przed czy po

czyli jak uzupełnie tłuszcze np oliwą z oliwek to będzie już lepiej? a kiedy ją dodawać do posiłków? bo przed i po treningu to chyba nie? a co z resztą diety? mam zmieniać czy może zostać? bo wydawało mi się że będzie w miare ok. przeczytałwm chyba całe forum o diecie na mase:)

Przepraszam, nie doczytałem. Brać dwa razy przed i po treningu ? Rozcięczyć z wodą czy bezposrednio sypać ? Zmieniony przez - Kozian w dniu 2012-08-29 13:41:50

[...] te Nutritiony. Aa jak już tu jesteście koledzy i chętnie odpowiadacie, to mam taką sprawę. Wiem, że jest to trudne i dosyć indywidualne. Chodzi o przyjęcie dawki np. przed interwałami, załóżmy: Budzę się jem śniadanie( bogate w ww i białko) i za jakieś 1,5 godziny jem BCAA i idę biegać. Ze względu na charakterystykę tego wysiłku bedzie to [...]

no ok a cyz mozna brac jedno od razu po drugim? czy powinna byc jakas przerwa? bo jedno i drugie powinno sie jesc przed i po treningu

witam mam pytanko jestem nowy zaczynam przygodę z bieganiem,czy mógłby Pan podpowiedzieć jakie produkty jeść przed i po bieganiu,takie dostępne w sklepach. dziękuję Daniel

hmm wojo zmc to wyjdzie mi wtedy na 3 tygodnie mniej więcej nie na miesiąc :) Nie wiem czy to jest sens... Mi zalezy na przyroście siły i masy - jestem trójboistą i chciałem przyprać 3/ 2kg na niej czystych mięśni a jestem ektomorfikiem ;) Narazie biorę 2 porcje w dni treningowe czyli przed i po treningu a w nietreningowe rano.

co do krety to mam w info zeby to brac na czczo na 30 min przed posilkiem po silce mam 2h postu zanim zaczne okno wiem ze faza nasycenia nie jest wymagana, ale jest mile widziana (przeze mnie) i niestety nie wiem jak ja wprowadzic w zycie w tych warunkach (no bo przeciez nie wszamam na 1 raz 30g krety, a tez nie wiem czy organizm wchlonie 30g [...]

o to ellis pytałem właśnie, dzięki wieczorem mieszam 3 porcje ka,aakg,bcaa,taurynę,kofeinę, rano nast dnia piję na czczo, przed i po treningu mniej-więcej równe porcje czy będzie ok? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-06-04 16:23:19

a Ty ćwiczysz coś?? czy po prostu siedzisz sobie przed kompem całymi dniami??

dudus1 jak na jednym z ostatnich treningow ktorych bylem to mielismy i wytrzymalem chyba nawet sporo ponad minute(juz z rozwalonymi kolanami) ale jak puscilem to mi kolano napuchlo i ostro napierbolalo... teraz nawet przed i po w-f mnie bola kolana:( ale i tak lap sogacza a wie ktos moze czy basen na takie cos jest dobry??:>

Co myślisz o tym? Mam jeden syty posiłek (18:30). Syty posiłek dać przed siłownią czy po siłowni? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa6a5f0eb9640e8b851877afcc90d4e.png

oczywiście odstęp od wzięcia rano kreatyny a pójście na trening byłby kilku godzinny ? dlatego zastanawiam się czy lepiej przed i po

Czy po prostu badanie krwi było robione przed lub po lub w czasie np przeziębienia wtedy ASO zawsze jest wysokie.... Pamiętam że w dzieciństwie często łapałem przeziębienia i moje aso było badane 3 razy w roku i wynosiło około 1300-1500... Z wiekiem jakoś uodporniłem się i teraz poniżej 500 .... Więc spokojnie można za 1 miesiąc powtórzyć badania [...]

no to chyba skoro i tak duzo jem, to sobie moge kupic 22 kotlety za 35 zł. Codziennie zamierzam sobie raz wziąć. Lepiej przed snem, po tym gdy zjem twaróg? Czy moze polecacie w innych porach?

wlasnie skonczylem brac ta oxe , 50mg dziennie spokojnie mozez leciec nie zrobi ci krzywdy :) mógłbyś przybliżyć cykl ? czy brałeś solo ?? Robiłeś badania przed i po braniu?

Anubis mam jeszcze jedno i chyba ostatnie dla cb. pytanie. W czasie treningu ja bym tego nie brał bo moi kumple z klubu są tak chamscy że zanim się obejrzysz a już ci wszystko wypiją, a jeśli bym podzielił MAX CARB na 2 porcje, takie przed i po treningu 25g na 250ml wody. Czy to dobry pomysł?

wydaje mi się, że akurat na kofe jestem wrażliwy, dla pewności kupią ją oddzielnie i wrzucę w połowie cyklu jak już organizm się przyzwyczai do sawa bcaa przed/na/po czyli 3 porcje czy albo tu albo tu albo tu?

[...] to wyglada zastanawiam sie tylko czy nie za grubo jak dla mnie nigdy np trena nie lecialem a tu 800mg week nawet.. cypio 750mg week. w nastepnej czesci igf codziennie a nie tylko przed treningiem ? Po co ten taper cypio od 18 ? Bomba gruba tylko co potem bede bil zeby byl progres ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2015-11-18 17:43:36

Tamoksifen styknie?, jakie dawki dziennie?, przed snem? No i pytanie czy po odstawieniu tamoksa znowu się nie podbije estro.

Po treningu równie dobrze co przed czy w trakcie ze względu na okno anaboliczne. A imo nawet lepiej. Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2013-08-09 14:19:11