przed czy po

[...] nikt 90 nie przekroczył, także mógłbym tam dobrze pozamiatać hehe dla tych co nie wiedzą na Arnoldzie odbywa się też Uginanie sztangi z połowa swojej wagi ciała wygrał Gary Teeter starszy pan przed 70, który wziął na biceps więcej niż waży :-) takie medale i sygnety były dla najlepszych :-) /SFD/2024/3/3/38cad758b9894512b5811f478e156983.jpg

No własnie chciałbym tak dojsc przed lipcem do ok 65kg. Aktualnie cwiczę po 2,5h dziennie. A nieraz do 4h.(Tak jak pisałem glownie rowerek , i trening silowy,izometria),od czerwca bym mogl cwiczyc po 5-6h pewnie.Czy sądzicie iż udałoby mi sie dojsc do tych 65kg bez tego cheatmeal'a? I czy wogóle on działa poprawnie bo czytam,niektóre komentarze na [...]

Śniadanie: (180 kcal + 370kcal + 210 kcal) mleko 2% - 300 ml - 10B, 6T, 15W Platki owsiane - 100g - 12B, 7T, 62W 3 Jajka - 150g - 18B, 15T, 1W OK. MOZESZ DAC WARZYWO. sniadanie II: (230 kcal +237 kcal ) tunczyk - 120g - 32B, 12T, 0W Chleb żytni razowy - 100 g - 8B, 4T, 44W DODAJ ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI DODAJ WARZYWA Obiad: (150 kcal+ [...]

Posiłki po wysiłku fizycznym i przed snem są bardzo ważne. Dla czytelników damskiej prasy nie są ważne, bo oni, przede wszystkim one nie przywiązują większej uwagi do tego czy razem z ubytkiem tkanki tłuszczowej nie następuje duży ubytek masy mięśniowej i czy sposób żywienia pozwala utrzymać/zwiększać wydolność treningową Zmieniony przez - ellis w [...]

[...] mięśnie nie palić. Co do pytania odnośnie odżywek nie masz w wymienionym zestawie żadnych kreatyn czy czegoś pompującego a te "6 miesięcy" jest właśnie po to żeby przed rozpoczęciem takiej suplementacji zapoznać się ze strukturą ruchu w poszczególnych ćwiczeniach i poznać swoje możliwości. Później jest czas na "pakowanie" :]. [...]

[...] będzie optymalne ? 2.Chodziło mi o to czy jest możliwość dostania hipoglikemi przy spożywaniu całego zapotrzebowania w 1 godzinę. Robiłem tak przez 2 tygodnie i byłem bardzo słaby i senny mimo że spałem po 10 godzin dziennie. Czy były to objawy hipoglikemi? 3.W celu zabezpieczenia mięśni przed treningiem, czy to zbędne? Dziękuje za odpowiedź :)

[...] słaby czy nie miałem złej kondycji, założyłem po 10 kg na stronę +sztanga 20 a po pierwszym treningu czułem się jak dętka i przez 20 minut nie mogłem się pozbierać nie mówiac już o tym że w życiu się tak nie spociłem. Teraz chroniac się przed podlaniem dodaję właśnie te kompleksy sztangowe 2/3 razy w tyg i naprawdę jestem zadowolony ;]

[...] NIE BRAC!Kiedys pojecie kulturysta kojarzylo sie ze zdrowa dieta i intensywnymi treningami robionymi z glowa!Teraz jest kojarzone z banda małolatow ktora chce sie popisac przed kolegami!Biora duze ilosci czesto nie wiedzac jak dobrze sie cwiczy ,trzyma dietke itd Poprostu taka opinnia panuje:)Oczywiscie nie obrazam tu zawodowcow bo taka jest [...]

moj dzien nie uwzgledniajac diety wyglada tak: po przebudzeniu: Cell Pump przed treningiem: Cell Pump po treningu: NitroProGen z Treca (białko) i teraz zastanawiam sie czy 2 porcje białka brac na noc czy moze razem z CP o poranku a moze miedzy jakims posilkiem? prosze o rady

yhy czyli 6 caps. 30 min. przed tren. i po juz nie brac, a w dni bez tren. tez nie brac. czy dobrze zrozumialem?? :)

DT rano mono 5g? XPAND przed treniorem? plus jeszcze mono po treningu czy bez? DNT rano MONO?

[...] 10h po shocie. Już chyba wszystko rozumiem. Zakładać drugi temat czy ktoś mi doradzi jak brać HELIOSa ? czyli clen+yoha. 1tab Clenbuterolu rano na czczo a Helios 1ml ok 1h przed treningiem 2 x 0,5ml po jednej i drugiej stronie podskórnie i tak przez 30dni będzie ok?? Pierwszy raz takie środki, pierwszy raz redukcja więc wole zapytać bo szkoda [...]

[...] była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku spróbuje powinienem dać z nimi radę. Ogólnie muszę wzmocnić trochę nogi przed przysiadam bo mi w lewej mięśnie puszczają i kolano trochę ucieka przez co później boli. 2 zestawy nie będzie zbyt zadka powtarzalność ćwiczeń? No i jak z tym drążkiem [...]

[...] początkujący myśli, że kata to walka z 30 przeciwnikami, coś w stylu walki z cieniem w boksie. To nie jest do końca prawda, choć niektóre katy można zastosować do samoobrony przed kilkoma przeciwnikami to jednak jest to układ ruchów, który pomoże powalić większego przeciwnika. Tak jak już widzisz rozpoczęcie katy heian shodan, a w Japoni jest to [...]

wrzuć jak możesz chociaż zrzut ekranu z tej aplikacji jak podajesz wagę produktów w aplikacji, to wpisujesz wagę po obróbce (np. po usmażeniu mięsa) czy przed? makaron/ryż jak ważysz, to suchy czy już ugotowany? jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? (trening, praca) Zmieniony przez - SebekRF w dniu 7/12/2019 7:56:07 PM

Kg więcej na wadze to można mieć już po solidnym posiłku albo wypiciu dużej ilości wody, rzadszym wypróżnianiu, nabrania wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać [...]

[...] granic organizmu to jest to pewien pułap. Rozumiesz, o co mi chodzi? 60kg na klatę to tylko wartość - bez znaczenia. Jeśli reszta świata dźwiga 100+ to wiesz, że wiele przed Tobą. Jeśli reszta świata 50kg to wiesz, że już przekraczasz możliwości ludzkiego organizmu. Tak naprawdę ten punkt odniesienia jest istotniejszy niż to, ile Ty sam [...]

[...] polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po poludniu tylko 5k [...]

mam Dymatize XPand Xtreme Pump, wlasnie nie wiem czy przed tez go nie dac a w NT to wziac pol miarki w porze treningu .. w pracy moge zjesc tylko kanapki, kurasa zimnego to raczej nie ma sensu.. b/w/t 2g/kgmc 3.5/kgmc 0.8/kgmc. Jak gainera po treningu i Carbo w czasie treningu to nie bedzie za duzo wegli? co do diety to tak czy inaczej dzieki [...]

no własnie z FA to stack potreningowy ale nie wiem czy przed lepszy czy rano i po treningu bede brał jak pisze po polsku:P dzieki za wypowiedzi wyscy dostaja soga... a co to geo ava napewno synthol w google wpiszesz synthol i na którejsc stronie bedzie:P pozdro:)