi o to żeby sie w****ić i przez to mieć wiecej mocy czy jak?

[...] Kofeina ma wpływ na wzrost adrenaliny, noradrenaliny co powoduję uwolnienie glikogenu wątrobowego(glukoza) do krwi i wzrost insuliny. Ma to znaczenie w pierwszych dniach stabilizacji ketozy np: po ładowaniu. Nie ma problemu jeśli chodzi o kawę, czy herbatę. 200 mg kofeiny + 2-3 g l-tyrozyny 30 minut przed treningiem to bardzo dobry pomysł

[...] do tego podchodzicie? 1. Żeby podnieść poziom l-karnitny w mięśniach szkieletowych o 10-15 % trzeba suplementowować karnitynę 3-4 miesiące po 3-4 gramy dziennie 2-4 godziny przed potężną dawką węgli i białka, które wywołają peak insuliny. 2. Nie ma testów na poziom l-karnityny we krwi. Nie ma nawet norm, więc biopsja też by niczego nie [...]

Przed ćwiczeniami to na pewno się nie najadam jakimiś tłustymi rzeczami bo w takim przypadku ćwiczenia nie mają sensu. Najlepiej jest zjeść sobie coś lekkiego czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z [...]

J/w po co się ograniczać, takimi sprawami to się pro mogą zajmować czy bokserzy przed walką podobno niewskazane.

dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr [...]

Witam. Hiperlordoza spowodowana jest miedzy innymi oslabionymi mięsniami brzucha, pośladków i dolnej czesci pleców. Najlepsze cwiczenia na korekcje hiperlordozy lędźwiowej to przedewszystkim martwy ciąg na prostych lub lekko ugiętych nogach - jesli masz problem z kolanami,cwiczenie te wykonuj na niewielkich cięzarach. Wykonuj 6 serii, po 10 [...]

[...] schorzeń począwszy od alergii na płyn do płukania, po przez świąd, łupież pstry i różowy Ty mi podsunąłeś, jest jeszcze różyczka oj dużo schorzeń ma te objawy ale ja na nic przed cyklem nie byłem chory nie dolegały mi takie schorzenia nigdy... To też wydaje się ustępować i sprawia wrażenie takiego jakby szoku... Jakiejś reakcji która jest [...]

Trochę pozmieniałem i jest przed treningiem 100g kasza, 30g oliwa, 100 g cielęcina, warzywa. Kalorycznie to wychodzi 280 kcal (44%) węgle, 80 kcal (13%) białko, 270 kcal (43%) tłuszcz. Nie mam kiedy wrzucić tej oliwy(śniadanie to kefir więc cięzko będzie, póżniej na drugie jest sporo orzechów i też ciężko, po treningu odpada, a kolacja też [...]

Ok. Dzieki za odp! Czy koktail zawierajacy 50 g weglo i 32 g bialka wolnowchlanialnego godzine przed i zaraz po to dobra opcja?

[...] do dupy samopoczucie. Do tego dziś miałam napad słodyczowy, także miskę sobie daruję wrzucac. Nie tłumaczę swojej słabej woli i bezmyślności. Po prostu jestem pare dni przed @ i wtedy zawsze apetyt jest nie taki jaki powinien, ale naprawdę się nie usprawiedliwiam. Tylko mocno proszę, abyście mi doradziły ile czego jeśc. Będę posłuszna i [...]

Hydroxycut dostałem jako gratis więc chciałbym je wykorzystać. Pytanie jak najlepiej to zrobić? Scorcha biorę 3 tabl. rano na czczo i potem 3 tabl. ok godziny 16-17. Hydroxycut zgodnie z opakowaniem powinno się brać 2 tabl. po 2x dziennie na 30-60 minut przed posiłkiem. Jakieś sugestie? Brać go razem ze Scorchem czy tak jak zaleca instrukcja?

Czyli jedna porcja cp ma miec okolo 20 ml wg tej pseudo miarki nabieraka? No i jeszcze jedno w dni treningowe mam brac cp rano i po czy przed treningiem bo spotkalem sie z roznymi teoriami Pozdro Ronin19

[...] i spałem i tak na przemian... :( i nawet teraz dosc duzo czasu po sylwestrze mam dziwne uczucie w organizmie ( kiedy np. na w-fie) robimy jakies cwiczenia to obraz przed oczami mi sie zawiesza ciagle jestem zmeczony i zle sie czuje... nie weim czy to moze byc objaw picia na cyklu ( dodam ze bylem mocno nawalony... :( ) MASA TO [...]

Moglbym odpuscic sobie bo mam amla tendencje a sniadanko po okolo 30 min. Ale czy myslicie ze powinienem zainwestowac w bcaa na dni treningowe, jelsi tak to jakiej firmy polecacie ...bralbym tylko przed treeningami aby nie wykosztowac sie za bardzo.

A będzie jakaś różnica jeżeli w dni treningowe Nitro wezmę rano i przed treningiem, a po treningu 5g Cm3? Czy lepiej Cm3 rano? Wolałbym Nitro rano bo to zawsze coś pobudzi z rańca. ;) Zmieniony przez - Intense w dniu 2013-04-15 16:26:57

30-35 dni to troche krotko. no-xplode przed treningiem, rano nie widze sensu. Nie moge znalezc ile kreatyny ma porcje cell mass-tak, czy owak w DT zarzucilbym 2 porcje, rano i po treningu.

sam koktajl dupy nie urywa. pytanie- w jakim celu to pijesz przed treningiem? lepszy będzie odpowiedni posiłek z mięsem czy rybą, to samo zreszą "po". twaróg to bardzo srednia opcja jako zrodlo bialka

pon- klata: wyciskanie poziomo wyciskanie ukośnie rozpiętki triceps: wyciskanie francuskie siedząc naramienne: unoszenie sztangietek bokiem wyciskanie z przed głowy(lub zza głowy-nie wiem) środa- najszersze: podciąganie sie na drązku do klaty wiosłowanie .coś na czworoboczne.(nie wiem co) dolny grzbiet: martwy ciąg biceps: uginanie sztngietek [...]