przed czy po

zalezy czy trenuje sie po to aby lac innyc na ulicy za wyglad itp czy po to aby obronic sie przed tymi co sami zaczepiaja hehe ...ja osobiscie mi.in trenuje po to aby w razie potrzeby obronic siebie lub kogos potrzebujacego w pobliżu...po to aby cos osiagnac. Ale takze trenuje z powodu ze to jest to co mnie rajcuje haha i ciezko jest juz bez tego [...]

[...] zalezy od adepta, czy przychodzi szybko nauczyc sie podstaw czy po prostu stalo sie to jego pasja, i zastanawia sie nad wyjazdem do Tajlandii, tylko nie wie czy za pensje przedstawiciela bedzie mogl sobie na to pozwolić (nie wiem czy wypada o tym pisac no bo w koncu jestem kims gorszym) natomiast treningi hm kwestia sekcji i trenera, czy daje [...]

[...] bo tu w opisie jest troszeczke innaczej a niżeli ja to kiedys brałem, a mianowicie przez pierwsze 5 dni tak zwane nasycenie robiłem: Rano nadczo pózniej koło 12, następnie przed i po treningu i przed snem a następne dwa tygodnie rano i po treningu wszystko oczywiście po 5gr(mała łyżeczka)i rozpuszczałem w wodzie albo soku winogronowym lun [...]

[...] dużo dobrego zwierzęcego białka i dobrych węglowodanów tak jak napisałem jaja,ser,mięso,ryby,orzechy,siemie lniane oraz kasze,oliwa. Wracając do twojego pytania czy biegać przed posiłkiem czy po to niuans w dalszej perspektywie treningowej nieistostny.Takimi szczegółami bawią się zawodowi kulturyści .Ale dla amatorów. Ja rozmumiem że jak każdy [...]

rybcie po treningu zjeść moge czy lepiej kurak przed i po ? lepsze to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html? czy inne cena/skład/ilośc porcji ? Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-12 18:25:01 Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-12 18:30:15

No jak chcesz to potrafisz . Tylko tak przed treningiem daj ryz 100 i pierś z kurczaka 150 g , a ten 3 posiłek daj jako piąty.I na kolację daj jeszce tłuszcze oliwę albo orzeczy, czy słonecznik Pamiętaj, że śnaidanie to najwartościowszy posiłek dnia i muszą się tam znaleźc źródła białka, tłuszczy i węgli. Przed i po treningu samo białko i węgle, a [...]

Thx Ale mógłbyś mi podać jakieś ćwiczenia, którymi mógłbym się przygotować do a6w. Czyli np, co robić przed jazdąrowerem, a co po jeździe rowerem. Czy np robic tylko przed i po brzuszki?

BCAA przed i po treningu Carbo, Glukoza/Dekstroza czy jak to inaczej nazwać Po Treningu

dobra dzięki tylko ze niewiem czy mogłbym zastąpić ten dżem ?/zamiast dżemu w 2 posiłku daj 100g chlebka i jużilośc węgli bedzie ok a i jak to jest z DNT ? rezygnuje poprostu z posilków przed i po terningowych ?/tak, w dni bez treningu zrezygnuj z gainera przed i po treningu, natomiast utrzymuj taką samą kalorycznośc jak w dni treningowe

[...] zaskoczyl powaga wiecej tego nie rusze pozatym napuchly mi sutki jak na dece wiec tren jest na bank i wszystkie estry dlygie bo bije teraz co 5 dni i nie mam zadnych spadkow mocy libido czy cos wszystko jak przy dlugich estrach pozatym bralem mete przed i po mecie wlazlem na to wogole nie mialem zastoju jest spoko chyba bedzie szedl drugi flakon

a nawet bedzie zbyt duzo sadze ze po wysyceniu dawka 4 kapsow dziennie - jak najczesciej - z czego porcja przed i po treningu bedzie OK niezaleznie czy DT czy tez DNT

a Cytryniany i pirogroniany zostawie sobie na cykl następny przed Mistrzostwami Swiata Juniorów:) to 3tyg po M. Polski a ja juz brałbym 5tyg kretke potem przed nimi. Po mistrzostwach Polski 5dni przerwy i potem znowu kretka+prio+cyto ponad 2tyg...nie wiem czy dobrze kombinuje?

KONKRETNIE 4 KAPSY NITRO 15 MINUT PRZED?CZY LEPIEJ PÓŁ GODZINY PRZED? PO CELLPUMP ILE? 8 GODZIN PO CELLPUMP ILE?

[...] robić. Porównując z poglądowymi zdjęciami znalezionymi w sieci to by się niestety zgadzało :) Dietę mam raczej ok, makra i kcal się zgadzają. Teraz pytanie: trenuję rano, przed pracą. Po obudzeniu wypijam ok 30g Huela, bo na głodnego nie daję rady funkcjonować + bcaa i kreatyna. Po około 1,5 od przebudzenia wypijam 50g carbo noxa i zaczynam [...]

Hej, trochę posiedziałem, poczytałem i zmodyfikowałem dietke, wygląda teraz (w załączniku), do posiłku przed i po treningowego mam zamiar dawać po 10ml oliwy z oliwek, pije też tran a po treningu gainer. Jak myślicie dobrze to wygląda teraz? Czy coś jeszcze do zmiany? Poranny posiłek to shake, gdyż rano ciężko z apetytem :/ A i jeszcze pytanko czy [...]

[...] po południu trening (a to akurat była klata i chyba tric) i nie zdąrze go zrobic przez te 35-30 min. co zostało. Nie wspominajac juz o carbo, które miałem w domu i posiłku przed i po treningu. No to jak usłyszalo to te kilka osób, które było na siłowni (moze i byli duzi ale bez rzeżby ani nic) to mnie wyśmiali mówiąc "Co to za różnica. [...]

[...] - przynajmniej w moim odczuciu - skonczyly by sie dla nich tragicznie." ... hmm to zalezy kto z kim, gdzie, kiedy, z kim, z czym, czy jeden jest po treningy czy przed, czy dopiero wstal z luzka, itp czynnikow jest wiele. To kto co trenuje to jeszcze nie mowi o tym ze wygra z kazdym. Nieraz koles trenujacy kravke moze dostac od [...]

No ok. Ale brać naraz tak jak jest napisane (6 kapsów) czy np. 4?? Moze byc cos takiego : pierwszy raz rano , drugi raz po treningu( moze lepiej przed??), trzeci raz na noc?? czy lepiej rano, przed i po treningu??

[...] nie mam, ale staram się jeść jak najwięcej i zdrowo więc mysle ze nie jest tak zle, tym bardziej ze z tego co widze waga rosnie... Mowil mi carbo to wegle i moglbym pic przed i po treningu. Co doradzicie? Pomyslec nad jakas odzywka zeby pododawac troche wszystkiego do tej mojej "diety" czy dać sobie spokoj?? Zmieniony przez - [...]

węgli masz 250g , daje po te 100g ryżu przed i po treningu, 100g owsa do śniadania i jakiś ciemny chleb w 2 posiłku a nie rozkładasz to jak panienka po 25g to tu to tam, po treningu daj mięcho - woła czy kurę, nie twaróg, tuńczyka od biedy czasem zjedz, makrela też nie codziennie.