przed czy po

witam jak najlepiej przyjmowac glutamine??? rano po przebudzeniu z sokiem czy moze z carbo??? i przed snem ???

[...] kalife. W jednym temacie pyta gdzie można zapisać się na Ninjutsu, w innym; jak się nauczyć biegania po ścianie a w jeszcze innym-czy ktoś zna jakieś "tricki z Matrixa" i wie jak się je robi (parę osób doradza mu, aby zaczął od skakania z bloku na blok i uchylania się przed kulami ). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-02 09:23:45

[...] od maja staram się ograniczyć ryż i makaron. Jem je ale max 3 razy w tugodniu a tak to samo mięso z warzywami. Zamiast twarogu jest też załatka z tuńczykiem, jajkiem + warzywa. O diecie IF na 100% poczytam. Suple jakie biore to przed treningiem jem bcca, po treningu białko(tylko po treningu) i rano TSE 1-2 tabletki oraz w trakcie dnie tez 1-2.

[...] - lepsza regeneracja, wiecej sily, lepsze samopoczucie po intensywnym treningu. Pomiary profesjonalnym sprzetem u dietetyka wykazaly, ze bialko wieloskladnikowe stosowane przed snem (3 godziny po ostatnim posilku) pozwala w znacznym stopniu zredukowac strate czystej masy miesniowej na diecie. Jeszcze jako student potrafilem jednak trenowac o [...]

sorry ze odswiezam ale mam pytanko przed treningiem(jakeis 30 minut)chcialem sobie zarzucic kawe+imbir+cynamon i do tego n.o.k.o. Czy moge to wypuic jedno po drugim?czy zrobic jaksi odstep czasu? pzdr

Dzisiaj zapodałem 4 kapsy na raz przed treningiem i też szału ni ma Tak jak wcześniej 0 pobudzenia czy większej wytrzymałości.Ale była powtórka z rozrywki,tym razem już po 2 seriach na bica całe plecy mokre

[...] czubatą łyżkę do buzi i popijam - prawidłowo przyjmuję, czy trzeba rozpuścić to w wodzie? I jeszcze jedno - kreatyna rano, zawsze byłem nauczony, aby przyjmować 30 minut przed śniadaniem, teraz przyjmuje ok 30, a nawet do godziny po śniadaniu, trochę mnie to niepokoi. Może lepiej będzie jak będę łykał 30 minut przed śniadaniem? Jak myślicie?

[...] treningu jak najbardziej, w wypadku 3h treningu (dośc długi przyznam) zastanowiłbnym sie nad 2 - 3 porcjami carbo w trakcie, albo jedna wraz z glutaminą/bcaa na pól godziny przed zakonczeniem treningu. magnez i cynk w normie, nie są to dawki toksyczne, nie wim czy nie dorzuciłbym czegos na stawy, podejrzewam ze przyrostów siły spodziewasz sie [...]

[...] bierzesz 20 g dziennie ( tylko ze dzielisz na dawki po 10g np. z rana i 10g np. o 18-ale to obojetnie kiedy wezmiesz)- to w dni nietreningowe a w treningowe mozesz brac 10 g przed i 10 g po treningu. Po tych pieciu dniach jak juz jestes wysycony nie ma sensu brac juz takie duzej dawki to organizm i tak tego nie przyjmie. Czyli zmiejszasz dawke do [...]

W DT: Storm rano, NANO przed treningiem W DNT: strom rano Mozesz pomiedzy dwoma cyklami zrobic redukcje, lub zrobic jeden dluzszy cykl masowy np 6-8 tyg. a po nim redukcje co do diety, to chodzi ci o to czy jakbys stosowal suple+ECA to bilans kaloryczny ma byc dodatni czy ujemny?

[...] przy dobrej diecie i treningu. Jak masz kase to moesz z treca mono a jak nie to zielona z vitalmaxa. Bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja niekonieczna) Witaminy i omega do obiadu. ZMA przed snem 1-2 kapsy. Gainer/bialko/bulk wg brakow w diecie. Cwicz, jedz i spij duzo a wszystko bedzie ok

A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15 Nope. Tak, jak napisał rutkow. Może i nawet być tak, że nic nie poczujesz po tej kreatynie nawet po 2 tygodniach. Z beta-alaniną możesz zacząć. [...]

Dziki wielkie. Mam jeszcze jedno pytanie. CO najlepiej jeść po treningu i przed nim. TYLKO PROSZE NIE PISZCIE MI O JAKIŚ WĘGLOWODANACH ZŁOŻONYCH CZY PROSTYCH. Prosze o konkretne artykuły spożywcze np. ryż itp. Czy spoko jest zjadanie jednej czekolady po treningu?

Pisalem że odpuscilem towar, cisnienie i puls w normie (przed cyklem nigdy nie bylo w normie, zawsze bylo troche podwyzszone)co do prolki to sprawa troche slaba, bo nie spodziewalem sie ze na tak prostym cyklu bede caba potrzebowal. Lekarze nie uwazaja do tego ze ta prolka jest "zagadnieniem" jak to okreslali, a bylem juz u trzech, wiec z apteczna [...]

[...] hajsu za tą reklame...i jak sie cenisz - zeby podniesc firmę z upadku na rynku suplementów. a co jest ciekawe, po rozmowach z kilkoma znanymi kulturystami - zaden z nich przed zawodami nie stosuje suplementów w postaci białka czy carbo - wszystko idzie z zarcia z diety ! i najwazniejsze zero cukrów prostych. pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] 4 ser po 8 pow -wspięcia na palce 4 ser po 8 pow - ????? - tylni akton (co mam tutaj panowe dać?) -podnoszenie sztagni wzdłuż tułowia 4 ser po 8 pow -wznos sztangielek przed siebie 4 ser po 8 pow Wszystko po 8 pow bo chce zobaczyć na początek jak to będzie szło. Jeżeli za lekko to zwiększe. Troche lipnie mam z tym, że ciężar mogę zmieniać o [...]

w skrocie : wstaje z rana strzela 10ui insuliny na poczatq 1ui = 10g wegli, pozniej godzine przed treningiem strzela kolejne 10ui insuliny i na noc przed snem 10ui insuliny leci tak przez 4 tyg po jakim czasie moze podbic insuline ? czy na pierwszy kontakt lepiej jej nie podbijac ? wszystkie suple zakupi + napisze mu zeby mial rodzynki, pepsi, [...]

kolega zacznie od 8ui 2 razy dziennie godzine przed treningiem i zaraz po treningu, poleci tak przez pare dni zeby zaobserwowac jak organizm zareaguje na inse - jak juz pozna dzialanie na swoim organizmie to stopniowo zwiekszy dawke, na treningu 20/30 g carbo podczas treningu, po szocie banan, miód, pepsi, na kazde 1ui na pocztek da 10g wegli po [...]

Czy w sytuacji gdy, w jakiś dzień planuję zrobić trening (czyli supli nie biorę rano, tylko przed treningiem i po) a później okazuje się, że tego treningu zrobić nie mogę to czy uzupełniać jakoś te suple czy już tego dnia nic nie brać?

[...] przekonać społeczeństwa... chyba, że... no właśnie-chyba, że na coś już istnieje społeczne(nawet nieoficjalne) przyzwolenie!!! Ogólnoniemiecka niechęć do Żydów w latach przed II wojną była wynikiem szerzącego się po Traktacie Wersalskim fermentu. Tzw. "legenda o ciosie w plecy" obarczała odpowiedzialnością za klęskę i, jak [...]