przed czy po

Dlaczego trzeba ująć węgli z kolacji jeśli bilans kcal się zgadza? Serotonina przed snem to coś pięknego. Wyjątkowy? Wiele osób na animalu czy stąd stosuje J/NJ lub inną tego odmianę LG (to akurat mój ulubiony styl żywienia) i każdy po kolei endo ekto mezo bardzo chwali. Tym jedzeniem co 2-3h tylko sobie dezorganizujecie czas, bo po co na chama [...]

Wlasnie zastanawialem sie czy FBW czy split. A co do rozciagania dla poczatkujacych, to tutaj sa w ogole jakies plany treningowe? Wlasnie zaczynam czytac o "stretchingu", nadaje sie dla mnie? Takie trening w dni bez silowni, codziennie, w treningowe po silowni czy przed?

miętki - ale mam brać bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po ... czy jak mówisz przed treningiem to masz na myśli kilka godzin ? sorry ze tak wnikam ale w koncu bede brał te czopy przez ponad 3 miechy wiec rozumiesz ;]... prosze o odpowiedz . Co do głównego tematu poruszonego w tym artukule uważam ze 6 gram to lekka przesada ... bez kitu [...]

[...] 5 blistrów na długo Ci nie starczy (6x5x2=60 gramów BCAA tygodniowo). Wydatek jest więc duży stąd moje pierwsze pytanie. Jeśli chodzi o bcaa z mojego punktu widzenia: porcja przed treningowa może działać na zwiększenie wytrzymałości podczas treningu oraz ochronę mięśni nie obciążając przy tym układu trawiennego. Myślę, że w większości przypadków [...]

[...] wysokobialkowa(3)(4)zastanawiam sie tylko czy przez miesiac to cos mi da(5) i czy dawki takie jak podaja na opakowaniu(6) 1-jakiej firmy fat burner najlepiej 2-bede bral przed treningiem 8tabs w dnie beztreningowe 2*4tabs 3-bialko extensor+jakie polecacie(mysllalem o matrixie??)i ktore kiedy najlepiej przyjmowac 4-czy dobrze kombinuje z [...]

[...] dac Ci Soga a reszta troche zlewa nowych na forum ale to nic Tym wiekszy "+" dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a kiedy najlepiej brac to bialko (myslalem po treningu [...]

[...] Czy go zwolnic? W mojej skromnej opini wykonal kawal dobrej pracy jezeli chodzi o stojke Pawła, Alex nie zmasakrowal Pawla w pierwszej mniucie, jak to niektorzy wieszczyli przed walka, Pawel Nastula potrafil uniknac kilku ciosow, kilka razy sam uderzal celnie - jest poprawa i to znaczna. Wydaje mi sie, ze najwiekszym problemem jest caly czas [...]

[...] jak bardzo wysuszasz skore innymi preparatami. Z doswiadczenia - nie ma chyba takiego matujacego kremu ktory skutecznie nawilzalby skore. Albo mat albo nawilzenie. > i przed snem myje twarz i nakładam benzacne 5%. rowniez zalezy od tego czy nakladasz punktowo a nie na duze obszary skory to benzacne. no i czym myjesz twarz. > co o tym [...]

[...] to intensywny zapach mojego potu,bez wzgledu na to ile razy wchodze pod prysznic w ciagu doby to i tak mam wrazenie nieswiezosci@-| No i znowu mam metlik w glowie przed nastepnym cyklem - nie wiem czy to braki ww tak wplywaja czy generalnie tepa jestem i musze wszystko przewalkowac kilka razy zanim dotrze}:-( Zmieniony przez - [...]

[...] i plecy bylo latwiejsze Po treningu chociaz nie mialam na nic sily to sie przemoglam i poszlam na rower - mial byc nieco dluzdzy dystans (tylko nieco,zeby nie zabic nog przed jutrzejszym treningiem), wisiala ciemna chmura na horyzoncie ale myslalam,ze uda mi sie skonczyc zaplanowany dystans (chcialam zrobic 15 km) - niestety po 4 zaczelo lac [...]

[...] ale po raz kolejny próbowałem nic nie dało ale to białko plus kreatyna dosypywana do białka poczyniła mega przyrosty i mówię to jest tylko moja opinia skromnego człowieka żeby kreatynę mono mieszać z białkiem po czy przed treningiem zawsze da efekty mega siłę i przyrosty a z kombinacją białek to tak musi być ale to tylko moja opinia ...

Proszę mi wskazać gdzie kogoś obraziłem przed tym jak ktoś zaczął mnie obrażać? Gdzie komuś pojechałem po matce, ojcu czy żonie ? Nigdzie nic takiego nie było. Wątek ciągnie się jeszcze pod jego komentarzem gdzie kontynuował swoje obrażanie. Zmieniony przez - Altek w dniu 2013-12-28 00:40:00

[...] robić potem odpalasz malucha z choinką o zapachu kokosowym i lecisz na mielno dobre głośniki puszczasz niecika cztery osiemnastki,w prawą rękę argusa mózgo j**a z biedronki przed wjazdem do miasta morda do ula bo na retencji będziesz wyglądał na dopakowanego jak pks do lichenia,zostawiasz auto na parkingu przecierasz 4 paski w japonkach i [...]

PANOWIE/PANIE niesamowicie elektryzująca gala przed nami a u nas totalna cisza...?! Czy Szpila ma szansę faktycznie zakończyć karierę Tomka Admka?! Przemysław Garczarczyk wspomina o wielkiej walce w USA dla Tomka w przypadku zwycięstwa nad Szpilą, ciekawe o kogo chodzi...? Rewanż z Arrolą? Povetkin, czy może walka o pas WBC?! Treningi medialne: [...]

heh jest taka sprawa z tym czy "przed" czy "po" bylo juz tyle postow ze nie ogarniam i w koncu chyba nie zapadla ostateczna decyzja wiesz ja stwierdzilem ze lepiej przed z 2 wzgledow: 1) pompa na treningu (szczegolnie po cell) 2) pewnosc ze po treningu juz sie wchlonie (trening trwa ok 60 minut, wiec cala kraeta sie juz zdazy [...]

[...] to 1860kcal, przy zerowym wysiłku to 2050, zaś przy planowanym to min. 2570. Zakładając, że pozostawię z wcześniej diety proporcję startuje z deficytem ok. 20%. Poprzednim razem trzymając takie proporcje i pory, nie miałem problemu z byciem w ketozie (weryfikacja wg. pasków), pas też ładnie spadał. Ale jeżeli są błędne, to nie widzę [...]

[...] Zresztą niektóre duszenia też są w repertuarze KM... W turniejach typu Walę Tu Go itd. stosuje się pewna ograniczenia; oczka itd. Boruta, jeżeli tak łatwo jest obronić się przed tymi paroma uderzeniami na krzyż, to dlaczego to jest zabronione? Przecież tam startują zawodowcy, więc powinni sobie z tym poradzić bez problemu. Ano widocznie wcale [...]

[...] będzie za duo dać 400mg czy te 200mg efekt jest warty zachodu kiedyś miałem zamiar dać 1gram deki week 1,5 grama testa i dostinex do deki ale miałem obawy a teraz mam obawy przed 600mg mimo bromo i kilku tabletek dostinexu, to jest tak jak człowiek sie naczyta o braku libido, jak to nandrolon straszmie ryje, ja osobiście myśle że prawda jest jak [...]

a trening na worku dac przed tymi cwiczeniami czy tak jak rozpisałem po ?

Juz nie wiem jak mam pisac zebyscie zrozumieli Pytam czy sie zgadzacie ze Kick i thai daja najwieksze szanse obrony Takie jest moje zdanie z tego wzgledu ze oba style poprzez swoja metodyke treningową najlepiej i najszybciej przygotowuja do realnej walki(prosze nie zaczynajcie pisac ze temu nie słuza i nie po to sie uczymy bo wiem o [...]