przed czy po

PS i jeszcze tak jak patrzę na swoje wyliczenia to wychodzi mi, że faktycznie węglowodanów może być nadwyżka, to czy mogę brać tego w porcjach 2 x po 50 g, czy lepiej 100 g na raz? I jeśli tak, to czy lepiej przed treningiem, czy po treningu - jest jakakolwiek różnica przy takim gainerze? Pozdrawiam.

No tak, kulturysta powiedzial Ci, abys pil gainer przed i po treningu, to tak robisz. Czego by Ci nie powiedzial, to bys lykal, po czym usmiechal sie szerzej niz to mozliwe. Ogarnij sie. Gainer spozywa sie w ramach uzupelnienia diety, a picie go w ciagu dnia jest imo nie potrzebne. Ten twoj kulturysta wspomnial Ci cos o pozadnym odzywianiu, czy [...]

chodzę codziennie przed i po pracy, 15 min drogi miej więcej mam z pracy do przystanku i, ze prace fizyczna mam to ogólnie dużo chodzę, wgl jestem teraz na roztrenowaniu jakiś tydzień miej więcej łydki robię z nogami, wspięcia na palce max ciężar nawet nie liczę powt tylko czy nie mogę stanąć na nogach jak tak to dobrze jak nie to wykonałem źle [...]

Ja również się podłączę, mam nadzieję, że autor nie będzie mieć mi tego za złe? :) Aktualnie jestem na redukcji i zastanawiam się czy Syntrax Matrix będzie dobre? Przed i po aerobach, czy po aerobach się już nie nadaje ze względu na białko z kazeiny i jaj?

jeszcze takie szybkie pytanko czy jesli po silce robie od razu aero na rowerku to hmb mam brac przed rowerem czy po? bo zapomnialem w mojej rozpisce uwzglednic tego dzieki

[...] dodatkową masę beztłuszczową – wybierz Swole N™! Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2 razy dziennie. Stosuj rano na pusty żołądek oraz przed lub po treningu. Uwaga - nie stosuj z wraz z posiłkami! Dawki powinny być rozdzielone minimalną 8 godzinną przerwą. SWOLE-V.3™ możesz łączyć z innymi [...]

na to samo wyjdzie czy weźmiesz przed i po trening 2 x3.5g czy po treningu całą dawkę 7 gramów.

zalezy czy trenuje sie po to aby lac innyc na ulicy za wyglad itp czy po to aby obronic sie przed tymi co sami zaczepiaja hehe ...ja osobiscie mi.in trenuje po to aby w razie potrzeby obronic siebie lub kogos potrzebujacego w pobliżu...po to aby cos osiagnac. Ale takze trenuje z powodu ze to jest to co mnie rajcuje haha i ciezko jest juz bez tego [...]

[...] zalezy od adepta, czy przychodzi szybko nauczyc sie podstaw czy po prostu stalo sie to jego pasja, i zastanawia sie nad wyjazdem do Tajlandii, tylko nie wie czy za pensje przedstawiciela bedzie mogl sobie na to pozwolić (nie wiem czy wypada o tym pisac no bo w koncu jestem kims gorszym) natomiast treningi hm kwestia sekcji i trenera, czy daje [...]

[...] bo tu w opisie jest troszeczke innaczej a niżeli ja to kiedys brałem, a mianowicie przez pierwsze 5 dni tak zwane nasycenie robiłem: Rano nadczo pózniej koło 12, następnie przed i po treningu i przed snem a następne dwa tygodnie rano i po treningu wszystko oczywiście po 5gr(mała łyżeczka)i rozpuszczałem w wodzie albo soku winogronowym lun [...]

[...] dużo dobrego zwierzęcego białka i dobrych węglowodanów tak jak napisałem jaja,ser,mięso,ryby,orzechy,siemie lniane oraz kasze,oliwa. Wracając do twojego pytania czy biegać przed posiłkiem czy po to niuans w dalszej perspektywie treningowej nieistostny.Takimi szczegółami bawią się zawodowi kulturyści .Ale dla amatorów. Ja rozmumiem że jak każdy [...]

rybcie po treningu zjeść moge czy lepiej kurak przed i po ? lepsze to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html? czy inne cena/skład/ilośc porcji ? Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-12 18:25:01 Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-12 18:30:15

No jak chcesz to potrafisz . Tylko tak przed treningiem daj ryz 100 i pierś z kurczaka 150 g , a ten 3 posiłek daj jako piąty.I na kolację daj jeszce tłuszcze oliwę albo orzeczy, czy słonecznik Pamiętaj, że śnaidanie to najwartościowszy posiłek dnia i muszą się tam znaleźc źródła białka, tłuszczy i węgli. Przed i po treningu samo białko i węgle, a [...]

Thx Ale mógłbyś mi podać jakieś ćwiczenia, którymi mógłbym się przygotować do a6w. Czyli np, co robić przed jazdąrowerem, a co po jeździe rowerem. Czy np robic tylko przed i po brzuszki?

dobra dzięki tylko ze niewiem czy mogłbym zastąpić ten dżem ?/zamiast dżemu w 2 posiłku daj 100g chlebka i jużilośc węgli bedzie ok a i jak to jest z DNT ? rezygnuje poprostu z posilków przed i po terningowych ?/tak, w dni bez treningu zrezygnuj z gainera przed i po treningu, natomiast utrzymuj taką samą kalorycznośc jak w dni treningowe

BCAA przed i po treningu Carbo, Glukoza/Dekstroza czy jak to inaczej nazwać Po Treningu

[...] zaskoczyl powaga wiecej tego nie rusze pozatym napuchly mi sutki jak na dece wiec tren jest na bank i wszystkie estry dlygie bo bije teraz co 5 dni i nie mam zadnych spadkow mocy libido czy cos wszystko jak przy dlugich estrach pozatym bralem mete przed i po mecie wlazlem na to wogole nie mialem zastoju jest spoko chyba bedzie szedl drugi flakon

a nawet bedzie zbyt duzo sadze ze po wysyceniu dawka 4 kapsow dziennie - jak najczesciej - z czego porcja przed i po treningu bedzie OK niezaleznie czy DT czy tez DNT

[...] - przynajmniej w moim odczuciu - skonczyly by sie dla nich tragicznie." ... hmm to zalezy kto z kim, gdzie, kiedy, z kim, z czym, czy jeden jest po treningy czy przed, czy dopiero wstal z luzka, itp czynnikow jest wiele. To kto co trenuje to jeszcze nie mowi o tym ze wygra z kazdym. Nieraz koles trenujacy kravke moze dostac od [...]

a Cytryniany i pirogroniany zostawie sobie na cykl następny przed Mistrzostwami Swiata Juniorów:) to 3tyg po M. Polski a ja juz brałbym 5tyg kretke potem przed nimi. Po mistrzostwach Polski 5dni przerwy i potem znowu kretka+prio+cyto ponad 2tyg...nie wiem czy dobrze kombinuje?