przed czy po

2 zdjęcia robione przed chwilą po 8 godzinach pracy i kilku w domu etc wymiary o któych nie wspomniałem przedramie bez zmian talia bez zmian łydka bez zmian kark bez zmian pas -1 hrr bic / udo podawałem w podsumowaniu klatka 111 + 6 cm barki 128 + 8 cm !!! przyjaciel fotograf widzi sporo zmian , ja średnio , sami ocenicie dzięki że tu [...]

[...] "Po prostu śmieszy mnie że ktoś przeczyta jedne badania czy jakiś artykuł w necie i myśli że jest ekspert i wszystko wie :)" Dokładnie tak działa w dwie strony też zobaczyłeś filmik i już myślisz, żeś ekspert. Mam pomysł przez najbliższy miesiąc trenuj tylko nogi i zrób pomiary ramienia przed i po cyklu. Jeśli faktycznie urosną to uwierze.

[...] na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF? tylko szczerze - ile czytałeś na temat IF? 1.kiedy ćwiczysz [...]

NO-xplode (BSN) jest odpowiedzi na sam początek przygody z odżywkami? Jak go stosować przed i po treningu (siłownia, SW) ?! czy np. tylko przed siłownią?

Ja ostatnio gdzieś przeczytałem że jeśli chce się zjeść owoc do posiłku to lepiej przed niż po, lecz nie jestem pewny czy to prawda. Jabłka 4Ever !

Jak posiłek po treningu ma być szybki to rozgotowany ryż zmieszany z wpc, gainer kiepska opcja. Czyli tak carbo + bcaa przed po ryż/płatki owsiane + wpc Czemu BCAA przed treningiem? Rozgotowany ryż (jak chyba wszystko co rozgotowane) większy indeks glikemiczny.. Ale niech będzie…gotowany ryż to około 15g węgli/50g(porcja) + WPC to skondensowane [...]

[...] je wkleja. Ile to się można było oczytać o wielkim Materli i ****** Mamedzie, a tu proszę, "burak, dobrze że przegrał." Ja się pytam, co Was k**a obchodzi co zawodnik robi przed i po walce ? Póki nie jest psychopatą albo przestępcą ew. damskim bokserem, to ja mam to gdzieś, bo to jest sport, a nie kącik wychowawczy. I mam to gdzieś, że nie [...]

S.M.P.A 60g bialka w jednym posilku... Przed i po treningu, moze tak byc?? Czy tylko trace kurczaka??

Chce zacząć redukcje na dniach, dieta zbilansowana, aktualnie B 2.4 T 1.4 W 4.8-5.0 Jakoś tak. Czy zrobić to tak B 2.7 T. 1.4 W 4.2? I w trakcie obniżać węgle i powiedzmy max do 3.0? Obcinać kaolrie z węgli? Kiedy jeść węgle? Rano, przed i po treningu?

[...] wielkie za pomoc Od 5 grudnia zmieniam trening na FBW 15-10-5 aeroby dam po treningu i zobaczę postępy w razie słabych postępów spróbuje w DNT ale myślę że aeroby + spalacz przed treningiem dadzą pożądane efekty Suplementację Bcaa i Glutaminą pozostawiam bez zmian. No i zawsze się zastanawiałem kiedy najlepiej brać vit-min sport z olimpu przed [...]

[...] a nie jakiegoś flaka program Franka nie jest treningiem typu FBW, jest to jakaś tam forma splitu pamiętaj że organizm reaguje na trening w taki sposób że "próbuję się bronić przed obciążeniem" i dlatego mięśnie rosną w siłę i masę, ale robi to w taki sposób, że przyzwyczaja się do danej formy aktywności fizycznej, dlatego jeśli chcesz utrzymać [...]

Czy porcja przed i po treningu nie bedzie za blisko siebie? I jesli chodzi o porcje przed treningiem czy dobrze bedzie 14.30 posilek 16.00 porcja gainera i 16.30 massacra?

mieszales w jednej szklance z mono? no i jeszcze raz ponawiam pytanie co do tej dawki carbo przed treningiem: jezeli posilek przedtreningowy spozywam ok godz przed silownia to carbo brac odrazu po posilku, przed, czy moze pol godz po posilku (czyli pol godz przed treningiem)? jak wy to stosujecie?

przed biegiem ww złożone może być ryż brązowy makaron durum czy kasza i do tego dodaj białko może być mięso mogą być na przykład jajka odczekaj conajmniej 1,5-1godz i idz biegać czas odczekiwania wydłuż jeśli zjesz większy posiłek (nie polecam) po treningu ww złożone mogą być o wys ig i białko najlepiej chude mięsko aha rozłóż sobie ww więcej daj [...]

hp zawsze przed treningiem a cp w kolejnych przewidzianych porach - np. wieczorem czy rano, czy po treningu. dla przykładu gdy trenujesz rano; przed tren/rano/ hp po treningu cp i wieczorem cp w nietr. hp rano i cp wieczorem.

[...] ------ Filomag B6 1 tabletka ------------- MB Active 1 tabletka Przed nauką po szkole: Kubek Zielonej Herbaty Super Soya Lecithin 1 tabletka (1godzina przed nauką) lub OLIMP Lecytyna Powder 5g --------------- MB Active 1 1tabletka Filomag B6 1 tabletka ------------ Kaizen L-Tyrozyna 1 tabletka [...]

jeśli chodzi o BCAA napisales, że zastanawiasz sie czy brac przed i po czy tylko po :) zaś sądze, że jeśli TYLKO 1 porcje to lepiej przed :)

[...] Tauryna: 3x900mg (3x1tabletka Taurine 900 z Treca) Białko serwatkowe: dni treningowe 3 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g) z wodą lub z mlekiem; rano, po treningu, przed snem. Dni nietreningowe 2 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g); po przebudzeniu, przed snem. Aminokwasy: dni treningowe 2x10000mg, (2x5tabletek Amino power 2000 z [...]

ponawiam pytanie i prosze Mc mi sie niewcinaj OK?? to jak ztym fitosporem?? dziala na pryszcze skutecznie?? to te dwie tabletki naraz?? - w jakich godzinach, razem czy sobno, przed posilkami czy po czy podczac?? brac ciągle czy cyklicznie?? pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

cześć Sławku poldanen skonczylem jzu brac a teraz biore juz tadenan efektow niewidze zabardzo no ale moze jeszcze będą jeszcze ponawiam pytanie: to te dwie tabletki naraz?? - w jakich godzinach, razem czy sobno, przed posilkami czy po czy podczac?? brac ciągle czy cyklicznie?? pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl