Hmm no nie wiem poniewaz smaze to jajecznice a po treningu juz nie moge tluszczy wiec nie zamienie dan z przed treningowtym i po treningowym. Funkcja miodu jest Placuszek ktory pozniej smaze albo mniej miodu a pozniej smaruje te placuszki dzemem truskawkowym niskoslodzonym Ten twarog popic lyzka oliwy tak ? albo np moge polac go tak ?. No i moje [...]
1 posiłek:jajecznica z pomidorami lub szynka 2 posiłek:w szkole wiec kefir,jablko lub cos w tym rodzaju 3 posiłek:piers z kurczaka,ryz,warzywa trening,po treningu banan,i na noc serek wiejski w posilkach przed treningowych garsc migdałow co o tym myslicie?czy cos zmienic lub dodac/?
[...] powt.- Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w góre 12,12,12,12 powt.-tu jak wyzej daj Rozpietki na plaskiej 12,12,12,10-ok albo 12,12,12,12 Barki Wyciskanie sztangi z przed glowy :12,10,10,8 - Unoszenie sztangielek bokiem 12,12,12,12- Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12,12,12,12- hmm nie wiem czy nie za duzo powtorzen no zobaczysz [...]
nie ma dawkowania kreatyny na sile czy mase :D od tego masz trena no i diete DT: rano TCM ~8g, przed trenem ~3g CEE, po trenie gainbolic 0.5-1g /kg DNT: rano ~3g CEE, popoludniu przed posilkiem ~8g TCM Witaminy rano do sniadania i gb wedlug brakow jeszcze Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-09 16:15:53
Witam.Po miesiecznej przerwie wracam do treningow po tym naciagnieciu.I tu pojawia sie moje pytanie: czy normalne jest to,ze jeszcze troche w miejscu naciagniecia wiazadel odczuwam niewielki bol i ogolnie ta noga wydaje sie slabsza niz przed kontuzja? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-08-20 11:09:11
[...] żelowe nie pomogą Ci w ochronie dłoni, bez umiejetnosci nawet w rękawicach bokserkich dałbys rade zrobić sobie krzywde. Po drugie nawet nie próbuje sie domyśleć w jaki sposób chciałbyś dobywać tych rękawic przed bójką, chyba, że szukasz sprzętu na ustawki, ale to też nie jest dział od tego. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-07-09 12:10:02
[...] problemow, a problemy dotycza jedynie stresu, ukladu nerwowego, to "zwykle ziolka" działają w tej materii cuda :) co do alpha gpc ogolnie na wsparcie ukladu nerwowego, przed treningowo tez leci do mocniejszych stymulantow :) alpha jest w moim odczuciu takim "stabilizatorem" naszego toku myslenia, bardzo fajnie potrafi ukierunkowac nasze [...]
To mimo wszystko bym wbił jeszcze ze 20koła hcg cloma dał bym ba 4tygodnie tamo na 5,pierwsze 2 3 dni cloma po100mg ale przed zejściem z cloma poszedłem na badania żeby zerknąć czy przysadka się odzywa,ale raczej bez problemu powinna. Exe odstawić bym dopiero po ostatnim hcg,a z seriami dał bym provi
[...] nowego tematu bo po co, dotyczy w sumie tego tematu, 1-4 meta jelfa 20mg per/day 1-5 prop china(czyt.czajna) 100mg per/2days pct 2 dni po ost propie clomid dni 1-150mg 2-6 100mg 7-14 50mg nolva tygodnie 3-7 10mg(dlatego zeby zabezpieczyc sie przed gino i retencja) a tobie odradzam, za to polecam dieta+mono+xp+zma+o3+białko+witaminy i bedzie good
[...] czy dawki po 20g nie sa za duze na moja mase ciala :) bialko pije z bananami, jako shake 30 min po treningu, to akurat rada od Akopa i mysle, ze nie o tym mowa w temacie, cwicze sam wiec nie szpanuje odzywka przed kumplami, nie rozumiem zlosliwosci, na 210g bialka ktore jem 60% pochodzi z miesa, ryb, zaledwie 25g to potreningowe bialko :)
dobra 15 przed i 15 po a w dnt? nie brac? bede oczywiscie mial diete tylko jedyne o co sie boje to ze w robocie nie bede mogl utrzymac takiej diety jak bym chcial.. i czy wtedy tez nie brac bcaa? albo wtedy moge sama l-glute? co myslisz mold?
Chyba najepiej sie sugerowac badaniamy przed cyklem i po cyklu, oraz po odbloku jakis czas aby zobaczyc czy wszystko wrocilo do normy. Mysle, że przydałby sie wbic troche hcg na poczatek ze 2-3 iniekcje po 2000-2500iu, nastepnie clomid 50mg 20 dni i proviron 50-25mg dziennie przez tyle samo.
Dobra, ****a, nie będe już kombinował Zdecydowałem się na CP 450g + mono 300g, to niech już tak będzie . Czy to dawkowanie, jakie rozpisałem jest dobre: DT: rano 5g mono przed treningiem 10g CP no treningu 5g mono+ 50g dextrozy DNT: rano 5g mono po południu 10g CP ??
[...] mocno głodny i podjadałem wieczorem, a teraz napcham się na wieczór, a w ciągu dnia zajmę się obowiązkami to zapominam o głodzie. Więc połowę węgli po treningu, a połowę przed spaniem? Aha i przez jak długo trzymać węglowodany poniżej 30g? Czy w ogóle tego nie robić i lecieć od razu poniżej 150? Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-02-02 [...]
DT przed treningiem meso, 5g ba, po treningu 10g GM DNT 5g ba, 10g GM codziennie przed snem zma + gaba 2-5g , double impact mozesz dodawac do Meso jakby pompa byla za slaba albo zostawic sobie na przerwe w cyklu od krety, czy jak meso sie skonczy, Twoj wybór
Humalog brany tylko przed treningiem 30 min złapie też potreningowy jedzony z 3,5h później czy drugi shot po tre musi iść? Chcę całe 10 tyg masy pociągnąć czy tylko dać 6 jeśli chodzi o wrażliwość
[...] moze okej, zmienilem, wyglada to teraz tak : mam tylko male pytania bo ja widac wrzucilem tam male grzeszki np mleko do sniadania 1,5 % zamiast 0,5, albo wiorki kokosowe zamiast orzechow, czy takie rzeczy przejda ? ponadto do posilkow przed / po treningowego moga byc jakies zielone warzywa ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-03-13 11:37:25
Dzięki oczywiscie sog!! a co do tauryny myślisz ze to dobry pomysł?? jak mam ja brac rano to po czy przed śniadaniem i jak łykam tauryne z kreatyna to na raz czy zrobic jakis odstep czasowy?? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564
A ja wam powiem że kiedyś wzięłam 2 kapsułki Jet Fuela przed treningiem i nie mam dobrych doświadczeń. Co prawda siła była ale później zrobiło mi się słabo - byłam wycieńczona i ciśnienie się bardzo podwyższyło no i nie mówiac o waleniu serca. Kiedyś miałam CLA TONALIN od Premium Nutrition i fajnie że nie powodowało takich efektow jak Jet Fuel. [...]
Nie bardzo widzę w tym sens. W zasadzie bez względu na nasz cel treningowy, przed treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek, a nie batona. Bez względu na to jak dobry byłby jego skład. To ile będziesz miał energii na treningu, czy w ciągu dnia uzależnione jest od ogółu Twojej diety, w nie od tego, czy zjesz batonika. Polecam przeanalizować [...]
