[...] lalusiow w modnych ciuszkach, odgrywajacych takie same role podpatrzone w medialnej papce. Oczywiscie taki chlopaczek wie gdzie i kedy moze udawac twardziela. Moze przed dziewczyna, moze przed bardziej ciamajdowatymi kolegami, moze sie tez wzajemnie podkrecac z podobnymi sobie drobnomieszczanskimi spryciarzami. Czasami trzeba jakos [...]
[...] spadlo, ale to wiadome efekt po ładowaniu, pas 85, więc bez zmian, mimo iz sylwetka nalana wciąż. początek drugiego tygodnia na cm3, wciąż cisnę lipo x pack (chwalę sobie). przed treningiem (zaspałem) tylko izolat i mct (b:30g / t:15) później 2x karkówka (250g) z pieczarkami, do tego sałata zielona z oliwą. później planuję jakąś jajkownicę. [...]
[...] to spóznienie. Przypominam,że w Turku czekaliśmy na ekipę z Wrocławia.Byli dopuszczeni do startu.Dzwonili z trasy,że się spóznią. Ja dzwoniłam ok 20.00 dnia poprzedzającego start.W Złotoryji w połowie boju na 30kg,dopuszczono Talarczyk Magdę. Tyle,że moja sytuacja wygląda inaczej.Oto fakty: Dostałam potwierdzenie organizatora [...]
[...] pojedynek do Sucre, podobno zebra na wysokosciach lepiej sie zrastaja (gautan na pewno potwierdzi byl tam ze szkolka Arsenalu). Co do Conora to polecam ten jego wywiad z przed 3-4dni. On do tego podchodzi bussinesowo, juz mowi ze po walce kupi sobie dom w Dublinie i drugi w Las Vegas. Mialem takie wrazenie przez chwile, ze obojetnie czy wygra [...]
[...] brania PRZED treningiem, zaczęła mnie tak napieprzać głowa podczas ćwiczeń (silny ból z tyłu głowy, pewnie ciśnieniowy), że musiałem ją odstawić. Przestałem brać dawkę przedtreningową, i już na nastepnym treningu było ok, tylko jeszcze leciutko cos tam czułem - a potem juz 100% luz. Więc zacząlem ją brać we wszystkich porach dnia, oprócz [...]
[...] tej pory jadłem 2gr rano i 2 gr wieczorem niezależnie czy dzień treningowy czy nie ) ale teraz po przeczytaniu waszych postów zmienię podjadanie w dzień treningowy na 2gr przed treningiem i 2gr przed snem a w dzień nie-treningowy zostawię bez zmian. Co do witaminy b6 to mam ją w moich dziennych witaminach na poziomie 30mg (1500% dziennego [...]
[...] zmiany na samej górze czy to w samej kadrze to nie jestem jakoś tego pewien.Bartomeu mówi że nie zamierza organizować żadnych wyborów prezydenckich (jak to się mówiło przed rezygnacja Rosella, że w czerwcu mają być wybory) tylko chce dociągnąć do 2016 swoją prezydenturę.A co do kadry oprócz odejścia JdS,VV,Cuenci i pewnie Bojana oraz [...]
[...] no i Pep za konkurenta... A co do transferów z klubu.Pozbyc sie całego tego szrotu w postaci Vermy,Denisów,Gomesów itd. + Cou niestety potwierdził moje obawy które miałem przed jego transferem,masakryczna wtopa.Rozważył bym odejscie Umtitiego,bo nie może byc tak ze typ marnuje cały sezon bo nie che poddać sie operacji i pytanie czy on w ogóle [...]
nie ma chvja, ze sama woda z elektolitami to osiagniesz %-) wypilem z 1,5l przed pobraniem, jeszcze w krwiobusie dopijalem i lipa. tak czy siak, przed pojsciem na oddanie zrob sobie dzien wczesniej wczesniej morfologie, bedziesz wiedzial czy jest sens isc. oczywiscie, jak babka pytala sie skad taka hemoglobina powiedzialem, ze chyba odwodnienie, [...]
[...] granic możliwości człowieka. W 1952 roku dochodzi do wyjazdu japońskiego karateki do USA, gdzie przez 11 miesięcy popularyzuje karate poprzez pokazy i konfrontacje z przedstawicielami innych systemów walki. Praca popularyzatorska polegała głównie na prezentowaniu siły i skuteczności karate w [...]
Blue_hope to jeszcze trochę przede mną |-O Heh pewnie za jakiś czas będę z nostalgią wspominać to nocne czuwanie i przytulanie jak już maluszek nie będzie mnie tak potrzebował :-) Ev zdecydowanie mi brakowało ale jak zwykle zaczęłam za mocno i teraz cierpię :-P Viki trening zajął mi około 40 minut bez rozgrzewki i rozciągania. Rozgrzewkę robiłam z [...]
[...] ale w poniedziałek nie miałam już na nic siły… We wtorek po dwóch dniach niejedzenia i dodatkowo ciągłych wizytach w toalecie o dziwo odzyskałam siły :-} Ale to chyba stres przed badaniem był, bo tak mi od rana serce waliło,że już ciężko to było wytrzymać. Okazało się jednak jak to często bywa,że nie taki diabeł straszny :-) Cała kolonoskopia [...]
[...] w jakiej dyspozycji są chociażby Amerykanki i Rosjanki, bo one jeszcze nie zaczęły startować - dodała. Podopieczna Tomasza Lewandowskiego (poprzednio przez ponad osiem lat współpracowała z Jarosławem Ścigałą) nie mogła ostatnich sezonów zaliczyć do udanych. Nie wzięła bowiem udziału zarówno w [...]
[...] diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) /tluszczy jeszcze troche dodam jak pisalem juz w odzywianiu... do 2 i 3 posilku na pewno pestki dyni, do posilku przed moze oliwe i omega-3 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy /bede trzymal sie zasad hiit jakie przeczytalem w AD czyli sprint i trucht po tyle [...]
[...] wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie tego,co konkretnie napisales-poprzedni post: "nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele..." za sile odpowiada uklad neuromiesniowy,a nie to,czy masz pusty,czy pelny kaldun. jesli jesz [...]
[...] by dać lekki odpoczynek. Co do tych skoków na filmiku jest to też ćwiczenie stabilizujące ( z utrzymaniem równowagi ). Dla wyizolowania ruchu nie machać rękoma, trzymać je przed sobą. Zmniejszają po części ryzyko kontuzji. Pod tym względem mozna je też robić na z nogi na nogę skacząć bardziej do boku. ten koksu niestety nie jest w tym dobry ;p [...]
[...] zacznij od str.9....do konca. moje posty (nick: ulubieniec oraz traktor71). artykulu tytulowego nie polecam,gdyz przedstawia "wizje" metody widzianej oczami mlodego,niedoswiadczonego uzytkownika-co z gory skazuje takie podejscie na niepowodzenie. mewist razem daje to 138 g węglowodanów [...]
[...] wtorek czysciusno, sroda nie - i to samo, chodze i szukam, jak dwie rozne osoby. Po wczoraj jestem obolala, nie wiem, czy za ciezki trening, czy bardziej to, ze przed nim godzine masowalam sie pileczka, ktora daje w dupe. Ale chyba trening, mile uczucie, bo faktycznie dawno tak jak wczoraj sie nie zmeczylam - wytrzymalosc poszla do [...]
wrocilem z wakacji i... znowu w szoku:)
