tylko jaki sens Xtreme ZMA przed treningiem? przecież nie będziesz miał dzięki temu więcej siły na treningu wal porcję przed snem no wlasnie to ZMA jest troche inne bo bierze sie przed treningiem (tak jest naipsane na etykiecie - moze przez to, ze zawiera ALC i NAC + TT). Zresztą akurat to już kiedyś jadłem i godzine po zjedzeniu tego czuje taki [...]
[...] szanse na KO. Kondycyjnie obaj dobrzy, ale DC juz raz wymiekl po ciosach kondycyjnie z Jonesem, a Miocic jak malo kto potrafi zameczac przeciwnika. Stawiam na Miocica przed decyzje albo przez KO w ostatnich rundach, IMO 2 pierwsze beda wzglednie wyrownane, a potem Miocic bedize coraz bardziej rozbijal Cormiera. Gustaffson niech nei place, [...]
[...] ryz wcale nie wychodzi lepiej niz np paraboliczny czy basmati, z autopsji : jest tak długo trawiony ze powstal zeń energia "nakłada sie " na siebie, do tego przed treningiem i po nim nie ma potrzeby jeść tyle błonnika, a "szybsza" enegia będzie korzystniejsza niz "wolna"z ryżu bązowego. Warzywa : im więcej tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w serii środowej. . Piątek: Rano - pompki 3*max (3min przerwy) po pompkach na godzinę na stadion. Wieczór - Podciąganie wybieramy ten który był dla nas najcięższy z poprzednich. . Sobota: Rano - rozciąganie Wieczorem - siłownia ogólnorozwojowy trening. . Niedziela: Rano - rozciąganie Wieczorem - siłownia ogólnorozwojowy trening Zastanawiam [...]
[...] 100% durum z biedronki i w wartościach pisze tak: w 100 g po ugotowaniu 25g węgli 6g białka i ok 157kcl. Większość makaronów ma 2 razy tyle w 100 gram. Czy to 100 g makaronu przed gotowaniem waży 200g po ugotowaniu ? Jak liczyc przed gotowaniem wsypać i zważyć 100g ? Pierś przed smażeniem ok 250g a po juz tylko 150g. Jak wliczać makro do bilansu [...]
[...] , jabłczan skończy się parę dni wcześniej niż monohydrat, dokończysz parę ostatnich dnia na samym mono (2x5g* dziennie) pory przyjęcia - czy to mono będzie np. rano ,czy przed treningiem, czy jabłczan - nie mają żadnego znaczenia, także może być np. tak dzień T: 5g mono na czczo, 5g tcm po treningu lub 5g mono 30 min przed treningiem + 5g tcm [...]
[...] Zrodziło się również kilka pytań. W ilu seriach i ilu powtórzeniach mam robić biceps i triceps???? Też 5x5 czy te akurat inaczej???? Wyciskanie na barki z za głowy czy z przed niej???? Wracam do wyliczonej miski i ćwiczeń - według mojego pulsometru spaliłam 850 kcal na siłowni więc darowałam sobie aeroby :) Cięzary brałam na próbę bo jak się [...]
Jak w temacie mam pytanie odnośnie picia(wody,soku,herbaty) podczas jedzenia. Czy to jest zdrowe dla organizmu czy może lepiej jest pić jakiś napój 30 minut po posiłku lub przed? Jak to wpływa na nasze "łaknienie" Staram się jadać mniej i nie wiem czy to dobry pomysł żeby jedzenie sobie zapijać, czy może lepiej jeść bez napojów? Przed posiłkiem [...]
[...] prywatną. Zawsze uczyłam się świetnie, dziś mam problemy z koncentracją, zapominam sie, zapominam numeru PIN, haseł. Nie mam na nic siły, nie śpię. Paraliżuje mnie strach przed różnymi chorobami, Bo jak poczytacie głębiej w Internecie, na stronach amerykańskich naukowców to dowiecie się, że depresja czy problemy z wątrobą i żołądkiem to nic w [...]
toom nie mam kasy na różne białka wiec pytam jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż [...]
[...] 5g xplode, 1 caps. mono, 10/15g bcaa ______________________________________________________________________ Druga dawka kreatyny (5g xplode i 1 caps mono) wrzycam rano albo przed treningiem. ilością carbo manipuluje w zależności ile węgli weszło w dzień. Bcaa przeważnie tylko po treningu :-):-) Dieta nie jest dopieta na ostatni guzik ale tak nie [...]
[...] działa najlepiej. Jeżeli brock będzie w formie, to dostaniemy to, co chcemy-dobrą walkę. A wygra po prostu lepszy. Swoją drogą, jeżeli lesnar będzie miał taką kondycje jak przed chorobą, to im dłużej potrwa walka, tym bardziej prawdopodobnie będzie przechylała się szala zwycięstwa na korzyść brocka. Chyba, że obalenia zabiorą mu za dużo sił, a [...]
No sorry Puar ale ja nie widzę w tym nic nieprawdopodobnego ;-) Overeem nigdy jakiś świetnych obron przed obaleniami nie miał, może trochę po transformacji w ubereema się poprawił ale raczej łatwiej go obalić niż Carwina czy Caina. A Brock mimo lania od Caina i Carwina to dalej jeden z najlepszych zapaśników w HW. I w dodatku jest wielkim, [...]
[...] treningu siłowego.. taki trening cały mozna porownac do maratonu......biegnie sie ciagle lekko..ale z uplywem czasu coraz ciezej...na koniec finisz,czyli najciezsz robota przed nami.....i wałsnie te wolnokurczliwe mm brzucha wtedy dostaja w.p.i.z.d.e. najbardziej!!!!to porownanie to napisalem sobie luzno według własnego widzi mi sie. [...]
[...] pije ta herbatke...teraz Odchudzajaca...przez 14 dni..pozniej bede tą drugą przez siedem i tą ostatnią i mysle ze tą ostatnią to juz dalej pociągne bo chyba jest najlepsza przed areobami. A pozatym pije teraz tą odchudzajaca 3 razy dziennie jakies 20-30 min przed posiłkiem...no i mam zamiar tak robic z tymi dwoma jak juz prze tą faze przejde... [...]
[...] kreatyny, bo zamierzalem ja brac i normalny trening silowy robic kiedy wpadlem na HST, oto moje pytanie: przy kreatynie nastepuje spory przyrost sily, wiec wyliczone maxy przed cyklem moga byc sporo nieaktualne po tych kilku treningach, i zastanawialem sie, czy np robic maxy dla 15, 10 i 5 i do kazdego maxa dolozyc powiedzmy 5 kg jeszcze, [...]
[...] już owej terapii nie zafundowała. Było mi słabo, leciałam przez ręce, co w pierwszym miesiącu było zwalane wciąż na anemię, mimo że wyniki z krwi miałam już w środkowym przedziale normy. Ktoś napisał, że antykoncepcja wprowadza organizm w oszukany stan "niby ciąży" - i to u mnie unaoczniło się w drugim miesiącu brania, gdy codziennie rano [...]
[...] skad taki wniosek? %-) bo zarobil duzo siana za walke,to nie jest glupi? nie jest glupi bo wie,ze moze wrocic raz na jakis czas,a do tego czasu bawic sie za zarobione przed zawieszeniem siano? gdyby mial IQ troche wyzsze od marchewki,to by sie powstrzymal i mogl walczyc regularnie i zarobic 5x tyle,a tak stoczy walke raz na 1.5 roku [...]
Czterokrotny półfinalista, Brytyjczyk Tim Henman - rozstawiony z numerem dziesiątym - łatwo awansował do trzeciej rundy wielkoszlemowego turnieju tenisowego na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.).W czwartek Henman potrzebował godzinę i 54 minuty, by pokonać 6:4, 6:4, 6:3 Michaela Llodrę, który do turnieju głównego [...]
UFC 226: Miocic vs. Cormier
