[...] tluszczy (wbrew ekspertom sfd) Prosze o korekte BTW Wiem, ze nie jest to pytanie na ten dzial, ale skoro w jednym temacie mam swoja redukcje, moze ktos odpowie. Wczesniej (przed przerwa) bralem TSE. Teraz kolega poleca mi SCORCHA. Wiadomo ze dieta to podstawa, ale chce zrzucic balast JAK NAJSZYBCIEJ. Najwazniejsza jest dla mnie ZDROWA [...]
[...] wplyw na to moja praca i bardzo aktywny tryb zycia. cwicze 3/4 razy w tygodniu do tego wstaje o 6 . 30 a klade sie ok 22,23. w tym czasie nie mam czasu na '' op*****lnie sie przed tv'' jak nie gotuje ( dieta musi byc ) to pracuje jeszcze w domu . nic meczacego ale caly czas rece mam w ruchu. Moja praca codzeinna polega na pakowaniu paczek z [...]
Witam czy ktoś wie jak najlepiej brać ten zestaw po treningu. Biore kreatyne 5g+30g glukozy przed treningiem i 5g+30g glukozy po treningu za40 minut posilek i godzine po Extreme Men`s Formula białko natomiast przed snem.
Witam ! Stosuję Revex-16 już od miesiąca. Zacząłem od 1 kapsułka przed śniadaniem oraz 1 60 minut po posiłku i minimum 20 min przed treningiem. Także stosowałem 2 tabletki na dzień Po 2 tygodniach przeszedłem na branie 2x2 ( czyli tak samo jak w pierwszym przykładzie tylko po 2 tabletki ) także razem 4 tabletki dziennie Revex-16 biorę. Czy [...]
[...] i regeneracji? Niestety po intensywnej sesji kraula i grzbietu, zmagam się często z bólem w okolicy pachwiny, troche nad nią, który uniemożliwia dalsze pływanie :/. Biorę BCAA 6tab przed i 6 po treningu, piję białko, 0/+ kaloryczny utrzymuje, wiec niby regeneracja powinna być niezła. Sory że wszystko na raz. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
[...] Czy mzoę być z tym gaineremBo chciałbym dać troszke białeczka od razu po treningu.Jak będzie najefektowniej Z góry dzięki Aha co sądzicie o tym: rano na czczo mono 5g przed treningiem porcja cell pumpa po treningu porcja cell pumpa w dzień nietreningowy: rano na czczo mono 5g wieczorem porcja cell pumpa 1opakowanie smakowego cell pumpa i [...]
Witam. Wiem że temat ten juz goscił na forum, proszę jednak o opinię, pomoc i ewentualne korekty. Dzień treningowy 1.Rano:Citro-3-5g 2.Po treningu:Mono-5g 3.Przed snem:Piro-3-5g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro-3-5g 2.Popołudniu:Pro? Mono? czy Citro? 3-5g? 3.Przed snem:Piro-3-5g Czy do do tego cyklu zastosować Rybozę i/lub Taurynę i/lub ALA ile i [...]
Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po [...]
Cześć Wam! Słuchajcie,mam takie pytanie do Was: Mam taki nawyk,że codziennie rano po przebudzeniu zarzucam sobie brzuszki i pompki.Tak na rozruszanie przed całym dniem tyrania.Dobrze mi to robi na rozbudzenie się. I teraz pytanie,czy twaróg chudy będzie dobry na śniadanko po tych ćwiczeniach,jako źródło białka? Wiem,że twaróg się wolno [...]
[...] mam za wiele pieniedzy na odzywki i nie dawkuje ich tak jak jest na opakowaniu tylko mniej żeby było na dłuzej i tu moje pytanie co lepiej dawkować Cre-No muscle 2tab przed treningiem i 2 po czy mono 5g przed i 5 po?i jeszcze jedno pytanie lepiej brac wiecej i skonczyc wczesniej i przerwa bez odzywek ok 6 miesiecy...czy brac dluzej i [...]
[...] powrócił tylko w innej postaci. Wcześniej był to ból pod rzepką po przejściu 2-3 kilometrów, a teraz to objawy są podobne do „kolana kinomana” ostatnio nie mogę wysiedzieć przed komputerem ze zgiętą nogą, więc dalej coś jest nie tak. Chciałbym załatwić tę sprawę w miarę szybko i bez powikłań… Z gabinetów fizjoterapeutycznych rozważam Synergię [...]
Witam, Jakieś 2tyg temu zakupiłem sobie Perfect Whey Protein frimy Trec Nutrition 2,5kg. Spożywam to ran na czczo przed sniadaniem, następnie jakieś 2h przed treningiem i trzecią porcję zaraz po treningu (porcje po 30g). Ćwiczę 3x na tydzień. Dieta bez rewelacji 4-5 posiłków o stałych porach. Ale do senda 3tyg temu ważyłem 83kg obecnie 88kg! [...]
[...] siłownie, a potem jedzie na zawody. Tutaj chciałbym postawić pytanie - co dla nas jest lepsze jeżeli zawodów w roku mamy np. 6-7? Ćwiczenie przez cały rok tak samo i relaks przed samymi zawodami? Czy może ustalenie sobie priorytetowych zawodów i w naszym mikrocyklach pomijać zawody "mniej ważne" i traktować je tylko jako test kontrolny czy może [...]
[...] nie mialem mozliwosci dostać. A więc w ostatni strzał poleciał 16.01 czyli we wtorek 22.01 mija 13 dni od ostatniego strzału a wiec startuje z hcg. Wrzucam badania przed cyklem oraz ostatnie badania, z 27.12. Ogółem robilem przez caly czas badania kontrolne co jakies 2 miesiące, za kazdym razem jak bylem w pl, problem głownie miałem z [...]
[...] francuskie leżąc 8/10/12powt-34kg pompki wpodporze o krzesełko 15/20/20powt prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia8/10/12-12kg WTOREK BARKI Wyciskanie z przed głowy8i10powt 48kg.12powt-54kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8i10powt-26kg 12powt-34kg wymachy sztangielek do przodu 8/10/12powt-12kg unoszenie sztangielek na boki [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: testosteron enan 20 tydzień cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, witaminy minerały omega 3 vit C collagen zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: -- kawa przed treningiem Witam czy mogę bez większych problemów przeskoczyć z tescia enan bite pon/czw po 250mg na suste tylko że ze stężeniem 350 ?
[...] wchodził do pudła czy czegoś tam z lodem i to było chyba po treningu , sam sprawdzałem zimna lepiej regeneruje niż letnia czy ciepła kąpiel i do tego orzeżwia lepiej :) przed treningiem nie wiem co dobrze zrobić może też lekki prysznic w zimnej wodzie? tylko że już krucej no sam nie wiem, a i poszukajcie sobie jak coś więcej na ten temat a [...]
[...] wyjeżdżam na urlop i nie będę miał jak ćwiczyć. Zacząłem brać jabłczan kreatyny TREC 1250 1 sierpnia. Biorę po 3 kapsułki dwa razy dziennie. W dni treningowe 30 min przed treningiem i bezpośrednio po, natomiast w dni odpoczynku 3 kapsułki rano naczczo i 3 wieczorem przed snem, zgodnie z zaleceniem producenta. Jak już wcześniej [...]
[...] uciazliwe dla mnie problemy.. Nie bede sie rozpisywal jakie bo bylo ich duzo. Ale teraz do tematu.. Chodzi o problemy w kwestii seksu. Jestem z dziewczyna ponad rok , nigdy przed tym cyklem nie bylo problemow z tymi sprawami. A sprawa jest nieciekawa bo gdy zaczynamy penis reaguje tak jakby normalnie tzn jest wzwod, ale juz wtedy jest tak jakby [...]
