[...] bardzo dobra, nie spadła mi siła mimo że schudłem około 5 kg (mam wrażenie że spadł sam fat, w pasie prawie minus 10 cm, brak spadków w bicepsie i klatce). Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl [...]
[...] bardzo dobra, nie spadła mi siła mimo że schudłem około 5 kg (mam wrażenie że spadł sam fat, w pasie prawie minus 10 cm, brak spadków w bicepsie i klatce). Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl [...]
Ogólnie biorę Ostaryne rano i przed treningiem i gw tylko przed treningiem w dt. Brał ktoś tak? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-29 17:05:47 GW wrzucam na czczo z tarczycowymi a oste daje cała dawkę do obiadu Nie syfi Cię po sarmach bo mi wywaliło małe krostki na pelchach Osobiście biorę Ostaryne, MK oraz GW i 0 syfów. Myślę, że przy [...]
[...] ,bialko jablko 2 banany. dzis dodalem weglowodanow ale nie wiem czy dobrze...bo zwikszylem porcje ryzu normalnie jadlem 100 a teraz dolozylem 50 i po 150g (ledwo co zjadlem) przed treningiem zjadlem ryz 150g z oliwa,piers z kurczaka, warzywa 2hpo treningu 150g ryzu, piers i warzywa DUDEK moze tak byc?? jesli nie to napisz jak Ty polecasz
solaros jak bys polecil dawkowanie bcaa, eaa i bialka myslalem zeby zrobic tak przed tren bcaa 5 gram (w tych 5 gramach mam 2,5 gram leucyny, 1250 waliny i izoleucyny) eaa 13 gram x plode z olimpu po treningu 32 gram bialka (w tym 2500 leucyny) 13 gram eaa i czy jelsi spozyje zbyt duza dawke aminowkasow z bcaa, eaa i bialka moga wystapic jakies [...]
[...] paradoksalnie możliwe, że się nie dowiem, natomiast jest to sprawa poważna, bo można się nie obudzić. Wspominałem o tym dziwnym duszeniu w klacie, bólu płuc przy kaszlu przed 2 tygodniami, no dziwne uczucie, pierwszy raz w życiu, magiczny test na srovida pozytywny, w który ją średnio wierzę jako punkt odniesienia. Dodatkowo te ataki paniki [...]
[...] tylko raz pare lat temu jeszcze przez "zabawa" z SAA i w sumie miałem wtedy dosyc niski poziom bo był on 55. Ciekawy jestem jaki był jej poziom po półtora roku na teście przed upustami ale tego już się dowiem. TRTforte wrzucał tutaj wynik po wielu latach koksowania i miał wysoki poziom ferrytyny więc jakby kolejna teza z tego protokołu [...]
[...] i pogratulować zwycięstwa Choć Ty chyba już nie wrócisz do klasyka" Dzięki wielkie :-) ślędze Twoje poczynania cały czas i pamiętaj, jesteś aż 4 lata młodszy więc wszystko przed Tobą. Spotkamy się kiedyś w +100kg :-D minie pewnie nieco czasu zanim się nam uda ale życie nie raz pokazało nam że wszystko się może zdarzyć ;-) TanQer"Widzę [...]
Siemano %-) mam spuchnięte dziąsło znowu stąd kiepski ryj na na filmach, nieogolny bo nie ma kiedy i nie zapowiada się. Więc jak będziecie na mpj i będziecie mnie szukać, to ja to ten najpodobniejszy z twarzy do zioków "z bramy" ;-) Pojechałem dziś z dwoma Tomkami na FitnessFun. Powiem szczerze jakbym miał bliżej to jestem tam codziennie. Nie [...]
[...] ryzu na posilek) a potem moze troszke wiecej wegli jak byś to rozegral chodzi o treningi w tym ostatnim tygodniu?z góry dziekuje i pozdrawiam a to rozumiem ostatni tydzień przed zawodami?? jeśli w sobote start to w pon jeszcze siłówka zwykła ale jakaś lżejsza klatka(barki bym dał ale w sobote robisz) + biceps - bez szaleństw. Wtorek, środa [...]
Mam do Ciebie 2 pytania. Dlaczego wiekszosc osob unika ww przed snem mimo iz lepiej sie po nich spi? Ja bynajmniej tak mam i na masie wole dac te ww.Zauwazylem ze sam unikasz ww przed snem,jakie to ma zalety i jakie wady maja ww przed snem? 2. Jak to jest wkoncu z tym martwym? Ile ludzi tyle teorii.Trenujac sylwetkowo martwy z kazdym powtorzeniem [...]
[...] dipeptyd (połączenie argininy z kwasem piroglutaminowym) – piroglutarginę. OPINIA RafałRRRR Pompa i skupienie. Tak bym to opisał jednym zdaniem. Pierwszy raz używałem przedtreningówki i powiem, że pierwszy trening to skóra mi pękała. Żyły pulsowały zdrowo. Minusem było to, że musiałem po tygodniu już zwiększyć dawki, aby czuć jak na [...]
Dopasowałem sobie diete, wszystko mam. Tylko dokupiłem sobie gainera wcześniej, carbo i białko. Mam 1,5kg białka, 3 gainera, 2 carbo. Carbo i białko będę uzupełniał, ale nie wiem co z tym gainerem. Leżeć ma póki co czy spożywać go po treningu? I białko brać przed treningiem? Ile kiedy, etc.
[...] Intensywność podczas rundy jest właśnie zmienna i zależna od formy ćwiczącego- zasadą jest jedynie przyspieszenie w końcówce. Tajscy trenerzy sami przestrzegają przed tym, żeby nie wystrzelać sie w pierwszej rundzie i rozkładać siły- tak jak podczas walki. Co do tej długości to myślę, że na wysokim poziomie da się znieśc. Zawodnicy [...]
Paatik, Madzia dzięki :-) Z tą trasą to się okazało, że wieczorem dzień przed biegiem, jak już wszystko było gotowe a zawodnicy najdłuższych dystansów 170 i 240 już byli na trasie to nagle nadleśnictwo poinformowało o wycince drzew i trzeba było na szybko zmieniać trasę. Dlatego też na samym początku na 2 km biegliśmy skrótem omijając wycinkę i [...]
sprawa z bcaa ma sie tez chyba troche inaczej n vlcd niz na zbilansowanej. byly gdzieś badania ze po podaniu bcaa przed treningiem na czczo gdzie w diecie nie ma wg WW organizm zmienia bcaa w glukoze czy jakis tam cukier i jego wykorzystuje jako źródło paliwa a dopiero potem czerpie energie z fatu. ale nie mam pojecia gdzie te badania są. Na [...]
Ok więc muszę się wybrać do labu. Warto dodatkowo badać testa i prolo czy w sumie na tym etapie szkoda kasy? Przed odblokiem i po odbloku to wiadomo, że należy hormony konkretnie przebadać. edit Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-24 10:49:10
Ok więc muszę się wybrać do labu. Warto dodatkowo badać testa i prolo czy w sumie na tym etapie szkoda kasy? Przed odblokiem i po odbloku to wiadomo, że należy hormony konkretnie przebadać. Ja bym nie badal
SARMY -Porozmawiajmy
